Anti-inflammatoire & anti ballonnement & léger brûle graisse

Bah je suis passé de 7-8 fois par semaine sur pâtes/riz a genre 1 fois par semaine … le reste en légumes

Faudrait que je trouve un partenaire de sport (musculation) pour me motiver a aller plus loin

(En vrai yaourt nature + gingembre c’est bon, ça remplace avantageusement le sucre)

1/ alcool ultra limité
2/ éviter les féculents, pâtisseries, sucrés, produits transformés …
3/ faire maison!
4/ viser les légumes et des quantité de nourriture adaptée
5/ ne pas sauter de repas
6/ encore une fois : virer le sucre, l’alcool, les féculents
7/ ajouter du gingembre et curcuma

Il est ici qqpart … et je viens de le créer sur X aussi

Oups… trouve un bug de l’app… regarde tes likes lol

Hop hop …

Certes l’application fait une moyenne des points en vue semestre… mais c’est clairement une droite descendante 🤣😁

I have some ideas

Pour les curieux …

1 jaret de porc à dessaler (une nuit dans l’eau)
2h dans de l’eau en cocotte, ail 🧄, oignon 🧅, bouillon, herbes 🌿 et laurier …
Puis 40min à 220c au four

On récupère le bouillon qu’on fait réduire pour redonner de la sauce

Facile mais nécessite de préparer tôt … un plat ok pour les fêtes

🥵🥵🥵🥵 hot

🥵🥵🥵🐶

🥵🐽