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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中
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朝ごはんと昼ごはんと夕ごはんを食べる
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 5h
こんばんは！

今日の晩ごはんは

スチューベン
卵かけご飯

とうとうやってしまいました…焼酎サーバーを購入😅ぶとうで一杯やり🍶お高いたまごでTKG🥚健康に良いやら👍悪いやら👎

#青空ごはん部　
#自炊班
#江戸切子
スチューベン 江戸切子 焼酎サーバー 大根とごぼうとにんじんの味噌汁 卵かけご飯
7
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 2d
こんにちは！

今日のおやつは

りんごケーキ

ガス台の二番目の弱火で焼いた為に少し焦げちゃいましたが😋酸味があるりんご🍎の方が合いそうなのでリンベンジする際には😤

参考にしたレシピは↓
www.nichireifoods.co.jp/media/27644/

#青空ごはん部　
#自炊班
りんごケーキ
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 3d
こんばんは！

今日の晩ごはんは

たこ焼き

先日大阪で食べ損ねて以来たこ焼きが食べたくて食べたくて食べログ百名店の浪花（練馬区）に🏃‍♀️💨たこ焼き（18個1380円）は自分で🐙牛平焼き（790円）ねぎ焼き（1100円）は焼いてくれます🥰牡蠣玉はメニューには10月〜3月とありましたがまだ粒が小さいとのことで食せず🦪残念😢

#青空ごはん部　#外食班
たこ焼き（18個1380円） 牛平焼き（790円） ねぎ焼き（1100円）
1 33
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 4d
こんばんは！

今日の晩ごはんは

チキンステーキ

雨☔で運動できなかったので近隣のスーパー安いもの買い周りツアーを敢行した結果🤑めちゃうまプレートができました😋

#青空ごはん部　
#自炊班
チキンステーキ
1 25
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 5d
こんばんは！

今日の晩ごはんは

手羽先とトマトの無水カレー

焼き目をつけた手羽先をトマト缶で3時間くらい煮込んだらほろほろ🍗のめちゃうまなカレーができました😋記念に江戸切子でビールをキメる🍺

#青空ごはん部　
#自炊班
#金曜日はカレーの日
#江戸切子
www.kirikotoriko.com
手羽先とトマトの無水カレー
3 33
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 8d
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

チャーシュー麺専門 中華そば ピース
親鳥チー油塩そば　600円

いわゆる #朝ラー ってやつですが7:30-11:30なので早めのお昼にもおすすめ！

青空ごはん部　外食班
チャーシュー麺専門 中華そば ピース 親鳥チー油塩そば　600円
1 22
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 11d
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

おかげ庵　お雑煮　780円

病院に行ったからえらい！ので大好きなお雑煮😋全国津々浦々のお雑煮を食べてみたい😍

#青空ごはん部　
#自炊班
#外食班
おかげ庵のお雑煮
1 23
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 13d
こんばんは！

今日の晩ごはんは

おにぎりプレート

おにぎりって定期的に食べたくなりますよね😋

#青空ごはん部
#自炊班
#秋のたまご祭り
おにぎりの具は明太子と昆布 鳥の唐揚げと卵焼き カマスの干物
1 29
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 16d
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

皿うどん
←もやし
→パリパリ細麺

皿うどんを食べたい気持ちと痩せたい気持ちがせめぎあった結果🥴

#青空ごはん部　#自炊班
皿うどん ←もやし麺 →パリパリ細
1 25
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · 20d
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

サンドイッチ

キレイに作るの難しい😓味は😋

#青空ごはん部　#自炊班
サンドイッチ
1 29
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 15
こんばんは！

今日の晩ごはんは

風邪ひいて作るの面倒パンを買う

昨日飲食のためにマスクを外している最中に相容れないタイプの方がキンキンうるさくてその時うつったのでは？と余計に辛い😓

#青空ごはん部
#自炊班
#購買班
作ったスープと買って来てもらったパン
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 14
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

焼きスパ 塩鮭とほうれん草のバター醤油

1.フライパンに溶かしたバターで塩鮭（99円）を焼き取り上げる
2.冷凍のほうれん草を軽く炒めたところに茹でたスパゲッティを投入
麺つゆで味付けながら炒め合わせる
3.軽くほぐした塩鮭を戻しさっと混ぜ合わせる

以上でめちゃくちゃおいしいものになりました

#青空ごはん部　
#自炊班
焼きスパ 塩鮭とほうれん草のバター醤油
3 34
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 12
こんばんは！

今日の晩ごはんは

買ったもの（右）と作ったもの（左）プレート😋買った人と作った人が別な結果いも率が高くなりましてよ😅

#青空ごはん部
#自炊班
#購買班
なすのチーズ焼きをメインとしたプレート
1 23
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 11
こんばんは！

今日の晩ごはんは

麻婆茄子
サバ缶とこんにゃくの甘辛煮
カブとアボカドのサラダ

麻婆茄子のナスに下処理があるとレシピサイトで知りました🧐
確かに色もきれいだし味も染みてておいしい😋なんでも調べてみるもんですね🤔

#青空ごはん部
#自炊班
麻婆茄子 サバ缶とこんにゃくの甘辛煮 カブとアボカドのサラダ
1 21
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 10
こんばんは！

今日の晩ごはんは

おにぎり🍙を買って来てもらいました😋

#青空ごはん部
#自炊班
#秋のたまご祭り
おにぎり、卵焼き、茄子のステーキ、肉じゃが
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 9
します！楽しく歌いながらうぇいうぇい♪うえぇ🤢って一曲もたないので購入したことないですね😇
1 1
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 7
こんばんは！

今日の晩ごはんは

冷凍フルーツ焼酎
豚バラ塊魂のトマトカレー

運動から帰ってきたらお腹空いてたので、冷凍フルーツをむしゃりながらカレーを作りました😋

#青空ごはん部　
#自炊班　
#江戸切子
冷凍フルーツで薄まらないが冷たい焼酎 焼き野菜にトマトカレー
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 6
こんばんは！

今日の晩ごはんは

100円ショップの1000円のフライパンデビュー記念チキンステーキ🍗↓のレシピを参考にしたらいつもより格段においしい😋

#青空ごはん部
#自炊班

www.lettuceclub.net/news/article...
鶏もも肉のステーキ ダイソーのフライパン（大）
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 4
こんばんは！

今日の晩ごはんは

急に中華な気分になったので🍜100円ショップのフライパンで土鍋麻婆豆腐風😋家にある取っ手で🍳使えるのでサイズ違いも手に入れようかと🖐️

#青空ごはん部　
#自炊班
麻婆豆腐 揚げ焼き豚肉の味噌炒め
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Sep 3
こんにちは！

今日のお昼ごはんは

100円ショップの700円のフライパンデビュー記念🍛焼き野菜カレー目玉焼きトッピング🍳

鉄のフライパンに憧れはあるものの重たくて無理だし…からの〜めちゃ軽いのに振り切ってみました🥴どうなるか楽しみですね😊

#青空ごはん部
#自炊班
#秋のたまご祭り
焼き野菜カレー ダイソーで購入したフライパン
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あさこゆうこ@筋肉めし勉強中 @morningevening.bsky.social · Aug 30
こんばんは！

今日の晩ごはんは

えびカレー

昼ごはんにお米を食べたので夜はライスなしで🍛

#青空ごはん部
#自炊班
エビカレー
24
Reposted by あさこゆうこ@筋肉めし勉強中
unicouniuni3.bsky.social
I'm Uni :3 @unicouniuni3.bsky.social · Jul 21
He already closed his first deal! :3
A black and white cat wearing a red necktie is giving a paw shake, looking like a tiny businessman who just closed a successful deal.
270 1.2K 12K
Reposted by あさこゆうこ@筋肉めし勉強中
indigo4272.bsky.social
まー @indigo4272.bsky.social · Jul 20
後ろ姿が焼きおにぎり
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Reposted by あさこゆうこ@筋肉めし勉強中
mocchi-tree.bsky.social
もちもちの木 @mocchi-tree.bsky.social · Jul 21
#鳥の写真ヘタクソ選手権
飼い主〜！
セキセイインコのモッチ
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Reposted by あさこゆうこ@筋肉めし勉強中
indigo4272.bsky.social
まー @indigo4272.bsky.social · Oct 18
６ヶ月で我が家にお迎えした子が、今日で10歳になりました
元気に長生きしますように！！
@catclub.bsky.social #猫部
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