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ミケコ

@mikekosr.bsky.social

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mikekoのアカウントです。ダイエット(あすけん)、猫、ラーメン、酒、お絵描き 40代。身長164cm 体重2024年7月に67Kg→ 2025年3月で61Kg 2025年6月で60kg 2025年8月で59kg

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ミケコ @mikekosr.bsky.social · Mar 15

好きなものをもりもり食べる為にダイエット中です。

朝ご飯は毎日カルシウム鉄分入りのヨーグルトと玄米フレークと何かフルーツで100Kcal弱。
間食は鰯骨スナックと素炒り大豆で40Kcalくらいです。

サプリはビタミンC、鉄、亜鉛、イヌリン(水溶性食物繊維)

在宅勤務で、運動習慣は毎日ラジオ体操1.2.とエアロバイク30分、週2〜3回10分程度の筋トレをしています。

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ミケコ @mikekosr.bsky.social · 1d

満開！
と思ったら寒ッ🥶！！

Reposted by ミケコ

wakako mitsuhashi 🕊☂️🍎🎗😷🗳️🏳️‍🌈🏳️‍⚧️🍉 @wakachang.bsky.social · 2d

日本アトピー協会の署名

「このたび、政府はアトピー治療に欠かすことのできない外用薬や保湿剤を保険適用から除外する検討方針を示しました。

除外が検討されている「OTC類似薬」には、花粉症、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎など、皆さんがクリニックで処方してもらわれているアレジオン錠、ムコダイン錠、ザジデン、アレグラ錠、クラリチン錠、タリオン錠など多くのお薬が対象となっています」

アトピー治療に必要な薬をこれからも保険適用にしてください。
www.change.org/p/%E3%82%A2%...
＊名乗りたい名前で賛同可能
＊寄付は署名主へではなくchangのプロモーションのための寄付

あなたの声がチカラになります

アトピー治療に必要な薬をこれからも保険適用にしてください。

www.change.org

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ミケコ @mikekosr.bsky.social · 1d

正倉院展も気になりましたがものすごい行列で諦めました。

ミケコ @mikekosr.bsky.social · 1d

ランチはJR奈良駅、「奈良のうまいものプラザ」がおすすめです。
地物野菜のお惣菜が沢山頂けます🙏

奈良のうまいものプラザ share.google/YeCJ7RzGlVmk...

ミケコ @mikekosr.bsky.social · 1d

やぶさめの練習しててかっこよかったです

ミケコ @mikekosr.bsky.social · 1d

11月の奈良。人いっぱいで鹿セン軒並み売り切れでした🦌！

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ミケコ @mikekosr.bsky.social · 3d

まだ暑い頃にちょっと土の残った小松菜を買って冷蔵庫に入れていたら、2〜3日後に袋の内側に黒いつぶつぶが付いてるのを発見して、よく見たら小さいマイマイがいっぱい生まれて(?)て広東住血線虫の事などを思い出しヒイーー😱ってなった。
それ以来ちょっと小松菜の生食を避けていたけど、別にネギでもレタスでも条件は同じてあるなと考え直す。よく洗って食べましょう🐌

ミケコ @mikekosr.bsky.social · 3d

お昼は久しぶりに玄米入りパンを買ったのであすけんに入れてるレシピを引っ張り出して小松菜の葉っぱと鶏むね肉のサンドイッチに。なんかニンジン多いなと思ってスープに全部入れてから、半分はサンドに挟むんだったと思い出す。キユーピーハーフがうまい🥪
593kcal

夜は色々限界だったので限界味噌煮うどん_(┐「ε:)_。休肝日。
699kcal