GutSchlafen
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Psychologin mit Schwerpunkt Stressmanagement und Schlafberatung. Skeets zu Schlaf, Stressbewältigung, Entspannung und ähnlichen Themen.
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tommykrappweis.de
HEUTE ABEND #allebekloppt live auf Twitch bei WildMics um 20:00 Uhr
Stellt Eure Fragen im Chat an unsere Dipl.-Psychs. Sophia Krappweis und Alexander Washkau
👉 www.twitch.tv/wildmics

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Grafische Ankündigung des Livestreams #allebekloppt Ihr fragt und unsere Dipl.-Psychs antworten, mit Sophia Krappweis und Alexander Waschkau Heute Abend um 20:00 twitch.tv/wildmics
December 18, 2025 at 1:16 PM
gutschlafen.bsky.social
Wusstest Du, dass dem Staat 28,5 Milliarden Euro durch illegale CumCum-Geschäften entzogen wurden?
Aber das Geld ist noch längst nicht zurück: Dafür braucht es den Einsatz von mehr Personal. Jetzt unterzeichnen ✍️ und teilen! weact.campact.de/petitions/cu...
CumCum-Milliarden: Zeit ist noch kein Steuergeld
Wusstest Du, dass dem Staat 28,5 Milliarden Euro durch illegale CumCum-Geschäften entzogen wurden? Jetzt bewegt sich Finanzminister Klingbeil endlich, um das Geld zurückzufordern. Aber das Geld ist n...
weact.campact.de
December 18, 2025 at 4:40 PM
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edition.cnn.com/2025/12/08/h...
8 hours isn’t the golden rule for sleep. You might only need 6 | CNN
A sleep scientist advises against blindly following the eight-hour sleep rule. Instead, you should create a routine to find your optimal sleep time.
edition.cnn.com
December 9, 2025 at 5:46 PM
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islieb.bsky.social
Der Comic besteht aus sechs Panels und zeigt eine schlafende Frau in einem Bett sowie ihren kleinen Hund. Panel 1: Die Frau liegt schlafend im Bett unter einer lila Decke. Der Hund steht neben dem Bett und blickt sie an. Gedankenblase des Hundes: „Frauchen schläft so lieb und friedlich...“ Panel 2: Der Hund sitzt aufrecht neben dem Bett. Gedankenblase des Hundes: „Ich muss GANZ leise sein, während ich hier Wache halte und sie beschütze!“ Panel 3: Der Hund grinst selbstsicher und zeigt die Zähne. Gedankenblase des Hundes: „Wenn Einbrecher kommen, werde ich die völlig geräuschlos rauswerfen!“ Panel 4: Der Hund ist nun auf das Bett gesprungen und sitzt auf der Decke neben der schlafenden Frau. Gedankenblase des Hundes: „Auf dem Bett ist ein besserer Wachposten. Hier oben habe ich den vollen Überblick!“ Panel 5: Eine Nahaufnahme des Hundes auf dem Bett. Gedankenblase des Hundes: „Vermutlich muss ich gar nicht wirklich aufpassen. Meine Anwesenheit reicht, um alle Schurken abzuschrecken!“ Panel 6: Der Hund hat sich hingelegt und schläft nun tief und fest direkt neben dem Kopf der Frau auf dem Kissen. Ein „Zzz“ schwebt über ihm.
December 2, 2025 at 1:53 PM
gutschlafen.bsky.social
"Bei der Behandlung von Menschen mit #Glaukom könnte es sich lohnen, auch den Schlaf der Betroffenen ins Visier zu nehmen: #Schlafmangel und #Schlafstörungen beschleunigen möglicherweise die retinale Neurodegeneration."

www.aerztezeitung.de/Medizin/Schl...
Client Challenge
www.aerztezeitung.de
November 21, 2025 at 8:01 AM
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robertroybritt.bsky.social
An analysis comparing finds almost no differences on cognitive tasks between people who had breakfast and those who did not.
You Can Skip Breakfast and Keep Your Mental Edge, New Study Suggests
Negligible differences found between fed and fasted adults on standard cognitive tasks
medium.com
November 17, 2025 at 2:30 PM
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islieb.bsky.social
Comic. Eine Figur läuft mit ihrem Gehirn durch eine triste, verlassene Landschaft. Die Figur fragt: "Hey Hirn, wohin gehen wir? Haben wir ein Ziel? Was ist der tiefere Sinn?" Das Hirn antwortet: "Wir latschen durch die Welt, stets auf der Suche nach Dopamin und Endorphinen."
November 17, 2025 at 9:46 PM
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natrevpsychol.nature.com
Light as chronotherapy for depressed mood

Journal Club by Angus C. Burns

go.nature.com/47Mxg71
November 18, 2025 at 1:24 PM
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gutschlafen.bsky.social
Regelmäßige Bettgehzeiten (auch am Wochenende), Verzicht auf Alkohol, Verzicht auf Koffein am späten Nachmittag/Abend und ausreichend Bewegung am Tag unterstützen die Schlafqualität.
October 23, 2025 at 9:51 AM
gutschlafen.bsky.social
"Die epidemiologische Studie kann zwar keine Kausalität herstellen.Eine Verbesserung der #Schlafqualität könnte jedoch eine Möglichkeit sein, eine vorzeitige Alterung des Gehirns mit einem kognitiven Abbau + vielleicht auch degenerative Erkrankungen zu verhindern."
www.aerzteblatt.de/news/ungesun...
Ungesunder Schlaf fördert Altern des Gehirns – Deutsches Ärzteblatt
www.aerzteblatt.de
November 19, 2025 at 11:48 AM
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oxsleepmed.bsky.social
🎃 Halloween meets sleep science💤:
Our ECSM team's “Polysomnography Pumpkin” brought sleep science to the spooky season - earning second place at Oxford’s Dorothy Crowfoot Hodgkin Building Games!
Brains, electrodes, and a few spiders included.🧠
October 31, 2025 at 9:14 AM
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gutschlafen.bsky.social
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
October 23, 2025 at 9:51 AM
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robertroybritt.bsky.social
Before you take any vitamin D supplement, you'll want to know which kind. Vitamin D comes in two main forms, and new research suggests one is a bit of a downer, negating the effect of the other, more important one. Who knew? (Well, that's what science is for!).
Vitamin D Supplements May, Oddly, Sabotage Vitamin D Levels
New research suggest it’s important to choose the right kind of vitamin D
medium.com
October 22, 2025 at 11:59 PM
gutschlafen.bsky.social
Aktuell stehen wieder Impfungen gegen #Grippe und #Covid19 an.
Damit sich der #Impfschutz optimal entwickeln kann, sollte man auf ausreichenden #Schlaf achten. Verschiedene aktuelle Studien zeigen: gestörter/nicht ausreichender Schlaf kann die Immunantwort um bis zu 50% verringern!
October 23, 2025 at 9:51 AM
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faupunktkapunkt.bsky.social
Er hat dann TrueCrime Podcasts gehört und ist immer sehr schnell eingeschlafen.
Nicht wirklich erstaunlich.
Hätte auch ein anderes Thema sein können. Hörbuch oder Podcast mit Sleeptimer funktioniert oft sehr gut. Der Körper entspannt, das Gehirn ist abgelenkt... Zack, Schlaf.
🤷‍♀️
October 20, 2025 at 10:08 AM
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foxes-in-love.bsky.social
A comic of two foxes, one of whom is blue, the other is green. In this one, Blue and Green are in bed. Green has just woken up, bleary-eyed, while Blue is still sound asleep. Green narrates. Green, narrating: You might wake up at 5 on a cold, dark monday to the sound of someone scraping frost off their windshield. Still sleepy-eyed, Green turns towards sleeping Blue. Green, continuing to narrate: But you are warm, safe and cozy, in bed with the love of your life. Closing his eyes again, Green cuddles up to Blue. Green, narrating: One of life's sweet, fleeting moments of pure and perfect bliss. Blue wakes up, both foxes are bleary-eyed and half-asleep. Blue: Can you get off me? I need to go pee. Green, still narrating: Very fleeting.
October 20, 2025 at 12:25 PM
gutschlafen.bsky.social
aeon.co/essays/two-b...
Two billion humans are doing something bizarre right now: sleeping | Aeon Essays
It is our biggest blind spot, a bizarre experience that befalls us every day, and can’t be explained by our need for rest
aeon.co
October 17, 2025 at 12:14 PM
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islieb.bsky.social
Der Comic besteht aus sechs Panels mit zwei Strichmännchen. Panel 1: Linke Figur: „Hey… ich bräuchte eine kleine Portion Aufmunterung.“ Rechte Figur schaut aufmerksam. Panel 2: Rechte Figur mit Brille und Zettel: „Mal gucken, was die Aufmunterungs-Liste über dich sagt.“ Panel 3: Rechte Figur liest vor: „Hier steht, du bist toll, bereicherst das Leben deiner Mitmenschen und die Mieze mag dich auch. Deine Bewertung: Kekskuchen mit Sternchen!“ Panel 4: Linke Figur nimmt den Zettel entgegen. Rechte Figur sagt: „Häng dir die Liste irgendwo hin, wo du sie oft siehst.“ Panel 5: Beide Figuren umarmen sich. Rechte Figur sagt: „Moment, kurze Aufmunterungs-Umarmung…“ Panel 6: Rechte Figur sagt: „Aufmunterung vollständig durchgeführt!“ Linke Figur: „Sehr lieb, dankö.“ Unten rechts steht der Name „islieb“.
August 13, 2025 at 4:27 PM
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gutschlafen.bsky.social
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
June 25, 2025 at 9:33 AM
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nniethard.bsky.social
🧠💤 Memory consolidation during sleep is metabolically tuned? Short-term fasting enhances hippocampal ripples, cortical spindles, and slow oscillations, and shifts slow oscillation–spindle phase-amplitude coupling—all without altering overall sleep architecture.

📄 academic.oup.com/sleep/advanc...
July 3, 2025 at 11:58 AM
gutschlafen.bsky.social
👍
www.aend.de/articleopen/...
Ein Plädoyer für die Powernaps
Eine bestimmte Schlafphase hilft dabei, Probleme zu lösen. Das Schöne ist: Diese Phase tritt schon bei einem kurzen Nickerchen auf und kann regelrechte Geistesblitze hervorbringen. Das fand eine Studi...
www.aend.de
July 6, 2025 at 10:30 AM
gutschlafen.bsky.social
Die hohen Temperaturen, auch in der Nacht, führen zu schlechterem Schlaf.
Schlechterer Schlaf beeinträchtigt die emotionale Stabilität. Wir reagieren schneller negativ auf unangenehme Reize, die Nerven liegen blank - genauso wie bei einem Kleinkind, das zu wenig geschlafen hat.
Erst #durchatmen!
June 25, 2025 at 9:33 AM
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gutschlafen.bsky.social
Bei welchen Schlafproblemen sollte man auf jeden Fall zum Arzt gehen (anstatt es erst mal mit Selbsthilfe zu versuchen)?
- Schlafapnoe/Atemaussetzer in der Nacht (oft mit Schnarchen verbunden)
- RestlessLegs-Syndrom (die Beine kribbeln oder schmerzen nachts)
- (unerklärliche) starke Tagesmüdigkeit
February 19, 2024 at 3:06 PM
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islieb.bsky.social
Comic. Figur 1 ruft: "Sooo viel zu tun, so wenig Zeit und Lust!" Figur 2 schlägt vor: "Mach das Wichtigste zuerst!" Figur 1 überlegt: "OK... wenn ich übermüdet bin, kann ich GAR NICHTS machen, daher ist Schlaf am wichtigsten." Kurz darauf liegt Figur 1 im Bett, während Figur 2 irritiert zuguckt. Figur 1 fröhlich: "Perfekt, gute Nacht!"
December 15, 2024 at 8:46 PM
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paller.bsky.social
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
-- the title of a fun paper I wrote covering memory and sleep from a cognitive neuroscience perspective, intended for young readers... and for the young at heart
kids.frontiersin.org/articles/10....
Do House-Elves Clean Your Brain While You Sleep?
Sleep will consume one-third of your life. You can’t avoid it, nor should you. Sound slumber can make you feel wonderful. But there’s more to it. Sleep is also essential for learning. Much of who you ...
kids.frontiersin.org
November 18, 2024 at 2:43 AM