Oggi ad Ari, tra i colli d’Abruzzo, si è celebrata la famiglia Costantini: alberi genealogici, porchetta, musica e abbracci tra cugini. Un tuffo nelle radici, tra tradizione e sorrisi. Una grande famiglia, davvero. 💛 #CostantiniDay#Ari#Abruzzo#Famiglia#Tradizione
🥣 Crema di lenticchie: sana, cremosa e super nutriente! Con lenticchie, patate, soffritto, olio EVO e quark magro. Solo 484 kcal! 💪 Aggiungi un uovo sodo se vuoi più proteine. Perfetta per una cena leggera e gustosa! #cibosano#fitfood#ricettefit#cenaveloce
Riso basmati con tonno, pomodorini e basilico: sano, veloce e gustoso! 🍚🍅🐟 Cuoci il riso con cipolla, aggiungi tonno sgocciolato, pomodorini, olio evo, basilico, sale e pepe. Mescola, lascia riposare 3 min e gusta! 😋 #ricettafit#pranzosano#mangiaresano
Cena veloce, sana e vegetariana! 🥗 Patate dolci e peperoncino in umido con pomodorini, cipolla, basilico e olio EVO. Servi con rucola e mozzarella 🧀🌿 Semplice, piccante al punto giusto e super nutriente! #CenaSana#Vegetariano#RicettaFacile
Frittelle vegane di lenticchie e menta: croccanti, leggere e super proteiche! 🌿💪 Con patate, curcuma e un filo d’olio EVO. Solo 456 kcal! Perfette con insalata fresca 🥗 Salva la ricetta e tagga chi le deve assaggiare! #cucinafit#ricettavegana#SaverioCucina
Pranzo sano e gustoso! 🍤🥗 Riso basmati con gamberetti, pomodori, peperoni e prezzemolo. Solo 573 kcal, ricco di proteine e super leggero! Perfetto per restare in forma con gusto. #healthyfood#fitmeal#ricettafit#pranzosano#gamberetti
Carbonara con spaghetti di riso e asparagi raccolti dietro casa 🌿 Uova da galline felici 🐔 e strutto a km 0. 798 kcal – 43,79g grassi | 73,07g carbo | 28,58g proteine 💪 Tradizione remixata. Tu che dici, ci sta?
Per il 1° maggio papà ha cucinato carciofi ripieni con carne a km 0, sugo di cardi e menta fresca dell’orto. Un piatto che profuma di casa e tradizione. 🌿 E tu, che bontà porti in tavola oggi? #PrimoMaggio#CarciofiRipieni#CucinaDiCasa#KmZero
✨ Pranzo smart e sano 😎 Bruschette con pomodori e tonno, frittata di riso con uova felici, insalata di finocchi detox 🌿 Light, proteico e buono. Il benessere parte dal piatto! 🧠+💪+😋 = combo perfetta #RicetteLight#CiboVero#HealthyVibes
Cena sana e super cozy: Cannellini in umido al finocchio 🌿 Fagioli, finocchio, carota, cipolla e sugo homemade 🍅 Pronta in 10 min, 510 kcal di bontà! Salva e tagga chi ama le ricette semplici ma piene di gusto! #cucinasana#veggiepower#ricettavelocissima
Udon con carote e rape: sapori d’oriente, anima abruzzese 🌱 In padella con cipolla, salsa di soia e un tocco piccante. Veloce, sano, gustoso. 🎶 House of Wood – FKJ in sottofondo. #udon#ricettaveloce#cucinaveg#fusionfood#abruzzofood
🥚🌿 Frittata con porro ed erbe: sapore di casa. 2 uova, 1 porro, erbe aromatiche e limone 🍋 Una ricetta semplice e profumata di campagna. Cuoci il porro, unisci le uova e in 10 min è pronta. 📌 Salva 📲 Taggami se la provi! #ricettelight#frittatafit#cucinadicasa
Chi l’ha detto che la pasta non può essere fit? 🍝 Tagliatelle con crema di noci e quark: 797 kcal, 38,5g grassi, 79,5g carbo, 30,8g proteine 💪 Buona, bilanciata e super saziante. #ricettefit#pasta#healthyfood#foodporn
Oggi preparo un panettino con pasta matta: farina integrale, acqua frizzante, vino bianco e olio EVO. Ripieno cremoso di ricotta, zucchine e carote saltate. Arrotolo, incido, spennello e via in forno a 180°C per 30 min. Croccante fuori, morbido dentro!
Dopo un’ora di Zumba, ricarico le energie con un piatto completo: riso basmati con verdure, pollo in agrodolce e tagliata di coppa di suino marinata. Sano, gustoso e perfetto post-workout! Chi ne vuole un assaggio? 😋👇
Dopo unboxing e lavoro, un po’ di cucina! Rivotiche fatte in casa, verdure saltate con curcuma e una besciamella cremosa: in forno a 180°C per 20 min e il gioco è fatto! Leggera, saporita e irresistibile. Chi ne vuole una fetta?
👨🍳 Preparazione: 1️⃣ Schiaccia le patate lesse, aggiungi uovo, parmigiano, cipolla, prezzemolo, rosmarino e timo. 2️⃣ Forma un polpettone, avvolgilo in carta forno e cuoci in acqua bollente per 20 min.
🔥 Dopo 1 ora di Zumba, ecco la mia cena: Cavolfiore con le uova! 🥦🍳 Sano, veloce e nutriente! 💪✨ Cuoci le uova (8 min), il cavolfiore a vapore (10 min), condisci con olio, aceto, sale, peperoncino e prezzemolo. Pronto in un attimo! 😍 E tu, come organizzi il weekend? 🤔💬 #HealthyFood#FitDinner
💛 Dopo 3 giorni a dormire solo 5 ore, oggi zero palestra… ma non zero gusto! 🍚✨ Risotto giallo in cestini di grana 🧀 per ricaricarmi! 612 kcal di pura energia. Domani si torna a dare il massimo tra lavoro e Zumba! 💪🔥 E voi come affrontate i giorni no? 🚀 #FoodMotivation#HealthyEnergy
Cena proteica post-workout 🍽️💪: Riso basmati, pollo, cipolla, olio EVO, miele e panna senza lattosio. 638 kcal di energia, ma… la stanchezza vince e resto a casa. 😴 E ora? 🧐 Cosa fare quando sei troppo assonnato per uscire ma vuoi stare in forma? 💭 #HealthyEats#Motivazione
☕🍒 Merenda perfetta! Cappuccino e crostata di ciliegie al Bar Pasticceria CheChe… pura felicità! 😍 Ora spesa per pollo in agrodolce e riso basmati, poi serata al Red con Kevin! 🔥 Qual è il vostro dolce preferito? Scrivetelo nei commenti! ⬇️💬
🏋️♂️ Dopo 1 ora di GAG Workout, cena express! 🍝 80g penne, pomodoro, pancetta e olio EVO: 530 kcal di pura goduria! 💥 Ora borsone pronto per il LEG DAY 🔥 e relax con Il ragazzo dai pantaloni rosa su Netflix! 🎬🍿 Chi lo ha visto? 👀 #FitnessFuel#PostWorkoutMeal#LegDayIsComing
🍝 Pranzo sano e gustoso! 80g penne, zucchine, curcuma, quark, olio EVO, sale e pepe. 565 kcal di pura energia! ⚡ Ora si parte: borsone pronto, 1h di GAG Workout! 💪🔥 Chi altro si allena oggi? #HealthyFood#FitnessLife#GAGWorkout
Stanco morto post palestra, il coinquilino mi lascia un panino epico: pita, salsa tonnata, salame e provola. Aggiungo pomodoro e rucola per sentirmi meno in colpa… ma la fame ha vinto! 💀 Ora? Colpa o me ne frego? Tanto domani GAG Workout! 🔥💪 Tu cosa avresti fatto? ⬇️😂 #CiboVsPalestra#DietaOggiNo
