youtu.be/Jt__AVy-cC0?...
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①.自宅でトイレに行くたびに20回のスクワットを行う
②.自宅でコーヒーを飲むたびに20回のスクワットを行う
③.自宅でTwitter(自称X)を開くたびに5回のスクワットを行う
④.料理をするたびに20回のスクワットを行う
⑤.朝夜の歯磨きをするたびに20回のもも上げを行う
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②.自宅でコーヒーを飲むたびに20回のスクワットを行う
③.自宅でTwitter(自称X)を開くたびに5回のスクワットを行う
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⑤.朝夜の歯磨きをするたびに20回のもも上げを行う