Marita
@patchworkpower.bsky.social
Patchwork Power für alle!
(Stief)Mutter von zwei Bauchkindern und einem Bonuskind. Autorin und Bloggerin für Patchwork auf Augenhöhe.
(Stief)Mutter von zwei Bauchkindern und einem Bonuskind. Autorin und Bloggerin für Patchwork auf Augenhöhe.
Warum fällt meinem Bonuskind der Wechsel zwischen den Haushalten so schwer? Und was können wir tun, um es ihm (und uns allen) leichter zu machen? https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2020/08/11/uebergaenge-der-tag-nach-dem-umgang/
Übergänge - Der Tag nach dem Umgang - Patchwork auf Augenhöhe
Übergänge bestimmen die Kindheit: vom Baby zum Kindergartenkind, vom Spielplatz nach Hause, von Mama zu Papa. Herausforderung im Patchwork
www.patchworkaufaugenhoehe.de
February 8, 2026 at 4:37 PM
Warum fällt meinem Bonuskind der Wechsel zwischen den Haushalten so schwer? Und was können wir tun, um es ihm (und uns allen) leichter zu machen? https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2020/08/11/uebergaenge-der-tag-nach-dem-umgang/
Den Erwachsenen im Patchwork sollte bewusst sein, dass sie in Sachen Umgang über das Kind bestimmen.
February 5, 2026 at 9:11 AM
Den Erwachsenen im Patchwork sollte bewusst sein, dass sie in Sachen Umgang über das Kind bestimmen.
ADHS ist kein Erziehungsfehler.
Kein Motivationsproblem.
Kein „reiß dich zusammen“.
Sondern eine andere Art, Reize, Emotionen und Beziehungen zu verarbeiten.
Kein Motivationsproblem.
Kein „reiß dich zusammen“.
Sondern eine andere Art, Reize, Emotionen und Beziehungen zu verarbeiten.
February 4, 2026 at 5:08 PM
ADHS ist kein Erziehungsfehler.
Kein Motivationsproblem.
Kein „reiß dich zusammen“.
Sondern eine andere Art, Reize, Emotionen und Beziehungen zu verarbeiten.
Kein Motivationsproblem.
Kein „reiß dich zusammen“.
Sondern eine andere Art, Reize, Emotionen und Beziehungen zu verarbeiten.
In Patch-work steckt nicht umsonst das Wort Arbeit drin.
February 2, 2026 at 1:26 PM
In Patch-work steckt nicht umsonst das Wort Arbeit drin.
Was wir im Patchwork oft „normal“ nennen, ist für Kinder eine dauernde Anpassungsleistung.
Mit ADHS wird diese Normalität schnell zur Überforderung – nicht aus Unwillen, sondern aus Biologie.
Mit ADHS wird diese Normalität schnell zur Überforderung – nicht aus Unwillen, sondern aus Biologie.
February 1, 2026 at 2:34 PM
Was wir im Patchwork oft „normal“ nennen, ist für Kinder eine dauernde Anpassungsleistung.
Mit ADHS wird diese Normalität schnell zur Überforderung – nicht aus Unwillen, sondern aus Biologie.
Mit ADHS wird diese Normalität schnell zur Überforderung – nicht aus Unwillen, sondern aus Biologie.
Natürlich wäre es besser, wenn alles Friede, Freude, Eierkuchen wäre und Eltern für immer und ewig glücklich zusammenleben. Aber das ist nun mal nicht die Realität.
January 31, 2026 at 2:17 PM
Natürlich wäre es besser, wenn alles Friede, Freude, Eierkuchen wäre und Eltern für immer und ewig glücklich zusammenleben. Aber das ist nun mal nicht die Realität.
Wenn Kinder der Übergang schwer fällt, heißt das nicht, dass es dem Kind beim anderen Elternteil schlecht ergeht oder es ihm bei Dir/euch nicht gefällt! Es ist einfach eine schwierige Situation, in der Kinder über einen langen Zeitraum verständnisvoll begleiten werden müssen.
January 30, 2026 at 9:18 AM
Wenn Kinder der Übergang schwer fällt, heißt das nicht, dass es dem Kind beim anderen Elternteil schlecht ergeht oder es ihm bei Dir/euch nicht gefällt! Es ist einfach eine schwierige Situation, in der Kinder über einen langen Zeitraum verständnisvoll begleiten werden müssen.
ADHS und Patchwork: Warum der Familienalltag oft so anstrengend ist, wie das Nervensystem dabei eine Rolle spielt und was wirklich hilft. https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2026/01/16/warum-adhs-im-patchwork-alles-verstaerkt/
Warum ADHS im Patchwork alles verstärkt - Patchwork auf Augenhöhe
ADHS und Patchwork: Warum der Familienalltag oft so anstrengend ist, wie das Nervensystem dabei eine Rolle spielt und was wirklich hilft.
www.patchworkaufaugenhoehe.de
January 29, 2026 at 2:51 PM
ADHS und Patchwork: Warum der Familienalltag oft so anstrengend ist, wie das Nervensystem dabei eine Rolle spielt und was wirklich hilft. https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2026/01/16/warum-adhs-im-patchwork-alles-verstaerkt/
Die Berichterstattung über die Gefühlswelt von Scheidungskindern läuft sehr häufig auf negative Feststellungen hinaus. Der Spiegel titelt z.B.:
„Papa hat Dich nicht mehr lieb: Tausende Trennungskinder geraten zwischen die Fronten eines grausamen Kriegs.“
„Papa hat Dich nicht mehr lieb: Tausende Trennungskinder geraten zwischen die Fronten eines grausamen Kriegs.“
January 28, 2026 at 1:03 PM
Die Berichterstattung über die Gefühlswelt von Scheidungskindern läuft sehr häufig auf negative Feststellungen hinaus. Der Spiegel titelt z.B.:
„Papa hat Dich nicht mehr lieb: Tausende Trennungskinder geraten zwischen die Fronten eines grausamen Kriegs.“
„Papa hat Dich nicht mehr lieb: Tausende Trennungskinder geraten zwischen die Fronten eines grausamen Kriegs.“
Ein Kuscheltier, das von einem Haushalt zum anderen mitgenommen wird, kann die Übergänge erleichtern. Dabei ist es völlig in Ordnung, wenn das auch im Teenie-Alter noch passiert.
January 27, 2026 at 2:32 PM
Ein Kuscheltier, das von einem Haushalt zum anderen mitgenommen wird, kann die Übergänge erleichtern. Dabei ist es völlig in Ordnung, wenn das auch im Teenie-Alter noch passiert.
Patchwork bedeutet Übergänge.
ADHS bedeutet, dass Übergänge besonders viel Energie kosten.
Beides zusammen ist keine Kleinigkeit – sondern tägliche Hochleistung fürs Nervensystem.
ADHS bedeutet, dass Übergänge besonders viel Energie kosten.
Beides zusammen ist keine Kleinigkeit – sondern tägliche Hochleistung fürs Nervensystem.
January 26, 2026 at 2:42 PM
Patchwork bedeutet Übergänge.
ADHS bedeutet, dass Übergänge besonders viel Energie kosten.
Beides zusammen ist keine Kleinigkeit – sondern tägliche Hochleistung fürs Nervensystem.
ADHS bedeutet, dass Übergänge besonders viel Energie kosten.
Beides zusammen ist keine Kleinigkeit – sondern tägliche Hochleistung fürs Nervensystem.
Trennungskinder haben ihr Leben lang Probleme – Muss das sein? https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2023/11/10/trennungskinder-probleme/
Trennungskinder haben ihr Leben lang Probleme - Muss das sein?
Trennungskinder leiden ihr Leben lang. Welche Folgen hat die Scheidung der Eltern? Können (Bonus)Eltern etwas dagegen tun? Spoiler: Ja!
www.patchworkaufaugenhoehe.de
January 25, 2026 at 4:19 PM
Trennungskinder haben ihr Leben lang Probleme – Muss das sein? https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2023/11/10/trennungskinder-probleme/
Vielleicht ist nicht die Frage:
„Warum ist Patchwork so anstrengend?“
Sondern:
„Was leistet dieses Kind – jeden einzelnen Übergang?“
„Warum ist Patchwork so anstrengend?“
Sondern:
„Was leistet dieses Kind – jeden einzelnen Übergang?“
January 23, 2026 at 12:27 PM
Vielleicht ist nicht die Frage:
„Warum ist Patchwork so anstrengend?“
Sondern:
„Was leistet dieses Kind – jeden einzelnen Übergang?“
„Warum ist Patchwork so anstrengend?“
Sondern:
„Was leistet dieses Kind – jeden einzelnen Übergang?“
Knapp ein Viertel aller Eltern in Deutschland trennen sich – jedes Jahr sind davon etwa 200.000 Minderjährige betroffen. Damit sprechen wir von mehr als drei Millionen Trennungskinder insgesamt.
January 22, 2026 at 12:29 PM
Knapp ein Viertel aller Eltern in Deutschland trennen sich – jedes Jahr sind davon etwa 200.000 Minderjährige betroffen. Damit sprechen wir von mehr als drei Millionen Trennungskinder insgesamt.
Was im Patchwork wie Provokation, Rückzug oder Widerstand aussieht,
ist oft ein Nervensystem am Limit.
Verständnis verändert mehr als jede Diskussion.
ist oft ein Nervensystem am Limit.
Verständnis verändert mehr als jede Diskussion.
January 20, 2026 at 2:41 PM
Was im Patchwork wie Provokation, Rückzug oder Widerstand aussieht,
ist oft ein Nervensystem am Limit.
Verständnis verändert mehr als jede Diskussion.
ist oft ein Nervensystem am Limit.
Verständnis verändert mehr als jede Diskussion.
Manche Studien sind ja echt krass: Scheidungskinder bekommen leichter einen Schnupfen. 🤧
January 19, 2026 at 2:08 PM
Manche Studien sind ja echt krass: Scheidungskinder bekommen leichter einen Schnupfen. 🤧
Viele Konflikte entstehen nicht wegen des Übergangs –
sondern nach dem Übergang.
Wenn äußerlich alles da ist, innerlich aber noch nicht.
sondern nach dem Übergang.
Wenn äußerlich alles da ist, innerlich aber noch nicht.
January 17, 2026 at 2:34 PM
Viele Konflikte entstehen nicht wegen des Übergangs –
sondern nach dem Übergang.
Wenn äußerlich alles da ist, innerlich aber noch nicht.
sondern nach dem Übergang.
Wenn äußerlich alles da ist, innerlich aber noch nicht.
Das Problem ist nicht die Scheidung an sich – sondern der Umgang der Eltern miteinander nach der Trennung.
January 16, 2026 at 4:40 PM
Das Problem ist nicht die Scheidung an sich – sondern der Umgang der Eltern miteinander nach der Trennung.
Eine erfolgreiche Bewältigung der Trennung der Eltern hat durchaus positive Auswirkungen: So können Trennungskinder später durch die Erfahrung belastbarer, resilienter, verantwortungsbewusster und zielstrebiger sein.
January 13, 2026 at 12:46 PM
Eine erfolgreiche Bewältigung der Trennung der Eltern hat durchaus positive Auswirkungen: So können Trennungskinder später durch die Erfahrung belastbarer, resilienter, verantwortungsbewusster und zielstrebiger sein.
Die 9-Minuten-Regel wirkt, weil unser Gehirn in diesen Momenten besonders offen ist:
🔓 Übergänge sind Bindungschancen.
Aber auch Momente, in denen sich Zurückweisung besonders schmerzhaft anfühlt.
Gerade in Patchwork lohnt es sich, sie bewusst zu gestalten.
🔓 Übergänge sind Bindungschancen.
Aber auch Momente, in denen sich Zurückweisung besonders schmerzhaft anfühlt.
Gerade in Patchwork lohnt es sich, sie bewusst zu gestalten.
January 6, 2026 at 12:14 PM
Die 9-Minuten-Regel wirkt, weil unser Gehirn in diesen Momenten besonders offen ist:
🔓 Übergänge sind Bindungschancen.
Aber auch Momente, in denen sich Zurückweisung besonders schmerzhaft anfühlt.
Gerade in Patchwork lohnt es sich, sie bewusst zu gestalten.
🔓 Übergänge sind Bindungschancen.
Aber auch Momente, in denen sich Zurückweisung besonders schmerzhaft anfühlt.
Gerade in Patchwork lohnt es sich, sie bewusst zu gestalten.
Patchwork-Stress entsteht oft genau in den 9-Minuten-Zeiten:
🕗 Morgens kuschelt er mit den Kindern – du sitzt allein beim Kaffee.
🏡 Beim Heimkommen wirst du nicht begrüßt.
🌙 Abends schläft er oben ein.
Und du fragst dich: Wo bleib ich? #9MinutenRegel
🕗 Morgens kuschelt er mit den Kindern – du sitzt allein beim Kaffee.
🏡 Beim Heimkommen wirst du nicht begrüßt.
🌙 Abends schläft er oben ein.
Und du fragst dich: Wo bleib ich? #9MinutenRegel
January 3, 2026 at 10:54 AM
Patchwork-Stress entsteht oft genau in den 9-Minuten-Zeiten:
🕗 Morgens kuschelt er mit den Kindern – du sitzt allein beim Kaffee.
🏡 Beim Heimkommen wirst du nicht begrüßt.
🌙 Abends schläft er oben ein.
Und du fragst dich: Wo bleib ich? #9MinutenRegel
🕗 Morgens kuschelt er mit den Kindern – du sitzt allein beim Kaffee.
🏡 Beim Heimkommen wirst du nicht begrüßt.
🌙 Abends schläft er oben ein.
Und du fragst dich: Wo bleib ich? #9MinutenRegel
Was 3 × 3 Minuten am Tag mit eurer Patchworkfamilie machen können – und warum gerade diese kleinen Momente oft für den größten Stress sorgen.
💡 Mit Aha-Effekt, Lösungsideen & Herz.
Hier geht’s zum Blogartikel 👉 https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2025/05/19/9-minuten-regel/
💡 Mit Aha-Effekt, Lösungsideen & Herz.
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Die 9-Minuten-Regel: Kleine Momente mit großer Wirkung
Die 9-Minuten Regel. Lies hier, warum gerade im Patchwork dieses Wissen Gold wert ist und wie du sie sofort in deinen Alltag integrierst!
www.patchworkaufaugenhoehe.de
December 31, 2025 at 11:42 AM
Was 3 × 3 Minuten am Tag mit eurer Patchworkfamilie machen können – und warum gerade diese kleinen Momente oft für den größten Stress sorgen.
💡 Mit Aha-Effekt, Lösungsideen & Herz.
Hier geht’s zum Blogartikel 👉 https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2025/05/19/9-minuten-regel/
💡 Mit Aha-Effekt, Lösungsideen & Herz.
Hier geht’s zum Blogartikel 👉 https://www.patchworkaufaugenhoehe.de/2025/05/19/9-minuten-regel/
✨ 9 Minuten, die den Unterschied machen – besonders im Patchwork:
3 Minuten am Morgen.
3 Minuten beim Wiedersehen.
3 Minuten am Abend.
Klingt wenig, bewirkt viel. Für Kinder UND für die Beziehung.
3 Minuten am Morgen.
3 Minuten beim Wiedersehen.
3 Minuten am Abend.
Klingt wenig, bewirkt viel. Für Kinder UND für die Beziehung.
December 28, 2025 at 4:56 PM
✨ 9 Minuten, die den Unterschied machen – besonders im Patchwork:
3 Minuten am Morgen.
3 Minuten beim Wiedersehen.
3 Minuten am Abend.
Klingt wenig, bewirkt viel. Für Kinder UND für die Beziehung.
3 Minuten am Morgen.
3 Minuten beim Wiedersehen.
3 Minuten am Abend.
Klingt wenig, bewirkt viel. Für Kinder UND für die Beziehung.
Studien sagen, dass wir ein Viertel unserer Zeit mit lautlosen Debatten und Monologen im Kopf verbringen. Wenn das sowieso normal ist, kannst Du es auch für anerkennende Worte nutzen, statt immer nur Deinem inneren Kritiker zuzuhören.
December 27, 2025 at 10:35 AM
Studien sagen, dass wir ein Viertel unserer Zeit mit lautlosen Debatten und Monologen im Kopf verbringen. Wenn das sowieso normal ist, kannst Du es auch für anerkennende Worte nutzen, statt immer nur Deinem inneren Kritiker zuzuhören.
Ich prophezeie:
Wenn Kinder regelmäßig ihre 9 Minuten bekommen,
haben sie weniger Problem damit, wenn Papa auch 3 Minuten mit dir verbringt.
Sicherheit macht großzügig.
Wenn Kinder regelmäßig ihre 9 Minuten bekommen,
haben sie weniger Problem damit, wenn Papa auch 3 Minuten mit dir verbringt.
Sicherheit macht großzügig.
December 25, 2025 at 2:58 PM
Ich prophezeie:
Wenn Kinder regelmäßig ihre 9 Minuten bekommen,
haben sie weniger Problem damit, wenn Papa auch 3 Minuten mit dir verbringt.
Sicherheit macht großzügig.
Wenn Kinder regelmäßig ihre 9 Minuten bekommen,
haben sie weniger Problem damit, wenn Papa auch 3 Minuten mit dir verbringt.
Sicherheit macht großzügig.