Fred Keller
@fredkeller.bsky.social
Autor, Wortzerleger, Biowarenschubser, treuer Gatte von @andreasbarlage.bsky.social, Catdaddy von Frida und Minerva,
Literatur, Musik, Serienjunkie, Londonfan, Chilifan und ehrgeiziger Sportler.
Literatur, Musik, Serienjunkie, Londonfan, Chilifan und ehrgeiziger Sportler.
Moin Bluesky, da ich die Schranke im Kopf wegbekommen möchte und meinen Körper nicht nur über das Gewicht definieren will hab ich beschlossen, dass es okay ist etwas zuzunehmen.
Denn Muskelaufbau entlastet die Knochen und dafür brauche ich Energie.
Also heute mal ein Frühstückchen.
☕️☕️☕️für Alle.
Denn Muskelaufbau entlastet die Knochen und dafür brauche ich Energie.
Also heute mal ein Frühstückchen.
☕️☕️☕️für Alle.
November 24, 2025 at 4:28 AM
Moin Bluesky, da ich die Schranke im Kopf wegbekommen möchte und meinen Körper nicht nur über das Gewicht definieren will hab ich beschlossen, dass es okay ist etwas zuzunehmen.
Denn Muskelaufbau entlastet die Knochen und dafür brauche ich Energie.
Also heute mal ein Frühstückchen.
☕️☕️☕️für Alle.
Denn Muskelaufbau entlastet die Knochen und dafür brauche ich Energie.
Also heute mal ein Frühstückchen.
☕️☕️☕️für Alle.
In meinem siebten Buch zeige ich Weihnachten von seiner nicht so netten Seite.
Und eben deshalb hat es mir sehr großen Spaß gemacht es zu schreiben.
Bei Interesse gerne DM.
Und eben deshalb hat es mir sehr großen Spaß gemacht es zu schreiben.
Bei Interesse gerne DM.
November 23, 2025 at 1:00 PM
In meinem siebten Buch zeige ich Weihnachten von seiner nicht so netten Seite.
Und eben deshalb hat es mir sehr großen Spaß gemacht es zu schreiben.
Bei Interesse gerne DM.
Und eben deshalb hat es mir sehr großen Spaß gemacht es zu schreiben.
Bei Interesse gerne DM.
Heute habe ich neue Formen ausprobiert. Dachte erst sie sind etwas dünn, aber alles gut.
Bananenmuffins mit Walnussstückchen.
Sehr lecker.
Bananenmuffins mit Walnussstückchen.
Sehr lecker.
November 22, 2025 at 6:31 PM
Heute habe ich neue Formen ausprobiert. Dachte erst sie sind etwas dünn, aber alles gut.
Bananenmuffins mit Walnussstückchen.
Sehr lecker.
Bananenmuffins mit Walnussstückchen.
Sehr lecker.
Moin Bluesky, ja wir sind müde und nein, meinen Kaffee teile ich nicht.
Frida ist eben von ihrer Nachtschicht heimgekommen und ich muss mich tageslichttauglich machen.
Nach der Arbeit noch zum Sport, ich freue mich.
Kommt alle gut durch den Tag.
☕️☕️☕️
Frida ist eben von ihrer Nachtschicht heimgekommen und ich muss mich tageslichttauglich machen.
Nach der Arbeit noch zum Sport, ich freue mich.
Kommt alle gut durch den Tag.
☕️☕️☕️
November 20, 2025 at 4:44 AM
Moin Bluesky, ja wir sind müde und nein, meinen Kaffee teile ich nicht.
Frida ist eben von ihrer Nachtschicht heimgekommen und ich muss mich tageslichttauglich machen.
Nach der Arbeit noch zum Sport, ich freue mich.
Kommt alle gut durch den Tag.
☕️☕️☕️
Frida ist eben von ihrer Nachtschicht heimgekommen und ich muss mich tageslichttauglich machen.
Nach der Arbeit noch zum Sport, ich freue mich.
Kommt alle gut durch den Tag.
☕️☕️☕️
Ich genieße gerade dieses Kleinod von Naddie @naddiescorner.bsky.social.
Werde es mir in kleinen Dosen zu Gemüte führen. Es ist nicht groß und auch nicht dick, aber gehaltvoll mit wunderprächtigen Wortkombinationen.
Werde es mir in kleinen Dosen zu Gemüte führen. Es ist nicht groß und auch nicht dick, aber gehaltvoll mit wunderprächtigen Wortkombinationen.
November 19, 2025 at 9:17 AM
Ich genieße gerade dieses Kleinod von Naddie @naddiescorner.bsky.social.
Werde es mir in kleinen Dosen zu Gemüte führen. Es ist nicht groß und auch nicht dick, aber gehaltvoll mit wunderprächtigen Wortkombinationen.
Werde es mir in kleinen Dosen zu Gemüte führen. Es ist nicht groß und auch nicht dick, aber gehaltvoll mit wunderprächtigen Wortkombinationen.
Moin Bluesky, das Bild ist nicht von heute. Frida ist unterwegs. Es ist 🐷 kalt, aber sie hat ja ein warmes Fell.
Und weil ich kein dickes Fell habe muss ich viel heißen Kaffee trinken.
Schönen Tag euch allen.
☕️☕️☕️
Und weil ich kein dickes Fell habe muss ich viel heißen Kaffee trinken.
Schönen Tag euch allen.
☕️☕️☕️
November 19, 2025 at 7:11 AM
Moin Bluesky, das Bild ist nicht von heute. Frida ist unterwegs. Es ist 🐷 kalt, aber sie hat ja ein warmes Fell.
Und weil ich kein dickes Fell habe muss ich viel heißen Kaffee trinken.
Schönen Tag euch allen.
☕️☕️☕️
Und weil ich kein dickes Fell habe muss ich viel heißen Kaffee trinken.
Schönen Tag euch allen.
☕️☕️☕️
Hoch interessant und sehr lehrreich, dabei ein witziger Lesestoff. Ich liebe dieses Buch und habe es schon zweimal verschenkt.
November 18, 2025 at 10:50 AM
Hoch interessant und sehr lehrreich, dabei ein witziger Lesestoff. Ich liebe dieses Buch und habe es schon zweimal verschenkt.
Moin Bluesky, habe gestern tatsächlich null Muffins gegessen, vielleicht nehme ich einen bevor die Arbeit ruft.
Heute Nachmittag haben wir ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio, bin gespannt. Die letzte Mitgliedschaft ist 27 Jahre her.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
☕️☕️☕️
Heute Nachmittag haben wir ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio, bin gespannt. Die letzte Mitgliedschaft ist 27 Jahre her.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
☕️☕️☕️
November 17, 2025 at 4:42 AM
Moin Bluesky, habe gestern tatsächlich null Muffins gegessen, vielleicht nehme ich einen bevor die Arbeit ruft.
Heute Nachmittag haben wir ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio, bin gespannt. Die letzte Mitgliedschaft ist 27 Jahre her.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
☕️☕️☕️
Heute Nachmittag haben wir ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio, bin gespannt. Die letzte Mitgliedschaft ist 27 Jahre her.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
☕️☕️☕️
Der Zehner wurde heute von einer sportlichen Pause kurz unterbrochen.
In ihr hab ich uns für ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio angemeldet. Morgen Nachmittag um halb fünf geht’s los.
In ihr hab ich uns für ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio angemeldet. Morgen Nachmittag um halb fünf geht’s los.
November 16, 2025 at 11:15 AM
Der Zehner wurde heute von einer sportlichen Pause kurz unterbrochen.
In ihr hab ich uns für ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio angemeldet. Morgen Nachmittag um halb fünf geht’s los.
In ihr hab ich uns für ein Kennenlerntraining im Fitnessstudio angemeldet. Morgen Nachmittag um halb fünf geht’s los.
Moin Bluesky, keine Sorge, das ist nicht mein Frühstück, nur der Kaffee. Ich hab gestern nochmal 24 Muffins mit Cranberrys gebacken.
Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Sonntag.
☕️☕️☕️
Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Sonntag.
☕️☕️☕️
November 16, 2025 at 6:19 AM
Moin Bluesky, keine Sorge, das ist nicht mein Frühstück, nur der Kaffee. Ich hab gestern nochmal 24 Muffins mit Cranberrys gebacken.
Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Sonntag.
☕️☕️☕️
Ich wünsche euch allen einen wunderprächtigen Sonntag.
☕️☕️☕️
Moin Bluesky, ein Tässchen Kaffee, gucken was es hier Neues gibt, wach werden, ich genieße es Zeit zu haben.
Am Nachmittag werde ich meine neue Waage programmieren. Sie zeigt Fett, Muskeln…
So möchte ich von einer gewissen Kilozahl wegkommen, die ich okay finde.
☕️☕️☕️für alle und dann los zur Arbeit.
Am Nachmittag werde ich meine neue Waage programmieren. Sie zeigt Fett, Muskeln…
So möchte ich von einer gewissen Kilozahl wegkommen, die ich okay finde.
☕️☕️☕️für alle und dann los zur Arbeit.
November 15, 2025 at 4:48 AM
Moin Bluesky, ein Tässchen Kaffee, gucken was es hier Neues gibt, wach werden, ich genieße es Zeit zu haben.
Am Nachmittag werde ich meine neue Waage programmieren. Sie zeigt Fett, Muskeln…
So möchte ich von einer gewissen Kilozahl wegkommen, die ich okay finde.
☕️☕️☕️für alle und dann los zur Arbeit.
Am Nachmittag werde ich meine neue Waage programmieren. Sie zeigt Fett, Muskeln…
So möchte ich von einer gewissen Kilozahl wegkommen, die ich okay finde.
☕️☕️☕️für alle und dann los zur Arbeit.
Moin Bluesky, unsere Frida hatte ich seit 2 Tagen nicht mehr gesehen. Gestern war sie kurz hier, aber ich nicht, dann kam sie um 23:00 Uhr und da schlief ich schon.
Hab gestern so wenig geschrieben, weil mich meine Schmerzen fertig machen. Da bin ich wohl wie eine Katze und zieh mich zurück.
☕️☕️☕️
Hab gestern so wenig geschrieben, weil mich meine Schmerzen fertig machen. Da bin ich wohl wie eine Katze und zieh mich zurück.
☕️☕️☕️
November 13, 2025 at 4:54 AM
Moin Bluesky, unsere Frida hatte ich seit 2 Tagen nicht mehr gesehen. Gestern war sie kurz hier, aber ich nicht, dann kam sie um 23:00 Uhr und da schlief ich schon.
Hab gestern so wenig geschrieben, weil mich meine Schmerzen fertig machen. Da bin ich wohl wie eine Katze und zieh mich zurück.
☕️☕️☕️
Hab gestern so wenig geschrieben, weil mich meine Schmerzen fertig machen. Da bin ich wohl wie eine Katze und zieh mich zurück.
☕️☕️☕️
Moin Bluesky, ich habe frei und werde versuchen zwei Termine zu kombinieren, damit ich nicht morgens und mittags aus dem Haus muss. Wäre schön wenn’s klappt.
Minnie ist entspannt, Frida noch auf Nachtschicht.
Ich mach mich mal tageslichttauglich.
☕️☕️☕️für Alle.
Minnie ist entspannt, Frida noch auf Nachtschicht.
Ich mach mich mal tageslichttauglich.
☕️☕️☕️für Alle.
November 11, 2025 at 6:28 AM
Moin Bluesky, ich habe frei und werde versuchen zwei Termine zu kombinieren, damit ich nicht morgens und mittags aus dem Haus muss. Wäre schön wenn’s klappt.
Minnie ist entspannt, Frida noch auf Nachtschicht.
Ich mach mich mal tageslichttauglich.
☕️☕️☕️für Alle.
Minnie ist entspannt, Frida noch auf Nachtschicht.
Ich mach mich mal tageslichttauglich.
☕️☕️☕️für Alle.
Moin Bluesky, ein seltenes Bild der Harmonie.
Fast jeden Tag kloppen die beiden sich einmal. Heute Morgen war es besonders schlimm. Ich bin schon oft dazwischen gegangen, aber Blut war noch nie auf dem Boden. Es kam wohl von Minnie. Frida war ja mal 2,5 Monate unterwegs und…
☕️☕️☕️für Alle.
Fast jeden Tag kloppen die beiden sich einmal. Heute Morgen war es besonders schlimm. Ich bin schon oft dazwischen gegangen, aber Blut war noch nie auf dem Boden. Es kam wohl von Minnie. Frida war ja mal 2,5 Monate unterwegs und…
☕️☕️☕️für Alle.
November 10, 2025 at 5:07 AM
Moin Bluesky, ein seltenes Bild der Harmonie.
Fast jeden Tag kloppen die beiden sich einmal. Heute Morgen war es besonders schlimm. Ich bin schon oft dazwischen gegangen, aber Blut war noch nie auf dem Boden. Es kam wohl von Minnie. Frida war ja mal 2,5 Monate unterwegs und…
☕️☕️☕️für Alle.
Fast jeden Tag kloppen die beiden sich einmal. Heute Morgen war es besonders schlimm. Ich bin schon oft dazwischen gegangen, aber Blut war noch nie auf dem Boden. Es kam wohl von Minnie. Frida war ja mal 2,5 Monate unterwegs und…
☕️☕️☕️für Alle.
Hab mich heute mit dem neuen Asterix amüsiert. Die Namen sind genial ausgedacht, die Story gefällt mir auch sehr gut. Ein kleiner Produzent mit guter Qualität kämpft gegen einen großen Konkurrenten. Ich arbeite in einem kleinen Bioladen und erkannte uns wieder.
Nur die Schrift ist etwas unleserlich.
Nur die Schrift ist etwas unleserlich.
November 9, 2025 at 5:06 PM
Hab mich heute mit dem neuen Asterix amüsiert. Die Namen sind genial ausgedacht, die Story gefällt mir auch sehr gut. Ein kleiner Produzent mit guter Qualität kämpft gegen einen großen Konkurrenten. Ich arbeite in einem kleinen Bioladen und erkannte uns wieder.
Nur die Schrift ist etwas unleserlich.
Nur die Schrift ist etwas unleserlich.
Es gibt ja diese verrückten Jogger:innen, die bei Wind & Wetter (und ein bisschen Regen) ihre Runden drehen.
Ich bin dabei.
Hab heute für die ersten 5Km 37 Min (eine Minute weniger als beim letzten Mal) gebraucht. Dann konnte ich nach einer Pause noch 1-2 Km laufen und bin schließlich heimgegangen.
Ich bin dabei.
Hab heute für die ersten 5Km 37 Min (eine Minute weniger als beim letzten Mal) gebraucht. Dann konnte ich nach einer Pause noch 1-2 Km laufen und bin schließlich heimgegangen.
November 9, 2025 at 11:39 AM
Es gibt ja diese verrückten Jogger:innen, die bei Wind & Wetter (und ein bisschen Regen) ihre Runden drehen.
Ich bin dabei.
Hab heute für die ersten 5Km 37 Min (eine Minute weniger als beim letzten Mal) gebraucht. Dann konnte ich nach einer Pause noch 1-2 Km laufen und bin schließlich heimgegangen.
Ich bin dabei.
Hab heute für die ersten 5Km 37 Min (eine Minute weniger als beim letzten Mal) gebraucht. Dann konnte ich nach einer Pause noch 1-2 Km laufen und bin schließlich heimgegangen.
Moin Bluesky, Frühstück ist fertig. Hab ich gestern Nachmittag schon gemacht.
Andreas ist total begeistert von meinen Muffins mit Cranberrys. Das freut den Bäcker, hab gleich 24 gebacken.
Sie sind diesmal wirklich sehr gelungen. Das sag sogar ich und ich habe sehr hohe Ansprüche an mich.
☕️☕️für euch
Andreas ist total begeistert von meinen Muffins mit Cranberrys. Das freut den Bäcker, hab gleich 24 gebacken.
Sie sind diesmal wirklich sehr gelungen. Das sag sogar ich und ich habe sehr hohe Ansprüche an mich.
☕️☕️für euch
November 9, 2025 at 6:44 AM
Moin Bluesky, Frühstück ist fertig. Hab ich gestern Nachmittag schon gemacht.
Andreas ist total begeistert von meinen Muffins mit Cranberrys. Das freut den Bäcker, hab gleich 24 gebacken.
Sie sind diesmal wirklich sehr gelungen. Das sag sogar ich und ich habe sehr hohe Ansprüche an mich.
☕️☕️für euch
Andreas ist total begeistert von meinen Muffins mit Cranberrys. Das freut den Bäcker, hab gleich 24 gebacken.
Sie sind diesmal wirklich sehr gelungen. Das sag sogar ich und ich habe sehr hohe Ansprüche an mich.
☕️☕️für euch
Moin Bluesky zum Caturday, der hier jeden Tag ist.
Frida leistet mir beim Kaffeetrinken Gesellschaft, hat mich am ersten Abend um die kleine Kralle gewickelt, wenn ich heimkomme esse ich eine Handvoll Nüsse und sie Leckerlies und oft kommt sie draußen angerannt um mich zu begrüßen.
☕️☕️☕️für Alle.
Frida leistet mir beim Kaffeetrinken Gesellschaft, hat mich am ersten Abend um die kleine Kralle gewickelt, wenn ich heimkomme esse ich eine Handvoll Nüsse und sie Leckerlies und oft kommt sie draußen angerannt um mich zu begrüßen.
☕️☕️☕️für Alle.
November 8, 2025 at 4:50 AM
Moin Bluesky zum Caturday, der hier jeden Tag ist.
Frida leistet mir beim Kaffeetrinken Gesellschaft, hat mich am ersten Abend um die kleine Kralle gewickelt, wenn ich heimkomme esse ich eine Handvoll Nüsse und sie Leckerlies und oft kommt sie draußen angerannt um mich zu begrüßen.
☕️☕️☕️für Alle.
Frida leistet mir beim Kaffeetrinken Gesellschaft, hat mich am ersten Abend um die kleine Kralle gewickelt, wenn ich heimkomme esse ich eine Handvoll Nüsse und sie Leckerlies und oft kommt sie draußen angerannt um mich zu begrüßen.
☕️☕️☕️für Alle.
Moin Bluesky, ein bisschen Katze muss sein.
Gestern war Frida so richtig schmusig, aber heute hab ich sie noch gar nicht gesehen.
Kommt gut durch den Tag, lasst euch nicht ärgern.
☕️☕️☕️für Alle.
Gestern war Frida so richtig schmusig, aber heute hab ich sie noch gar nicht gesehen.
Kommt gut durch den Tag, lasst euch nicht ärgern.
☕️☕️☕️für Alle.
November 7, 2025 at 4:49 AM
Moin Bluesky, ein bisschen Katze muss sein.
Gestern war Frida so richtig schmusig, aber heute hab ich sie noch gar nicht gesehen.
Kommt gut durch den Tag, lasst euch nicht ärgern.
☕️☕️☕️für Alle.
Gestern war Frida so richtig schmusig, aber heute hab ich sie noch gar nicht gesehen.
Kommt gut durch den Tag, lasst euch nicht ärgern.
☕️☕️☕️für Alle.
Ich hab mir das Abendessen verdient.
Spinat mit Kartoffeln lieben wir beide.
Spinat mit Kartoffeln lieben wir beide.
November 6, 2025 at 6:02 PM
Ich hab mir das Abendessen verdient.
Spinat mit Kartoffeln lieben wir beide.
Spinat mit Kartoffeln lieben wir beide.
Moin Bluesky, Minnie-Kontrolletti sieht alles.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag mit ausreichend Kaffee.☕️☕️☕️
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag mit ausreichend Kaffee.☕️☕️☕️
November 6, 2025 at 4:46 AM
Moin Bluesky, Minnie-Kontrolletti sieht alles.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag mit ausreichend Kaffee.☕️☕️☕️
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag mit ausreichend Kaffee.☕️☕️☕️
Vegane Schokomuffins mit weißer Deko und einer Füllung aus Birnenmarmelade, die @andreasbarlage.bsky.social gemacht hat.
Zusammen sind wir unschlagbar.
Zusammen sind wir unschlagbar.
November 5, 2025 at 7:03 PM
Vegane Schokomuffins mit weißer Deko und einer Füllung aus Birnenmarmelade, die @andreasbarlage.bsky.social gemacht hat.
Zusammen sind wir unschlagbar.
Zusammen sind wir unschlagbar.
Kaffeepause im Strandkorb auf dem Balkon.
November 5, 2025 at 2:43 PM
Kaffeepause im Strandkorb auf dem Balkon.
Ich verstehe die Topographie dieses Dorfes nicht.
Erste Runde ging’s nur bergauf, dann die gleiche Strecke in umgekehrter Richtung ging’s auch nur bergauf.
Kopfkratz.
Aber am Ende war alles gut und es müssen ja auch nicht immer zehn Kilometer sein.😉
Erste Runde ging’s nur bergauf, dann die gleiche Strecke in umgekehrter Richtung ging’s auch nur bergauf.
Kopfkratz.
Aber am Ende war alles gut und es müssen ja auch nicht immer zehn Kilometer sein.😉
November 4, 2025 at 2:27 PM
Ich verstehe die Topographie dieses Dorfes nicht.
Erste Runde ging’s nur bergauf, dann die gleiche Strecke in umgekehrter Richtung ging’s auch nur bergauf.
Kopfkratz.
Aber am Ende war alles gut und es müssen ja auch nicht immer zehn Kilometer sein.😉
Erste Runde ging’s nur bergauf, dann die gleiche Strecke in umgekehrter Richtung ging’s auch nur bergauf.
Kopfkratz.
Aber am Ende war alles gut und es müssen ja auch nicht immer zehn Kilometer sein.😉
Andreas war total begeistert von den Muffins mit Cranberrys, so dass ich gerade noch mal 12 gemacht hab.
Ich bin, wie meistens nicht zufrieden. Trotz Backpulver und Natron kommen sie einfach nicht hoch.
Naja, mein Bruder würde sagen: Hauptsache sie schmecken.
Ich bin, wie meistens nicht zufrieden. Trotz Backpulver und Natron kommen sie einfach nicht hoch.
Naja, mein Bruder würde sagen: Hauptsache sie schmecken.
November 4, 2025 at 9:19 AM
Andreas war total begeistert von den Muffins mit Cranberrys, so dass ich gerade noch mal 12 gemacht hab.
Ich bin, wie meistens nicht zufrieden. Trotz Backpulver und Natron kommen sie einfach nicht hoch.
Naja, mein Bruder würde sagen: Hauptsache sie schmecken.
Ich bin, wie meistens nicht zufrieden. Trotz Backpulver und Natron kommen sie einfach nicht hoch.
Naja, mein Bruder würde sagen: Hauptsache sie schmecken.