強み発掘シリーズ、折り返しの3日目となりました。 昨日の記事では、あなたの可能性にフタをする「心のバリケード」には、主に3つのタイプ（完璧主義、過去の失敗、他人との比較）があることをお話ししました。 「私のブレーキはこれだったのか！」と、正体に気づけた方も多いのではないでしょうか。 さて、自分の邪魔をするバリケードの正体が分かった時、多くの人はこう思います。 「こんな邪魔なもの、一刻も早く消し去りたい！」 「この思い込みさえなければ、もっと自由に生きられるのに！」 「だから私はダメなんだ。こんな性格、直さなきゃ」 分かります。 その気持ち、痛いほど分かります。 私たちが新しい一歩を踏み出そうとするたびに、「どうせ無理だよ」「危ないよ」と足を引っ張ってくるのですから、邪魔者扱いしたくなるのは当然です。 でも、今日はあえて、コーチとして少し驚くような提案をさせてください。 そのバリケード、どうか無理やり壊そうとしないでください。 そして、バリケードを持っている自分を、絶対に責めないでください。 なぜなら、その心のバリケードは、あなたの敵ではないからです。 むしろ、あなたを必死で守ろうとしてくれている、けなげな「味方」だったとしたら、どう感じますか？ 今日は、バリケードの深層心理を紐解き、あなた自身と和解するための大切なお話をします。 心のバリケードの正体は「古びた鎧（よろい）」 心理学の世界には、「すべての行動（感情）には、肯定的な意図がある」という考え方があります。 一見ネガティブに見える「不安」「恐怖」「嫉妬」「無気力」といった感情でさえ、その奥底には「あなたのために」というポジティブな目的が隠されているのです。 では、「どうせ私なんて…」というバリケードの目的は何でしょうか？ それは、「あなたを、これ以上傷つかせないこと」。 これに尽きます。 想像してみてください。 あなたは戦場に立つ兵士です。周りには、批判の矢や、失敗という落とし穴、他人の視線という剣がたくさんあります。 そんな危険な場所で、生身の体で歩くのは怖いですよね。 だから、過去のあなたは身を守るために、分厚くて重たい「鎧（よろい）」を身につけました。 「完璧主義」という鎧を着れば、人から後ろ指をさされずに済む。 「挑戦しない（どうせ無理）」という鎧を着れば、失敗して恥をかかずに済む。 「他人と比較して落ち込む」という鎧を着れば、目立たずに集団の中に埋もれていられる（安全でいられる）。 そう、あなたが「邪魔だ」と思っているそのバリケードは、かつてあなたが傷つかないように、生き延びられるようにと、あなた自身が一生懸命に身につけた「命の鎧」だったのです。 なぜ、今は「邪魔」に感じるのか？ 「今の私にはこの鎧、すごく重たくて邪魔なんです！」 そう思うのも無理はありません。 なぜなら、あなた自身のステージが変わったからです。 子供の頃や、心が弱っていた時期には、その重たい鎧が必要でした。外界の攻撃から身を守るには、動けなくなってでも、殻に閉じこもるのが正解だったのです。 しかし、あなたは成長しました。 経験を積み、知恵をつけ、本当はもう、多少の矢が飛んできても自分の足でかわせるし、傷ついても自分で手当てができる強さを持っています。 それなのに、鎧だけが昔のまま、あなたの体にガチガチに張り付いている。 これが、今あなたが感じている「生きづらさ」や「強みが見えない」という感覚の正体です。 サイズが合わなくなった子供服を、無理やり着続けているようなもの。 苦しいのは当然ですよね。 戦うと逆効果？バリケードと「和解」する魔法 多くの人がやってしまう間違いは、この古びた鎧（バリケード）を「敵」とみなし、無理やり引き剥がそうとすることです。 「こんなの持っちゃダメだ！」 「ポジティブにならなきゃ！」と自分を否定する。 これは、鎧を着ている自分を剣で攻撃するようなものです。攻撃されれば、防衛本能（バリケード）は「危ない！もっと守らなきゃ！」と働き、さらに鎧を分厚くしてしまいます。 メンタルブロックは、戦えば戦うほど強化されるのです。 では、どうすればいいのでしょうか？ 答えはシンプルです。「感謝して、手放す」のです。 北風と太陽の話を思い出してください。無理やり脱がそうとしてもダメです。 温かい言葉をかけて、鎧自身に「もう役目は終わったんだな」と気づかせてあげるのです。

こんにちは。 「ビジネスの成果」と「人生の響き」を調和させるコーチのMASUMIです。 昨日の記事では、あなたの強みが見つからないのは才能がないからではなく、「心のバリケード（思い込みの鎧）」が邪魔をしているからだ、というお話をしました。 「強みが見えない」のではなく、「見えなくされている」。 この視点の転換が、自己変革の第一歩です。 さて、シリーズ2日目となる今日のテーマは、「犯人探し」ならぬ「バリケード探し」です。 一口に「心のバリケード」と言っても、その形状や性質は人によって異なります。 あなたの可能性にブレーキをかけているのは、完璧主義という名の「重たい扉」でしょうか？ それとも、他人との比較という名の「曇ったガラス」でしょうか？ 「敵を知り、己を知れば百戦危うからず」という言葉がある通り、まずは自分の中にどんなバリケードがあるのか、その正体をはっきりと突き止めることが大切です。 今日は、多くの人が陥りがちな「代表的な3つの心のバリケード」をご紹介します。 読み進めながら、「あ、これ私のことかも…」とチェックしてみてください。 なぜ、バリケードの正体を知る必要があるの？ 本題に入る前に、一つだけ大切なことをお伝えします。 多くの人は、心の中にモヤモヤとした不安や自信のなさを抱えています。しかし、その正体が何なのか分からないため、「なんとなく不安」「なんとなく自信がない」という状態が永遠に続いてしまいます。 心理学には「Name it to tame it（感情を名付けることでその強さを和らげる）」という言葉があります。 得体の知れないお化けは怖いけれど、電気をつけて「あ、ただのシーツだった」と分かれば、もう怖くありませんよね。 それと同じで、心のブレーキも「これは〇〇というバリケードだ」と名前をつけて認識することで、客観的に扱えるようになるのです。 さあ、心の電気をつけて、あなたの中にあるバリケードの正体を見ていきましょう。 【タイプA】完璧主義の罠：「100点以外は0点と同じ」 一つ目のバリケードは、真面目で責任感が強い人に多く見られる「完璧主義」です。 このタイプの人は、無意識のうちに自分に対して非常に高いハードルを設定しています。 「これくらいできて当たり前」「プロならミスは許されない」「もっとすごい人がいる」 そうやって、自分の中の合格ラインをエベレスト並みの高さに設定してしまっているのです。 このバリケードを持つ人の口癖（思考パターン） 「まだ全然だめだ」 「中途半端なものを出すくらいなら、やらない方がマシ」 「もっと準備してからでないと動けない」 強みが見えなくなる理由 このバリケードの厄介なところは、「白黒思考（All or Nothing）」に陥らせることです。 90点取れていても、たった10点のミスが許せず、「自分はダメだ（0点だ）」と判断してしまいます。 たとえ周囲から「仕事が早いね」「気配りがすごいね」と褒められても、「いや、これくらい普通だし、もっと完璧な人がいるから…」と受け取り拒否をしてしまう。これでは、いつまで経っても自分の強みを認めることはできません。 【タイプB】過去の失敗の呪縛：「どうせまた傷つくに決まってる」 二つ目のバリケードは、過去のネガティブな経験がトラウマとなり、現在と未来を縛り付けている「過去の失敗の呪縛」です。 過去に大きな失敗をした、恥をかいた、誰かにひどく叱責された…。 そんな痛みを伴う記憶が、「危険信号」として脳に刻み込まれています。脳はあなたを守るために、「新しい挑戦＝危険」と判断し、全力でブレーキを踏むのです。 このバリケードを持つ人の口癖（思考パターン） 「前もダメだったし、どうせ今回も無理だろう」 「私には向いていない（と決めつけている）」 「目立つとろくなことがない」 強みが見えなくなる理由 このバリケードは、「過度な一般化」を引き起こします。 たった一度の失敗を、「私はいつも失敗する人間だ」「私は何をやってもダメだ」と、人生のすべてに当てはめてしまうのです。 本当は「たまたまその環境が合わなかっただけ」あるいは「その時はスキルが足りなかっただけ」かもしれないのに、自分の才能そのものを全否定してしまうため、本来持っている強みまで封印されてしまいます。 【タイプC】他人軸の比較地獄：「あの人に比べて私は…」 三つ目のバリケードは、現代人に最も多い「他人との比較」です。 自分の価値を、自分の中にある「満足感」や「成長」ではなく、「他人より優れているか、劣っているか」という相対評価で測ろうとする思考グセです。

「あなたの強みは何ですか？」 面接の自己PR、職場の評価面談、あるいは何気ない自己紹介の場面で。 この質問を投げかけられるたびに、心がキュッと固まってしまう…そんな経験はありませんか？ 「強みと言われても、何も思い浮かばない…」 「あの人のように、特別なスキルや実績があるわけじゃないし…」 「自分の強みを活かそう」「自己分析が大切」と世間では言われるけれど、そもそも活かすべき「強み」が自分にあるとさえ思えない。 もしあなたが今、そんな「強み迷子」の状態に陥っているのだとしたら、まずお伝えしたいことがあります。 それは、あなただけではありません。 こんにちは。 「ビジネスの成果」と「人生の響き」を調和させるコーチのMASUMIです。 実は、何を隠そう、かつての私も「自分には何の価値もない」と本気で思い込んでいました。「どうせ私なんて…」が口癖で、他人と自分を比較しては落ち込む日々の専門家だったのです。 しかし、コーチとして数多くの症例と向き合い、そして自分自身と深く対話する中で、ある一つの確信に至りました。 それは、「強みがまったくない人など、この世に一人もいない」ということです。 では、なぜあなたの「強み」は見つからないのでしょうか？ それは、あなたが「才能がない」からではありません。 原因は、あなたの心の中にある“見えない壁”…… 私が「心のバリケード」と呼んでいるもののせいかもしれません。 このバリケードが、あなた本来の輝きや才能に分厚いフタをして、自分自身でさえ見えなくさせているのです。 この記事から始まる7日間のシリーズでは、この「心のバリケード」の正体を一緒に解き明かし、それを少しずつ脇に置き、あなただけの「強み」という宝物を見つけ出す旅に出かけます。 今日はその第一歩として、なぜ私たちは自分の強みを見失ってしまうのか？ そのメカニズムと、「心のバリケード」の正体について探っていきましょう。 まず、その「強み」のイメージ、間違っていませんか？ あなたの強みが見つからない最大の理由。それは、あなた自身が「強み」という言葉に対して、非常にハードルの高い、大きな誤解をしている可能性があるからです。 あなたは「強み」と聞いて、何をイメージしますか？ 全国大会での優勝経験 TOEIC900点を超える高い語学力 誰もが知る大企業での輝かしい実績 弁護士や医師などの専門資格 もちろん、これらも立派な強みです。 しかし、もしあなたが「これくらい“スゴイこと”でなければ、強みとは呼べない」と思っているとしたら…。 その高いハードルこそが、あなたの強みを見えなくさせている最初の「バリケード」です。 世界に一人として同じ人間がいないように、強みも人それぞれ。もっと身近で、もっと温かいものなのです。 本当の強みは「当たり前すぎて気づかないこと」に隠れている 私がコーチングの現場で、クライアント様と一緒につかまえていく「強み」の定義は、もっとシンプルです。 それは、「あなたが“無意識”に、そして“当たり前”に、苦なくできてしまうこと」です。 例えば、以下のようなことはありませんか？ 友人が悩んでいると、つい真剣に話を聞き、気づけば相手がスッキリしている。 散らかったデスクや部屋を見ると、なぜかソワソワして、自然と片付け始めてしまう。 複雑な情報や会議の内容を、いつの間にか頭の中で図や表に整理している。 初めて会う人や場所でも、あまり緊張せずにその場に馴染める。 一度決めたことは、誰に言われなくてもコツコツと継続できる。 これらを読んだ時、「え、そんなの、できて当たり前じゃない？」「誰でもできるでしょ？」と思いませんでしたか？ それこそが、あなたの「強み」の原石である可能性が非常に高いサインです。 あなたにとっては息をするのと同じくらい「当たり前」でも、他の人にとっては「意識してもなかなかできない」「お金を払ってでも身につけたい」と願うほどの、貴重な才能なのです。 強みとは、ダイヤモンドの原石のようなもの。 あまりに身近すぎて、それが価値あるものだと気づけていないだけなのです。 あなたの「原石」を隠す、「心のバリケード」の正体 では、なぜ私たちはその「当たり前の才能」に気づけないのでしょうか。 それこそが、今日の本題である「心のバリケード」の仕業です。 このバリケードは、あなたがこれまでの人生で経験し、学習してきた「思い込み」や「自己防衛のための思考グセ」によって、少しずつ築き上げられてきました。 このバリケードは、主に以下の3つの「材料」から作られています。 バリケードの材料1：過去の失敗や否定された経験（心の傷） 「勇気を出して、みんなの前で意見を言ったら、笑われた…」 「一生懸命に頑張ったプロジェクトを、上司に『全然ダメだ』と全否定された…」 「『あなたには無理だ』と親に言われたことが忘れられない…」 こうした過去の痛みを伴う経験は、「もう二度とあんな思いはしたくない」

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「これってパワハラ？」「部下にどう伝えたら…」と悩む上司必見。コンプライアンス違反となるNGワードと、その背景にある心理を解説。ハラスメントを恐れて会話を減らすのではなく、心理的安全性を高め、部下の信頼を得るコミュニケーションの「最適化」を提案します。

「部下が指示待ちで動かない」「モチベーションが低い」と悩む上司必見。その原因は「管理」しすぎかも？部下の主体性とやる気を「引き出す」ための具体的な育成ポイントと、上司の持つべき心構えを徹底解説します。

0代で転職に迷う方へ。その不安は「限界」のサインか、それとも「可能性」のサインか？キャリアの「最適化」をサポートする専門家が、迷いの理由、転職の目的、現在の職場の見直し方まで、あなたの「Life Shift」をサポートする思考法を解説します。

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1. あなたは今、人生の「分岐点」に立っていませんか？ 「今の仕事、このままでいいんだろうか？」 「やりたいことはあるはずなのに、何から手をつければいいか分からない」 「人生設計を見直したいけど、漠然とした不安だけが募っていく」 はじめまして。MASUMIと申します。 もしあなたが今、そんな「停滞感」や「焦り」を感じているとしたら、それは決してあなただけではありません。 私たちは今、変化の激しい「人生100年時代」の真っただ中にいます。 かつての「良い学校に入り、良い会社に就職すれば安泰」というモデルは崩れ去り、誰もが「自分だけの正解」をゼロから設計し直すことを求められています。 情報があふれる一方で、本当に自分に必要な「軸」が見つからない。 そんな息苦しさを感じている方も多いのではないでしょうか。 私自身も、過去にキャリアや人間関係で深く悩み、立ち止まった経験があります。 その経験を乗り越える中で、私を支えてくれたのが「コーチング」と「カウンセリング」という2つのアプローチでした。 そしてこの度、私自身の学びと経験を「変わりたい」と願うすべての人に届けるため、新しい「学びと実践の場」として、有料記事（会員制）をスタートすることにいたしました。 この記事では、なぜ今、人生に「ライフシフト」が必要なのか、そして私のブログがあなたの人生をどう変える力になるのか、その理由をお伝えします。 2. なぜ変われない？ あなたの「ブレーキ」と「アクセル」 多くの人が「変わりたい」と願いながら、一歩を踏み出せないのには理由があります。 私たちは、「未来へ進みたいアクセル」と「現状に留まろうとするブレーキ」を同時に踏み込んでいる状態にあるからです。 ブレーキ（不安・抵抗）: 「失敗したらどうしよう」「周りの目が気になる」「自分には才能がない」といった、過去の経験や思い込みから来る「心のブロック」。 アクセル（希望・目標）: 「もっと自分らしく生きたい」「新しいキャリアに挑戦したい」「理想の未来を実現したい」という、未来に向けた「ポジティブなエネルギー」。 世の中の自己啓発書やビジネス書は、素晴らしい「アクセルの踏み方（目標設定、行動術）」を教えてくれます。 しかし、もしあなたが強力な「ブレーキ」を踏んだままだったらどうでしょう？ どれだけアクセルを踏み込んでも、車は前に進まないどころか、煙を上げてエンストしてしまいます。 3. 私の強み：「カウンセリング」と「コーチング」のハイブリッド 私がご提供できる最大の価値は、この「ブレーキ」と「アクセル」の両方にアプローチできることです。 私は、「カウンセラー」と「コーチ」、両方の資格を保有しています。 この2つは、似ているようでいて、その役割が異なります。 カウンセリング（心のブレーキを外す） 「なぜ自分は動けないのか」「何が不安なのか」を深掘りし、あなたの過去や現在の感情に寄り添い、心の絡まりを解きほぐします。（マイナスをゼロへ） コーチング（アクセルを踏み込む） あなたの内側にある「本当はどうしたいか」を引き出し、具体的な目標を設定し、未来に向けた行動を習慣化するサポートをします。（ゼロをプラスへ） どちらか一方だけでは、本当の「ライフシフト」は起こせません。 心が傷ついたまま目標（アクセル）だけを追えば、いずれ燃え尽きてしまいます。 逆に、不安が解消（ブレーキを外す）されても、次の一歩を踏み出す方法がわからなければ、現状維持に戻ってしまいます。 私のブログでは、この「カウンセラー的視点（心の整え方）」と「コーチ的視点（未来の創り方）」を融合させた、ハイブリッドな記事を更新しています。 4. 有料記事で得られるもの この有料記事は、あなたの「人生」と「仕事」を総合的にアップデートするための会員制コミュニティのようなものです。 1度の購読手続きで、以下の2つのテーマに関する全ての記事が読み放題になります。 あなたの「土台」と「実践」を、週2回の配信で強力にサポートします。 1. 【ライフ】（週1回配信） ～理想の人生を描き、実現する「自分軸」の作り方～ テーマ: 人生設計、目標設定、時間管理、マインドセット、幸福度を高める習慣 など 内容: カウンセリングの知見を活かし、あなたが本当に望むことは何か、なぜ一歩を踏み出せないのかを解き明かします。「やりたいこと」を見つけ、日々の選択に自信を持てる「人生の羅針盤」を一緒に作っていきます。

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