Yuuki ONOE
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · Sep 8
有一种人很让人不想接近，就是那种满身怨气，但又特别“上进心强”的。

这个“浑身怨气”是指，总觉得别人亏欠了自己啥，害起人或者索要东西时理直气壮，毫无感恩之心。配得感爆表的那种。

上进心强就是指，时时刻刻保持着一种竞争意识，哪怕撒尿的时候你站在他身边，都要努力比你滋得远。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 4d
有一种不祥的预感：我可能接下来又要大病一场了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 4d
高强度训练最后一天最后一跑，万米5:52。

反正我是尽力了。就这样吧。

接下来几天还是以放松跑为主，主要是消耗能量而不是拼速度。简单来说就是跑12组（加起来万米）。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
活成这样实在是没什么意思。这么说吧，我已经没有那么多时间可以浪费了。如果还是跟之前三周一样躺在床上得过且过，那么迎接我的一定是悲惨的命运。这最后的80小时对我来说至关重要，不能再在无所谓的事情上浪费时间和意志力了。

只要撑过这周，接下来一切都会变得明朗起来 —— 我的意思是，起码不用整天担心受怕了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
状态真的很差很差。大概率今天又要和前几天一样碌碌无为了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
既然如此那就不睡了吧，起床干活。

下午（晚上）还剩最后一个万米，希望这次不再需要跑间歇。若是能跑进6分那就太好了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
也许是因为摄入了咖啡因，今天早上跑完步以后完全没有任何想睡觉的想法。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
后续：在商超里看到了低脂鱼罐头，每100g有25g蛋白质，而脂肪和碳水含量都小于1g...
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 5d
今天是最后一天高强度训练，也许是经过前几天的适应，也许是因为这两天主动开窗通风，也许是因为昨天近10小时的睡眠...今天精神状态确实有所好转，起码是有了些干活的动力。

接下来三天肯定是全力解决Matlab机器学习的大作业，因此今天的任务是把一些零碎的小测试和小作业给处理掉。当然，最好的情况是今天能集中精力6小时把信号与系统的实验报告给写完，如果没写完也无所谓了，之后再解决就是。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 6d
倒数第二天高强度训练结束，明天是最后一天，目标是155-。

随着体重逐渐下降（可以预见平台期即将出现），外加平衡工作与学习的需要，后天开始逐渐恢复饮食。只要保持每天一个万米，外加规律的作息，在月底回到正常体重还是很有希望的。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 6d
我很怀疑，我真的能撑过这个星期吗？
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 6d
做梦都没想到75g的鱼罐头居然有19g蛋白质...虽然脂肪有5g，但是碳水比脂肪还少。看来以后要把鱼罐头加入减肥餐了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 7d
加练了7000米间歇。由于没有动感单车，所以得加练高抬腿和步幅（也就是练腿部肌肉）。

有时候失去了才懂得珍惜。不得不说动感单车真是个好东西啊，骑一两个小时既能练耐力也能练肌肉，虽然只能练下身，不过单纯就减重燃脂而言比跑步强多了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 7d
我现在在怀疑是不是屋内的空气问题...也许是太久没有透气了吧，氧含量远比想象中低。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 7d
真的，整个人完全没有任何学习状态。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 7d
硬睡了三个小时。现在的状态是宁可睡觉都不想干活。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 7d
体重终于回到80以下了。暂且不讨论“提前完成任务”这个问题，起码今天算是看到了准时完成任务的希望。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 8d
现在整个人完全就是在崩溃边缘，真的实在是想不到有什么更好的方法了。

现在我已经没有任何退路了，整个人的状态已经不允许我再失败一次了 —— 如果再失败一次，那就真的结束了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 8d
2025年10月13日，闭关开始。

从今天开始：
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 8d
又进步了。万米配速5:37，每一个1km分段都成功跑进6分。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 8d
又是什么都没做的一周。我的人生就快要结束了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 10d
我真的还有救吗？
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 11d
最后40分钟又是逆天改命...从头到尾重做了一遍实验。不管怎么说，起码写实验报告的时候不用浪费时间编数据了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 11d
结束了。实验数据错了，今天也大概率没机会补实验，一切都结束了。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 11d
还有就是掉肌肉的问题。这两周跑步一直都是只求距离不求速度，应该额外补充一些肌肉练习。
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Yuuki ONOE @yuukionoe.bsky.social · 11d
两个星期下来，减肥进度直接归零，一切回到解放前。

接下来三周，重新设定一下目标：
1. 禁糖
2. 禁碳酸饮料，无论是否含糖
3. 坚持一天一餐
4. 坚持不在运动前加餐
5. 禁面包，饼干，披萨，芝士

这两个星期就当作是平台期，为接下来这三周打基础了。祝我好运吧。
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