Lightnews — Scholar-powered news

Noez 🧊🔥

@xennialkween.bsky.social

190 followers 170 following 16K posts

Jag är 42, barnfri, INTP-T, Youtube-nörd, blir ofta leggad på systemet, ångesttrippar ofta. Karlstadbo! Ointresserad av sport och politik. Älskar hundar och ananaspizza 🫶 Föredrar regn framför solsken tbh.

Posts Media Videos Starter Packs

Pinned

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · Feb 6

Waiting for the new Bluesky users like:

A cat that looks scared (which is symbolism for Twitter refugees), being carried by a firefighter (which is Bluesky)

3 24

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Funderar på att köpa men har aldrig testat förut... Blir man groggy dagen efter eller?

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Hammarby?

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Och vi får en timme extra 🥰

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Hahahaha va 😂😂

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

En skadlig nivå börjar ju vid 100 mikrogram så den nivån är vi inte ens i närheten av.
Jag tar 50 mikrogram sedan flera år tillbaka och gör det på läkares rekommendation, delvis eftersom jag inte äter fisk öht.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Borde ta tag i, något?
Mitt liv?
Äh orka....
Kan inte iofs diska?

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 5h

Du kan ta en högre dos utan oro. Från samma länk som postades tidigare här i tråden så finns även denna info om maxnivåer av D-vitamin.
Men är du orolig så rådfråga vården.

Om du behöver ta kosttillskott med D-vitamin bör du tänka på att inte ta för hög dos. Den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, Efsa, har satt en övre gräns för intag av D-vitamin från mat och tillskott. Gränsen är satt utifrån den mängd man kan få i sig varje dag hela livet utan att riskera att skada hälsan. Den övre gränsen (upper level, UL) är:

spädbarn 0–6 månader: 25 mikrogram per dag
spädbarn 7–11 månader: 35 mikrogram per dag
barn 1–10 år: 50 mikrogram per dag
vuxna och barn från 11 år: 100 mikrogram per dag

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 6h

15 var väldigt lite ja, du får käka mycket fisk! Eller dubbla tabletter kanske 🤔
50 mikrogram är nog också för högt för de flesta, jag äter inte fisk öht så därför tar jag den dosen. Märkte absolut en skillnad i början, blev piggare 👍

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 6h

Antagligen är det 20mg eller något sådant, brukar stå på burken.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 6h

Funkade för mig när jag började med det för några år sedan. Fast jag tar ganska hög dos, 50 mikrogram.

1 1

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 7h

Är ganska varm av mig 🤷‍♀️

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 15h

Mail.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 1d

Inatt är det första gången! 🫣

Som jag sover med täcke istället för bara ett påslakan, för jag har frusit den senaste tiden så nu är det dags att ta fram täcket igen 🥶