Manolo Hernández
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bicigrancanaria.bsky.social
Manolo Hernández
@bicigrancanaria.bsky.social
170 followers 170 following 950 posts
Ciclismo, Atletismo, Natación, Pesas.
Agente de Viajes Jubilado.
Diabético. Marido y Padre.
Cine, Libros, Música, Fotografía.
Cocina, Naturalista.
Antimonárquico🌹Socialdemocracia
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1/2 hora ⏱️ Pedales & Elíptica
#Elíptica 🦵🏻💪🏻 #Elliptical
🌴 #JardinesBuenavista
🎧📻🎶
#Gimnasio #GYM #OutdoorsFitness
#TrabajoMuscular #MuscleExerxises
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
February 4, 2026 at 1:03 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚶🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 5k
De nuevo trotando
🌳🌺 #ParqueDeLaBallena
🌤️ #MeteoGC 🕦🌡️19°
🎧 @thepretenders.com
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Correr #Carrera #CarreraAPie
#Run #Running #Jogging
#Finisher42k #RunningAddict
#RunningLife #LoveRunning
#SoyCorredor #IAmRunner
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻
February 3, 2026 at 4:06 PM
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🚶🏻‍♂️12k Caminata 👉🏻 5k Exprés
Deportes vernáculos canarios:
#VelaLatina ⛵📸🤼 #LuchaCanaria
🌊 #AvenidaMarítima
🎧 #NatalieCole
⛅ #MeteoGC 🕧🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walk #Hike #Senderismo
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻
February 2, 2026 at 3:57 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚶🏻‍♂️💞 🚶🏻‍♀️
6,5 k. Con mi cantante favorita
🌊⛱️ #PaseoDeLasCanteras
⚓🚢 #MuelleDeSantaCatalina
🌤️ #MeteoGC 🕜🌡️19°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#CaminarPorLaPlaya #BeachWalk
#Senderismo #Hike #Hiking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
February 1, 2026 at 2:58 PM
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Un momento cinematográfico especial para ti
January 31, 2026 at 7:38 PM
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
Mañana desapacible 🌧️🌦️
🎨🔝 #STREETART ❤️
Ruta:➡️95k ⬆️900m ⏱️4h45
#GranCanaria #Canarias
#IslasCanarias
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻
January 31, 2026 at 2:54 PM
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🏋🏻 20' 🚶🏻‍♂️8k
Musculación y Caminata Exprés
📸 #ElAtlante 🌊 #ElLloret
🎧 #TheClash
☁️ #MeteoGC 🕚🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Hike #Senderismo
#GYM #GYMworkout #UpperBody
#MuscleExerxises #ArmsWorkout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 30, 2026 at 3:08 PM
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🚶🏻‍♂️11 kms.
Paseo 🌊
🌴 #PlayaDeLasAlcaravaneras
⛵ #PlayaDeLasCanteras
🎧🎸🇩🇪 hardbone.net
☁️ #MeteoGC 🕧🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#CaminarPorLaPlaya #BeachWalk
#Senderismo #Hike #Hiking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻
January 29, 2026 at 3:46 PM
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🚶🏻‍♂️6,5k/1h15
Caminata
🌊 #BahíaDelConfital
Panorámica de la Bahía, del Istmo y de La Isleta desde #ElCardón
🎧 #LULU
⛅ #MeteoGC 🕐🌡️19°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk
#Senderismo #Hike #Hiking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
🧵👇🏻
January 28, 2026 at 4:56 PM
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
🌴Los Sauces y 🌳La Dehesa, Guía
Mañana bien aprovechada
Ruta:➡️105k ⬆️1200m ⏱️5h30
#GranCanaria #Canarias
#IslasCanarias
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 27, 2026 at 3:52 PM
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🚶🏻‍♂️7k/1h15' + 🏊🏻🌊1100m
Caminata Exprés y Natación
🏖️ #PlayaDeLasCanteras
🎧🎸 #Therion
🌤️ #MeteoGC 🕚🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#caminar #walk
#caminarporlaplaya #beachwalk
#Natación #Swimming
#NataciónEnAguasAbiertas
#OpenWatersSwimming
#Playa #Beach
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 26, 2026 at 1:11 PM
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Post a female caracter you love.
January 25, 2026 at 6:23 PM
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🚶🏻‍♂️12k
Caminata de ida/vuelta a #Vegueta
Centro Histórico
🏛️ #TeatroPérezGaldós
🏛️ #TeatroGuiniguada
🎧 #GnarlsBarkley
🌤️ #MeteoGC 🕥🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#CaminarPorLaCiudad #CityWalk
#Senderismo #Hike #Hiking
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 24, 2026 at 1:56 PM
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#GYM al aire libre ⏱️ 30'
#Calistenia 🧎🏻‍♂️ #Calisthenics
Brazos, Cintura, Espalda
🌊 #PaseoDeLasCanteras
#TrabajoMuscular #Musculación
#ARMSexercises #EjerciciosBrazos
#MuscleExerxises #CoreWorkout
#GYMexerxises #GYMtime
#GYMworkout #GYMmachine
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 23, 2026 at 3:50 PM
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En la Cocina 👨‍🍳 In the Kitchen
Con la cabeza y la espina dorsal un sabroso caldo (🫑🥭🧅🧄 & azafrán)
Y los lomos al horno con aceite de oliva y sal marina #Bocinegro
#Pescado #Fish #魚
#gastronomía #gastronomy
#ガストロノミー
#comidasana #healthyfood
#健康食品
#cocinarencasa #cocinacasera
#homemadefood #homecooking
January 22, 2026 at 5:12 PM
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🚶🏻‍♂️11k 👉🏻 6k Exprés
Al parque a sudar
🌳 #ParqueDeLaBallena
🌥️🌦️ #MeteoGC 🕚🌡️18°
🎧🎸 #HéroesDelSilencio
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria #Canarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Walking
#Senderismo #Hike #Hiking
#SenderismoGranCanaria
#Finisher42k
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 22, 2026 at 1:48 PM
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🏋🏻 35' 🚶🏻‍♂️6k
Entretenimiento y Entrenamiento:
Musculación y Caminata
#PaseoDeLasCanteras 🌊 #PlayaDeLasCícer
🎧 #YESband
🌤️ #MeteoGC 🕥🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walk #Hike #Senderismo
#GYM #GYMworkout
#MuscleExerxises #ArmsWorkout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 21, 2026 at 3:47 PM
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🚴🏻‍♂️ #RoadBike
📸🌅🌊🏘️ El Roque de Moya
Media mañana rodando por el Norte
Ruta: ➡️ 70k ⬆️ 500m ⏱️ 3h45
#GranCanaria
#bicicleta #bicycle
#ciclismo #cycling
#サイクリング #自転車
#specialized #campagnolo
#lovecycling #bestcycling
#cyclinglife #cyclingaddict
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 20, 2026 at 3:46 PM
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🚶🏻‍♂️ 12 kms./2 hrs. (6k. Exprés)
⚓ #MuelleDeSantaCatalina
🌳 #ParqueRomano
🌤️ #MeteoGC 🕦🌡️17°
🎧 #TheAlanParsonsProject
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Walking
#Senderismo #Hiking #Hike
#SenderismoGranCanaria
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 19, 2026 at 3:47 PM
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🚶🏻‍♂️🌊 10 kms.
Paseo a ritmo medio, con musculación 🧎🏻
#PlayaDeLasCanteras ⛱️
🎧🎸 #BruceSpringsteen
🌤️ #MeteoGC 🕚🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Walking
#Senderismo #Hiking #Hike
#SenderismoGranCanaria
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 16, 2026 at 2:09 PM
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Si ves esto, pon una banda que te gustaría haber visto en directo pero ya no es posible. (Sólo una)

If you see this, post one band you wish you could have seen live but never will. (Just one).
January 16, 2026 at 12:46 AM
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🚶🏻‍♂️🌊 11 kms.
Paseo a ritmo medio
#PlayaDeLasAlcaravaneras ⛱️
#MuelleDeportivo ⚓⛵
🎧🎸 @PearlJam.com
🌤️ #MeteoGC 🕥🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Walking
#Senderismo #Hiking #Hike
#SenderismoGranCanaria
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 14, 2026 at 2:46 PM
bicigrancanaria.bsky.social
🚶🏻‍♂️🌊 10 kms./1h40'
Caminata Exprés
#ElLloret 🔄 #ElAtlante
🎧 #KoolAndTheGang
🌤️ #MeteoGC 🕚🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Canarias 🇮🇨 #IslasCanarias
#Caminata #Caminar
#Walk #Walking
#Senderismo #Hiking #Hike
#SenderismoGranCanaria
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 13, 2026 at 2:37 PM
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🚶🏻‍♂️11k 🧎🏻30'
2h30' de trabajo:
Caminata y Core
🏙️ #PaseoDeLaCornisa
🌳 #ParqueDeLaBallena
🎧 #ThePolice
🌤️ #MeteoGC 🕙🌡️18°
#LasPalmasDeGranCanaria
#GranCanaria
#Caminata #Caminar
#Walking #Walk
#Hike #Hiking #Senderismo
#GYM #GYMworkout
#MuscleExerxises #CoreWorkout
#DIABETESTIPOFREE
#MUÉVETEFRENTEALCÁNCER
January 12, 2026 at 3:24 PM
bicigrancanaria.bsky.social
Dos noticias, una buena y una mala:
La buena, ha perdido el Madrid
La mala, ha ganado el Barça
January 11, 2026 at 10:40 PM