タク
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チョイヲタ
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タク
@taku0620.bsky.social
· 1h
グラム筋トレ計画10日目
今日のパートナーはチビリサナウトさん
樹？が2本立ってたので
力と体力アップ
#ファンキルオルタナ
#グラム
タク
@taku0620.bsky.social
· 1h
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット
今時の中学生でも寝ないような時間に寝たら、変な時間に起きたな
#Kettlebell
#гиря32кг
タク
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· 13h
暮れなずむ秋
#大都会イチガヤ
3
タク
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· 20h
11月になりました
今月もよろしくお願いします
寒くなってきたな…
このくらいから俺、風邪ひきやすい季節だから気をつけないとな…
#タイトーカレンダー
タク
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· 1d
グラム筋トレ計画9日目
今日のパートナーは蜻蛉切（水着バージョン）さん
樹？が3本立ってるので実施
全て大台超え
やった
#ファンキルオルタナ
#グラム
タク
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· 1d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回3セット
スナッチ 左右10回ずつ3セット
デッドクリーン左右10回ずつ3セット
指先だけチョークを使用
休み明け
がんばろー！
#Kettlebell
#гиря32кг
タク
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· 1d
グラム筋トレ計画8日目
今日のパートナーは盤古（水着バージョン）さん
やっぱ樹？が数本立ってないとダメだな…
他のキル姫も強くしなきゃならのか…
#ファンキルオルタナ
#グラム
タク
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· 1d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット
どうもダラけるな、休みの日は
#Kettlebell
#гиря32кг
タク
@taku0620.bsky.social
· 2d
グラム筋トレ計画7日目
今日のパートナーはニョイ子（十五夜バージョン）さん
上がらぬ…💦
やはり新しいのを入れねばならんか…
#ファンキルオルタナ
#グラム
1
タク
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· 2d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
今日はヤル気が出なくて、こんな時間にこんなもんで💦
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
3
タク
@taku0620.bsky.social
· 3d
グラム筋トレ計画6日目
今日のパートナーはティファレト様
力が上がった
さすがティファレト様
#ファンキルオルタナ
#グラム
1
タク
@taku0620.bsky.social
· 4d
グラム筋トレ計画5日目
今日のパートナーはバルムンク
ふーむ、ダメか…💦
#ファンキルオルタナ
#グラム
タク
@taku0620.bsky.social
· 5d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回3セット
デッドクリーン10回3セット
今日もまぁこんなもんで
さて…
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
1
タク
@taku0620.bsky.social
· 5d
#今日の稽古
三戦
型（十戦→十六→完戦→三十六）
補強
仕事で遅くなり、終了30分前に参加
三戦やりながらだったので、上半身裸という古式ゆかしいスタイルで臨みました
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
2
タク
@taku0620.bsky.social
· 5d
言われてみれば、ブルースカイのアイコンがかわった気もする
濃くなったというか…
Reposted by タク
ゆどうふ
@yudouhu1306.bsky.social
· 6d
#エレクトリアコード
深夜ですがやっと描き終わったので…！
(スクショからの模写です)
1
2
9
タク
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· 6d
グラム筋トレ計画4日目
今日のパートナーはマサムネ（擬彩）さん
やっぱ上がりづらい💦
#ファンキルオルタナ
#グラム
1
タク
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· 6d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
今日は気持ち早めに出なきゃならんのでこんなもんで
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
2
タク
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· 6d
任務終了〜
さすがにこの季節この時間は半袖だとちと冷えるな
帰ろ
#美浜区
1
タク
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· 7d
グラム筋トレ計画3日目
今日のパートナーはロンギヌス（クリスマスバージョン）さん
力アップ
よし、大台💪
#ファンキルオルタナ
#グラム
タク
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· 7d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
今日は午後から海の近くでお仕事だぁ
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
1
タク
@taku0620.bsky.social
· 8d
グラム筋トレ計画
今日のパートナーはグラム
んー、ダメか💦
#ファンキルオルタナ
#グラム
1
タク
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· 8d
#今日の筋トレ
#ケトルベル
32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右1回ずつ5セット
今日は重く感じたな…
いや、軽く感じた日はないけど💦
#Kettlebell
#гиря32кг
1
タク
@taku0620.bsky.social
· 8d
#エレクトリアコード
BOSS戦
わりかしスムーズにいけたステージだと思った
目の前の柱が盾がわりになって接近しやすかったり
6
タク
@taku0620.bsky.social
· 8d
#今日の稽古
三戦
小手鍛え
足鍛え
補強
補助運動
約束組手
型分解
など
師範とマンツーマンな感じだった
気を抜くと怪我するから緊張の連続です
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
