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January 31, 2026 at 9:30 AM
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No vivas la violencia en silencio: habla con alguien de confianza
Guardar lo que pasa aumenta el miedo y la sensación de estar atrapado. Buscar a una persona adulta, un profesional, un orientador, un familiar o un servicio de apoyo puede marcar la diferencia. Pedir ayuda es valentía, no debilidad.
Guardar lo que pasa aumenta el miedo y la sensación de estar atrapado. Buscar a una persona adulta, un profesional, un orientador, un familiar o un servicio de apoyo puede marcar la diferencia. Pedir ayuda es valentía, no debilidad.
January 29, 2026 at 9:30 AM
No vivas la violencia en silencio: habla con alguien de confianza
Guardar lo que pasa aumenta el miedo y la sensación de estar atrapado. Buscar a una persona adulta, un profesional, un orientador, un familiar o un servicio de apoyo puede marcar la diferencia. Pedir ayuda es valentía, no debilidad.
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¿Has notado cambios en el comportamiento de tus estudiantes y no sabes cómo actuar?
Acompañar a los jóvenes empieza por escuchar y conectar.
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January 27, 2026 at 9:01 AM
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January 25, 2026 at 9:01 AM
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Fran creció con miedo constante, dificultad para concentrarse y una rabia que no sabía cómo sacar. Se sentía pequeño, atrapado y convencido de que no podía hacer nada para cambiar su situación.
Pedir ayuda fue difícil, pero también fue el inicio de un camino lejos de la violencia
Pedir ayuda fue difícil, pero también fue el inicio de un camino lejos de la violencia
January 20, 2026 at 10:01 AM
Fran creció con miedo constante, dificultad para concentrarse y una rabia que no sabía cómo sacar. Se sentía pequeño, atrapado y convencido de que no podía hacer nada para cambiar su situación.
Pedir ayuda fue difícil, pero también fue el inicio de un camino lejos de la violencia
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January 18, 2026 at 9:01 AM
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Muchas personas se exigen tanto que acaban agotadas. Aprende que no hace falta ser perfecto para ser querido y que descansar no es fracasar.
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
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January 16, 2026 at 9:01 AM
Muchas personas se exigen tanto que acaban agotadas. Aprende que no hace falta ser perfecto para ser querido y que descansar no es fracasar.
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A veces aguantamos más de lo que podemos por no preocupar a los demás.
Miranda lo hacía en silencio, hasta que un día dijo “no puedo más”. Y ese momento marcó el inicio de un cambio.
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
Programa Conectados iniciativa Fundación Espes y Gobierno Navarra.
Miranda lo hacía en silencio, hasta que un día dijo “no puedo más”. Y ese momento marcó el inicio de un cambio.
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January 13, 2026 at 9:01 AM
A veces aguantamos más de lo que podemos por no preocupar a los demás.
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1️⃣Reconoce lo que sientes: no minimices tu dolor
2️⃣Busca apoyo en alguien de confianza: compartir alivia
3️⃣Pon límites: expresa lo que no toleras
4️⃣Rodéate de personas que respeten: tu bienestar es prioridad
5️⃣Si lo necesitas, pide ayuda profesional: hablar es el primer paso
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January 10, 2026 at 9:01 AM
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Si te apetece hablar, puedes contactar con nosotros a través de nuestra plataforma
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January 8, 2026 at 9:01 AM
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A veces, lo que recibimos no es lo que esperábamos. Y eso duele. Los regalos son solo un detalle, no una medida de cuánto te quieren.
Este año, más que un regalo, date el permiso de expresar lo que sientes. Habla con quienes te rodean, comparte tus deseos y escucha también los de los demás.
Este año, más que un regalo, date el permiso de expresar lo que sientes. Habla con quienes te rodean, comparte tus deseos y escucha también los de los demás.
January 6, 2026 at 9:02 AM
A veces, lo que recibimos no es lo que esperábamos. Y eso duele. Los regalos son solo un detalle, no una medida de cuánto te quieren.
Este año, más que un regalo, date el permiso de expresar lo que sientes. Habla con quienes te rodean, comparte tus deseos y escucha también los de los demás.
Este año, más que un regalo, date el permiso de expresar lo que sientes. Habla con quienes te rodean, comparte tus deseos y escucha también los de los demás.
Cuando alguien pregunta “¿estás bien?”, puede ayudar a que otra persona pueda hablar por primera vez. Pedir ayuda es difícil,
Programa Conectados iniciativa Fundación Espes y Gobierno Navarra
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January 2, 2026 at 9:02 AM
Cuando alguien pregunta “¿estás bien?”, puede ayudar a que otra persona pueda hablar por primera vez. Pedir ayuda es difícil,
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Mientras muchos hacen balance y planes para el año que empieza
hay jóvenes que sienten un nudo en el pecho
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Hasta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
hay jóvenes que sienten un nudo en el pecho
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Hasta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
December 31, 2025 at 9:03 AM
Mientras muchos hacen balance y planes para el año que empieza
hay jóvenes que sienten un nudo en el pecho
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Hasta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
hay jóvenes que sienten un nudo en el pecho
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Hasta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
El fin de año no siempre trae ilusión
A veces trae preguntas, miedo, sensación de no saber hacia dónde ir
Y está bien sentirlo así
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Basta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
A veces trae preguntas, miedo, sensación de no saber hacia dónde ir
Y está bien sentirlo así
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Basta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
December 31, 2025 at 9:02 AM
El fin de año no siempre trae ilusión
A veces trae preguntas, miedo, sensación de no saber hacia dónde ir
Y está bien sentirlo así
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Basta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
A veces trae preguntas, miedo, sensación de no saber hacia dónde ir
Y está bien sentirlo así
No tenerlo claro no es fracasar
Ir despacio también es avanzar
Que este nuevo año no te exija certezas inmediatas
Basta con seguir, paso a paso, cuidándote en el camino
Acompañar no es tener todas las respuestas. Sandra tenía 23 años cuando su madre fue diagnosticada con Alzheimer temprano Entre miedo, culpa y cansancio, aprendió a pedir ayuda, a vivir el presente y a cuidar sin olvidarse de sí misma
Programa Conectados iniciativa Fundación Espes y Gobierno Navarra
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December 29, 2025 at 9:03 AM
Acompañar no es tener todas las respuestas. Sandra tenía 23 años cuando su madre fue diagnosticada con Alzheimer temprano Entre miedo, culpa y cansancio, aprendió a pedir ayuda, a vivir el presente y a cuidar sin olvidarse de sí misma
Programa Conectados iniciativa Fundación Espes y Gobierno Navarra
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¡El duelo no es lineal! Es normal sentir confusión, culpa al reír o la necesidad de seguir adelante sin olvidar. Puedes llorar por la mañana y sentir gratitud por la tarde. Permítete todas las emociones, incluso las contradictorias. Tu duelo es personal. ¿Qué contradicción has vivido? Te leemos.
December 14, 2025 at 9:01 AM
¡El duelo no es lineal! Es normal sentir confusión, culpa al reír o la necesidad de seguir adelante sin olvidar. Puedes llorar por la mañana y sentir gratitud por la tarde. Permítete todas las emociones, incluso las contradictorias. Tu duelo es personal. ¿Qué contradicción has vivido? Te leemos.
Las discusiones no destruyen la relación: son oportunidades para conectar. Usa el “yo” en lugar del “tú”, pide un tiempo fuera si la ira escala y practica escucha activa para comprender, no responder. ¿Qué estrategia aplicarás hoy?
December 11, 2025 at 9:30 AM
Las discusiones no destruyen la relación: son oportunidades para conectar. Usa el “yo” en lugar del “tú”, pide un tiempo fuera si la ira escala y practica escucha activa para comprender, no responder. ¿Qué estrategia aplicarás hoy?
La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
December 9, 2025 at 9:01 AM
La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
Pedir ayuda es valentía, no debilidad. Reconoce el dolor, busca apoyo y afronta la situación: pide que las bromas paren o aléjate para priorizar respeto. No te aísles: hay personas dispuestas a ayudarte. Si la situación te supera, pedir ayuda es vital.
December 7, 2025 at 9:01 AM
Pedir ayuda es valentía, no debilidad. Reconoce el dolor, busca apoyo y afronta la situación: pide que las bromas paren o aléjate para priorizar respeto. No te aísles: hay personas dispuestas a ayudarte. Si la situación te supera, pedir ayuda es vital.
El cambio empieza con auto-observación: reconoce la crisis, recuerda tus cualidades y enfócate en crecer. La soledad es emoción, no identidad. Practica auto-amabilidad y conecta con tus valores. ¿Qué actividad que te gusta retomarás hoy?
December 4, 2025 at 9:30 AM
El cambio empieza con auto-observación: reconoce la crisis, recuerda tus cualidades y enfócate en crecer. La soledad es emoción, no identidad. Practica auto-amabilidad y conecta con tus valores. ¿Qué actividad que te gusta retomarás hoy?
Acepta el sentimiento, no la etiqueta: La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
December 2, 2025 at 9:30 AM
Acepta el sentimiento, no la etiqueta: La soledad es una emoción, no tu identidad. Practicar la auto-amabilidad y centrarte en tus valores te ayuda a reconstruir la confianza.
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
November 30, 2025 at 9:01 AM
A los 20, la vida cambia: amigos se dispersan y aparece la soledad no deseada. No depende de cuántos contactos tengas online, sino de la calidad y cercanía real. Permítete el duelo, pero da pasos para reconectar: la vida social es un músculo que se entrena.
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
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November 28, 2025 at 9:03 AM
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
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En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
T. 634 71 22 84
¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
November 27, 2025 at 9:01 AM
¿Por qué reaccionas así al discutir con tu pareja? Muchas veces, la respuesta está en tu infancia. Si creciste viendo conflictos intensos, hoy puedes percibir cualquier desacuerdo como amenaza y reprimir emociones para proteger el vínculo. Reconocerlo es el primer paso.
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
Construyendo la vida que nos IMPORTA.
En el marco del programa Conectados, una iniciativa de Fundación Espes y Gobierno de Navarra.
Ronda de las Ventas 8, 1ºB - Burlada, Navarra
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November 25, 2025 at 9:01 AM
Deja de culpar al enfado y empieza a escuchar su mensaje. ¿Qué necesidad necesitas que se respete hoy?
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