Faz gelatina amg, é pouco calórica e é docinha

Sim! Meu edtumblr e o mesmo @, me segue lá diva

a diferença entre você e elas é enorme.

enquanto você se sente cada vez mais pura, vê suas pernas finas na meia calça, seus ossos marcando a pele, e escuta comentários sobre te machucar em um abraço, elas poluem seus corpos e mentes com comida que vai virar gordura, celulite, estria, culotes…

sinta-se melhor do que as garotas que comem incontrolavelmente. acredite no poder de passar fome como uma religião que eles não são capazes de praticar.

enquanto você fica sem comer, se exercita, se cuida, elas se entopem de gordura enquanto dizem a si mesmas que amanhã elas começam.

☆ tw egospo/meanspo

quando você está com fome, sua gordura está derretendo, você está ficando menor ao invés de maior. com o tempo, você terá uma sensação maravilhosa de estar com fome e desfrutará completamente da sensação de que as garotas g0rdas não suportam.

Há tantos métodos de como distrair o seu corpo que não há desculpas para se render ao desejo.

Quanto mais você se permitir comer mais que o essencial mais você se distancia da purificação e prolonga seu sofrimento.

- manter um diário com citações, recortes, e relatos do seu dia a dia de maneira romantizada pode ajudar a parar uma futura compulsão.

tome chás, refrigerantes zero, café puro, beba um litro de água, fume, mastigue gelo, escreva, SINTA SUA FOME e aprenda a gostar disso.

- tome entre 3 a 10 gostas de limão em 500ml de água gelada.

- ingerir uma pedrinha de sal grosso ocasionalmente quando estiver em jejum ajuda a equilibrar os eletrólitos.

- tome vitaminas.

isso te ajudará a aumentar seu controle e diminui as chances de você em um momento de impulso sujar sua alimentação se rendendo a algum alimento “fácil”.

- evite chicletes sem açúcar, o ato de mastigar e não engolir quando se está com fome só vai fazer com que seu estômago peça mais por comida.

- beba um copo de água por hora, não só vai fazer com que o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada.

- quando a fome apertar relaxe e pense em com o que você vai quebrar o jejum, prepare o prato, não belisque nada, e guarde para o momento certo.

- tome comprimidos antiácidos se tiver com muita fome. neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

- todas as calorias são importantes, quando sentada mexe a perna, contraia os abdominais, nunca pare de se exercitar.

- beba água morna, ajuda a fazer você se sentir saciada.

- prenda a respiração e conte até 100. você vai convencer a si mesma para não comer o que quer que esteja desejando naquele momento.

- chupe gelo, tome banho gelado. frio queima caloria.

- escove os dentes.

só mais alguns minutos não é muito tempo não é? quando esse tempo se esgotar você pode decidir se quer comer agora ou se quer continuar por mais algum tempo, o controle é TODO seu.

- não programe o máximo de horas que você quer ficar de NF, sempre pense que é só mais 1h. quando você pensa no total faz com que você entre em pânico e inconscientemente adquira desejos por comida que te levam a compulsividade.

- nunca coma antes das 7h ou partir das 19h (o metabolismo fica mais lento). se você seguir essa regra por um ano inteiro, ao todo você terá jejuado por 6 meses inteiros.

- coma com a mão esquerda.

- mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (pouse o garfo entre cada garfada).

☆ tudo que você pode fazer para não se render a comida:

- sempre que precisar comer procure sempre proteínas e alimentos ricos em fibras, pois eles ajudam a controlar a fome.

- beber 1 litro de água antes de cada refeição.