🌍 Homespace: Ilmenau / Thüringer Wald
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Ansonsten immer Wichtig: Höre auf deinen Körper! Niemals in die Überlastung kommen!
Ansonsten immer Wichtig: Höre auf deinen Körper! Niemals in die Überlastung kommen!
Vor jedem Training Aufwärmen (Knöchelkreisen, Kniekreisen).
Anfangs maximal 1km und sehr sehr langsam. Also quasi Schrittgeschwindigkeit, aber die joggende Bewegung.
Von Mal zu mal Länge erhöhen.
Vor jedem Training Aufwärmen (Knöchelkreisen, Kniekreisen).
Anfangs maximal 1km und sehr sehr langsam. Also quasi Schrittgeschwindigkeit, aber die joggende Bewegung.
Von Mal zu mal Länge erhöhen.
Aber ja: Die Sätze sind an vielen Punkten fragwürdig.
Aber ja: Die Sätze sind an vielen Punkten fragwürdig.
Wer hingegen gegen die NSDAP war, war schnell weg vom Fenster.
Wer hingegen gegen die NSDAP war, war schnell weg vom Fenster.