#青空ごはん部

これはガチでおススメ

シナモン
りんご
ホワイトチョコの組み合わせ

まじで美味しいから

#お菓子
#コンビニ

セブンで
3／19から使えるコーラゼロ無料引換券貰えるらしいから冒険😄

なんかハリボーみたいな味がしたw

俺はゼロカロリーなら
普通にエナドリのが好きだな

『モンスターの白缶』

#青空ダイエット部
#コンビニ
#新商品
#節約

今日は雨で全身びしょ濡れ＆

ストレスdayだったんで

足が浮腫んだ日

明日は改善してたいから
好きな音楽でも聴いて今からリラックス😌するよ

#青空ダイエット部

#青空ダイエット部

歩く

やっぱり糖質を多めにすると体力出やすい。

ここだけの話
甲状腺が弱って便秘気味の時は

サツマイモとか玄米よりも

白米
柔らかい果物や
砂糖のが良かったりするんだよね。

果糖ブドウ糖も
カロリーさえ守れば大丈夫だけど
糖化は心配😟

@mya0o.bsky.social

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非常グッズに

メイク落とし
サプリメント(マルチビタミンミネラル)
日焼け止め
化粧水
前髪上げるピン等

入れた方が良い。

非常時だからこそ必要

バッチリメイク、水じゃ落ちないから何日も放置になるし

洗髪の出来ない状態で前髪下ろし続けたオデコ

瓦礫作業中の日焼け対策

ストレスや低栄養状態ではビタミンの不足も気になるよ。

あと何より
そういう時こそ自分を蔑ろにしないで欲しいんだ。

手入れしてる時って
俺だけかもだけど、自分と向き合える

#東日本大震災
#東日本大震災を忘れない

おはようございます

今日からはしばらく甲状腺回復のために
糖質多めライフ送ります。

甲状腺落ちても
肌黄ばむ気がするので。

ガツンとチートデイは？
と思う方も多いでしょうが

俺は月に一度程度の
家族とのビュッフェ＆ドライブday

気にせず楽しみたいので
自己都合のチートは無し！

細さも大事だけど
俺は肌重視

目標の人がいるんだ(内緒だけど)

#美容
#ダイエット
#おはよう

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1ヶ月　ロカボ

効果
ニキビがゼロ
肌が少し白くなった

逆効果
手足が冷えて逆に太った気がする
乾燥

ゆるい糖質制限でも
甲状腺には良くないのかもしれない。

これからは
糖質普通に摂取
果物も1日一回は食べる

で
様子を見る

糖化VS代謝
どちらを取るかなのかね🧐

まぁ俺の場合は
食事へのストレスが1番良くないのかもしれないなw

趣味で
ネイルチップ作ってます。

肌や髪のケア　メイク
グルメ
健康等

呟きます。

第一目標は健康
第二目標は人形のような人間

自分磨きを頑張る方と
仲良くできたら嬉しいです

#美容垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい