Cecília Pérez Declercq
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Cecília Pérez Declercq
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Argentina, belga, 🏹 sagitário, madre, Productora de TV. Licenciada en Turismo Sustentable. UNICEN #UniversidadPúblicaSiempre💚
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Treino 💪 de hoje 🧡
10/02 terça-feira
Aquecimento
ABS oblíquos 4*10
Agachamento Smith 4*10
Lg45 4*10 50 kg.
Cadeira extensora 3*12 ⏫
Remada baixa 4*10
Francês polia 4*10
Desenvolvimento Maq. 4*10
Elevação lateral 3*10
Elevação frontal 3*10
Panturrilha 4*10
Alongamento
Obrigada 🙏 @Jacarefit
February 10, 2026 at 4:51 PM
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Día 10
❤️💜💙💚❤️💛🧡❤️
Nam Myoho Renge Kyo.
❤️🧡💛💚♥️💙💜❤️
Nam
Myoho
Renge
Kyo.
❤️💚💙💜❤️🧡💛❤️
Nam Myogo Renge Kyo.
❤️💚💙💜❤️🧡💛❤️
Nam
Myogo
Renge
Kyo.
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Nam Myogo Renge Kyo.
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Nam
Myogo
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Nam Myogo Renge Kyo.
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February 10, 2026 at 9:33 AM
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A veces la ABUNDANCIA tiene formas inesperadas y coloridas.
A veces la ABUNDANCIA tiene formas inesperadas y coloridas.
February 9, 2026 at 11:46 PM
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Eu sozinha!
60 degraus pra cima
Pequenas vitórias 💪💜
Eu posso isso e muito mais 😛
Eu sozinha! 60 degraus pra cima Pequenas vitórias 💪💜 Eu posso isso e muito mais 😛
February 9, 2026 at 11:44 PM
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Treino 💪 de hoje 💚
Segunda-feira 09/00/26
Aquecimento
30 abs supra
30 abs infra
Agachamento Sumô 4*10
Cadeira Flexora 3*12 25/30/35kg ⏫
Elevação pélvica 4*10 50kg
Puxada supina 4*10
Remada máquina 4*10
Supino Maq. 4*10
Pulley 4*10
Rosca altern. 3*10 4 Kg.
Rosca martelo 3*10
Alongamento
Obrigada 🙏
Treino 💪 de hoje 💚 Segunda-feira 09/00/26 Aquecimento 30 abs supra 30 abs infra Agachamento Sumô 4*10 Cadeira Flexora 3*12 25/30/35kg ⏫ Elevação pélvica 4*10 50kg Puxada supina 4*10 Remada máquina 4*10 Supino Maq. 4*10 Pulley 4*10 Rosca altern. 3*10 4 Kg. Rosca martelo 3*10 Alongamento Obrigada 🙏
February 9, 2026 at 7:53 PM
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Bike Tour a Rio Vermelho.
Verano 2026. ☀️
Todo resuelto:
✅ Bici + Casco + Seguro incluidos.
✅ Punto de encuentro: Rua A Barcelos Dutra 697 - Barra da Lagoa).
✅ Salida: 09:00 hs
⚠️ ¡CUPOS LIMITADOS!
📲 RESERVE YÁ:
+55 48 9 8475-2430
Bike Tour a Rio Vermelho. Verano 2026. ☀️ Todo resuelto: ✅ Bici + Casco + Seguro incluidos. ✅ Punto de encuentro: Rua A Barcelos Dutra 697 - Barra da Lagoa). ✅ Salida: 09:00 hs ⚠️ ¡CUPOS LIMITADOS! 📲 RESERVE YÁ: +55 48 9 8475-2430
February 9, 2026 at 10:56 AM
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Día 9
❤️💜💙💚❤️💛🧡❤️
Nam Myoho Renge Kyo.
❤️🧡💛💚♥️💙💜❤️
Nam
Myoho
Renge
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Nam Myogo Renge Kyo.
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Myogo
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Nam Myogo Renge Kyo.
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Myogo
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February 9, 2026 at 10:48 AM
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Día 8
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Nam Myoho Renge Kyo.
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Myoho
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Myogo
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Myogo
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February 8, 2026 at 10:18 AM
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Treino 💪 de ontem, pre Carnaval 🎉
💙 sexta-feira 06/02/26
Aquecimento
Prancha lateral 3*30"
Afundo 4*10+10
Cadeira Adutora 4*15
Supino inclinado 3*12
Pull over 3*12
Corda 8*/20kg + máximo possível
Testa / halter 3*12
Alongamento
Obrigada 🙏 @jacarefit🐊
Treino 💪 de ontem, pre Carnaval 🎉 💙 sexta-feira 06/02/26 Aquecimento Prancha lateral 3*30" Afundo 4*10+10 Cadeira Adutora 4*15 Supino inclinado 3*12 Pull over 3*12 Corda 8*/20kg + máximo possível Testa / halter 3*12 Alongamento Obrigada 🙏 @jacarefit🐊
February 7, 2026 at 11:01 AM
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Día 7
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Nam Myoho Renge Kyo.
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Myoho
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Myogo
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February 7, 2026 at 10:57 AM
Reposted by Cecília Pérez Declercq
gregcatar.bsky.social
Lisa Davies Illustrator
February 6, 2026 at 2:09 PM
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Día 6
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Myoho
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Myogo
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February 6, 2026 at 9:46 AM
Reposted by Cecília Pérez Declercq
aracalacana.bsky.social
La Oficina de Respuesta Oficial de Milei es otra mancha del gobierno que, en su asalto a la libertad de expresión, disparó contra Pablo Grillo, alentó agresiones físicas e hizo denuncias penales contra periodistas y recortó por decreto la ley de acceso a la info pública
February 5, 2026 at 9:13 PM
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Día 5
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Myoho
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February 5, 2026 at 11:36 AM
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Día 4
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Myoho
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February 4, 2026 at 10:38 AM
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Treino 💪 de hoje, pre Carnaval 🎉
💙 terça-feira 03/02/26
Aquecimento
Prancha lateral 3*30"
Afundo 4*10+10
Cadeira Adutora 4*15
Supino inclinado 3*12
Pull over 3*12
Corda 8*20kg + máximo possível
Testa / halter 3*12
Alongamento
Obrigada 🙏 @jacarefit🐊
Treino 💪 de hoje 💙 terça-feira 03/02/26 Aquecimento Prancha lateral 3*30" Afundo 4*10+10 Cadeira Adutora 4*15 Supino inclinado 3*12 Pull over 3*12 Corda 8*20kg + máximo possível Testa / halter 3*12 Alongamento Obrigada 🙏 @jacarefit🐊
February 3, 2026 at 4:56 PM
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Día 3
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Nam Myoho Renge Kyo.
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Myoho
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February 3, 2026 at 4:32 PM
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Día 2
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February 2, 2026 at 11:28 AM
ceciliaperezde.bsky.social
Treino 💪 de ontem 💚
Sexta-feira 30/01/26
Aquecimento
30 abs supra
30 abs infra
Agachamento Sumô 4*10
Cadeira Flexora 3*12 ⏫
Elevação pélvica 4*10 50kg
Puxada supina 4*10
Remada máquina 4*10
Supino Maq. 4*10
Pulley 4*10
Rosca altern. 3*10 4 Kg.
Rosca martelo 3*10
Alongamento
Obrigada 🙏
Treino 💪 de ontem 💚 Sexta-feira 30/01/26 Aquecimento 30 abs supra 30 abs infra Agachamento Sumô 4*10 Cadeira Flexora 3*12 ⏫ Elevação pélvica 4*10 50kg Puxada supina 4*10 Remada máquina 4*10 Supino Maq. 4*10 Pulley 4*10 Rosca altern. 3*10 4 Kg. Rosca martelo 3*10 Alongamento Obrigada 🙏
January 31, 2026 at 11:57 AM
ceciliaperezde.bsky.social
Treino 💪 de ontem
💙 quinta-feira 29/01/26
Aquecimento
Prancha lateral 3*30"
Afundo 4*10+10
Cadeira Adutora 4*15
Supino inclinado 3*12
Pull over 3*12
Corda 8*20kg + máximo possível
Testa / halter 3*12
Alongamento
Obrigada 🙏 @jacarefit🐊
January 30, 2026 at 11:43 AM
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January 29, 2026 at 10:37 AM
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Treino 💪 de hoje 🧡
28/01
Aquecimento
ABS oblíquos 4*10
Agachamento Smith 4*10
Lg45 4*10 50 kg.
Cadeira extensora 3*12 ⏫
Remada baixa 4*10
Francês polia 4*10
Desenvolvimento Maq. 4*10
Elevação lateral 3*10
Elevação frontal 3*10
Panturrilha 4*10
Alongamento
Obrigada 🙏 @Jacarefit
January 28, 2026 at 9:58 PM
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Bike Tour a Rio Vermelho.
Verano 2026. ☀️
Todo resuelto:
✅ Bici + Casco + Seguro incluidos.
✅ Punto de encuentro: Rua A Barcelos Dutra 697 - Barra da Lagoa).
✅ Salida: 09:00 hs
⚠️ ¡CUPOS LIMITADOS!
📲 RESERVE YÁ:
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El Bike Tour a Rio Vermelho. Verano 2026. ☀️ Todo resuelto: ✅ Bici + Casco + Seguro incluidos. ✅ Punto de encuentro: Rua A Barcelos Dutra 697 - Barra da Lagoa). ✅ Salida: 09:00 hs ⚠️ ¡CUPOS LIMITADOS! 📲 RESERVE YÁ: +55 48 9 8475-2430
January 28, 2026 at 9:41 AM
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January 28, 2026 at 9:36 AM
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Terça-feira 27/01/26
Aquecimento
30 abs supra
30 abs infra
Agachamento Sumô 4*10
Cadeira Flexora 3*12 ⏫
Elevação pélvica 4*10 50kg
Puxada supina 4*10
Remada máquina 4*10
Supino Maq. 4*10
Pulley 4*10
Rosca altern. 3*10 4 Kg.
Rosca martelo 3*10
Alongamento
Obrigada 🙏
Treino 💪 de hoje 💚 Quinta feira 22/01/26 Aquecimento 30 abs supra 30 abs infra Agachamento Sumô 4*10 Cadeira Flexora 3*12 ⏫ Elevação pélvica 4*10 50kg Puxada supina 4*10 Remada máquina 4*10 Supino Maq. 4*10 Pulley 4*10 Rosca altern. 3*10 4 Kg. Rosca martelo 3*10 Alongamento Obrigada 🙏
January 27, 2026 at 7:42 PM