あと、春終わりくらいからずっと両かかとを痛めてます。検索すると腱膜炎だかなんだかで、要は使いすぎなんですが、整形行っても湿布出されて終わりなので鍼行ってます。

ちょうど昨日も行ってきたところで、打ってもらってかかとの筋肉がブルンッッッと震えて激痛が走ったかと思えば、魔法のようにスーンと軽くなりました。
腕利きの鍼灸師まじでかっこいいなと思います。

……痛いなら休めって話なのですが、うまくできない体の動きをどうしたら良くなるか考えてると実践したくてうずうずして、結局動いてしまったり、痛み軽いなら動けるか〜と思って動いてしまうのが長引いてる原因です。

まぁ、そんなこんななんやかんやです。

今日（2025/09/14）はジムが休みだったので家トレとウォーキングしました。

9月なってから今年の目標「脂肪を減らす」を立てたので、とりあえず年末くらいまで運動の日は［筋トレ&有酸素］のセットでいこうと思います。

体のどこか一部だけ大体的に脂肪が減るということはないと体感してるので、1番脂肪減したい部位については気長にって感じです。

めちゃくちゃ遅れましたが、フォローありがとうございます! 通知全然みてなくて、今気が付きました。スイマセン。がにおさんも筋トレされてるんですね、お互いがんばりましょう🙇‍♀️

最近、またプールに通いはじめ、泳ぐ感覚や水空間の癒し効果にどっぷりハマっている中、あることに気がついた。

それは、筋トレでスプリットスクワットをしたときに心臓が辛くなく心拍数の戻りもやや早くなったかな?ということ。

筋トレだけでも十分に体力がついて生活が楽になったが、そこに有酸素運動を加えたことで心肺機能が上がり、日頃のトレーニングも楽になるなんて。

動かないと知ることのなかった相乗効果だなぁと、しみじみ思うこの頃です。

ほんとは、どうやって泳ぐのか感覚がイメージできなくなっていて少し不安だった。けれど、水に体が包まれた瞬間の嬉しさ、あの多幸感は「幸」一字だった。

嫌で辞めた水泳だけど、何年経ってもまた泳ぎたい、プール行きたいって思うなんて、私は心底泳ぐことが好きなんだと思う。