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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 1d

5- Un.e psychiatre qui pratique l'EMDR à Paris ou banlieue parisienne
6- Une psychologue plutôt engagée féministe, un + si ne juge pas le véganisme à Paris ou en banlieue
7- Une psychologue peu chère sur Paris qui connaisse les troubles de l'humeur

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 1d

1- Une psychologue faisant partie du dispositif remboursé MonPsy sur Toulouse ou en visio (LGBT safe est un +)
2- Une psy safe oppression systémique/politisée/située en visio
3- Un.e psychologue de couple à Strasbourg
4- Un.e psychologue safe TDA/TSA en visio pour suivi (diag ok)

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 1d

HELP! #DemandeOrientationPsy Dans les posts suivants, 7 demandes de recommandation de psy pour des abonné.e.s. Envoyez moi vos reco (avec le numero de la demande) en DM, je transmettrai. Merci de diffuser pour aider le + de pers possibles, ça peut vraiment changer les choses.🙏

a cartoon of a girl holding a piece of paper that says help

ALT: a cartoon of a girl holding a piece of paper that says help

media.tenor.com

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 4d

oh la vous avez le choix, elle a écrit des livres, il y a des podcasts et vous pouvez trouver pas mal d'extraits sur youtube de son docu pornocratie

Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 5d

Si tu as des croquettes au thon je pense que Plume viendra te soutenir ! Blague à part, oui c'est une lecture difficile mais vraiment importante

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 5d

On parle du livre Sous nos regards paru au Seuil et des affaires Jackie et Michel et French Bukkake
TW vss

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

comme toujours communiquer aide, en partant du principe que la relation soit un minimum saine.
Si vous aimez mon travail, soutenez le en le faisant connaitre : liker, partager, commenter c'est déjà aider ! Et si vous avez des questions, écrivez moi ! #ThreadLaPsy

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

de l'autre lui appartiennent et ne pas en porter la charge mentale. S'il décide de vous aider, c'est sa décision et l'autre a aussi son bout de chemin à faire pour oser vous dire non ou proposer d'autres solutions s'il sent que ça le sature ou qu'il finira par vous en vouloir /..

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

Vous déléguez la réalisation, pas l'entièreteté de la conception ! Et finalement l'autre ne partagera jamais votre vécu alors le mieux qu'il puisse faire c'est de l'admettre et d'écouter votre demande précise.

✅Et pour ne pas culpabiliser ? Se rappeler que les décisions /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

essayez d'utiliser des images si vous pensez que l'autre ne saisit pas votre vécu mais rappelez lui qu'au bout du compte, vous demandez de l'aide, c'est à dire une participation pour remplir un besoin ou une envie, vous ne demandez pas qu'on pense pour vous. /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

pour vous même : plus c'est clair plus il sera facile de se faire entendre puis par l'autre.

✅Demander de l'aide est difficile mais ça ne donne pas un blanc seing à l'autre pour prendre l'ascendant sur vous : faites vous entendre, n'ayez pas peur d'être ingrat.e, /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

(me donner mes vêtements)
2. Comment on voudrait que ce soit fait (je ne voudrais pas que ce soit le matin à la dernière minute mais le soir et que ce soit posé là)
3. L'envie (je voudrais ce vêtement).
Apprenez à formuler les choses de manière détaillée en premier lieu /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

et mettre en place des choses pour vous apaiser (par exemple faire un bout de thérapie des schémas).

✅Pour éviter que l'autre fasse à votre place et ne décide pour vous (même en pensant bien faire) : Apprenez à formuler les choses en plusieurs étapes :
1. le besoin d'aide /..

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

Avec votre aidant.e, vous pouvez régulièrement faire un check-up pour vous assurer qu'iel ne dépasse pas ses limites, que tout va bien. Avec des proches : pour leur demander leur avis, des idées, de vous rassurer. En thérapie : pour travailler sur la racine de ces angoisses /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

vous amène à vos rdv mais vous pouvez peut être avoir une ALD et un formulaire de transport médicalisé au cas où, etc... Des plans qui permettent de vous sentir moins dépendant.e et donc moins angoissé.e peuvent soulager parfois.

✅Parler des angoisses que ça crée ! /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

possible : l'autre peut faire votre ménage mais vous pouvez peut être avoir une petite cagnotte pour réserver qques heures avec une société de ménage de temps en temps. L'autre ouvre votre bocal mais vous pouvez peut être avoir de côté une de ces pinces ergonomiques. L'autre /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

✅Essayez de développer un réseau d'aide. Si vous avez peur de trop peser sur une personne ou peur qu'elle vous abandonne : essayez d'avoir un réseau plutôt qu'une seule personne (c'est facile à dire mais ça peut se travailler)

✅Avoir des plans B d'autonomisation qd c'est /..

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

moins à l'autre aide à remettre en perspective !

✅Pensez politique ! C'est une forme d'équilibre social (parfois même c'est la société qui vous a crée votre handicap) que l'autre vienne en aide : ça fait partie du collectif, surtout s'il est mieux loti ou moins minorisé !
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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

Si vous êtes handi et que l'autre a fait votre ménage, vous imaginez peut être que ça vous aurait mis au tapis une semaine.
Rappelez vous que la personne à qui vous avez demandé de l'aide est sûrement valide sur le point où elle vous a aidé ! Savoir que ça demande beaucoup /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

✅Réfléchissez aux efforts que ça a vraiment coûté à l'autre. Peut être que vous réfléchissez aux choses de votre point de vue ? Si vous êtes TSA et que l'autre a passé un appel pour vous, vous vous dites peut être que si c'était vous ça vous aurait demandé beaucoup ! /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

ne vous mettez pas en difficulté : faites qqch que vous savez faire et qui est peu coûteux pour vous (financièrement, physiquement ou mentalement) : Vous faites un bon gâteau ? Vous savez faire découvrir de la bonne musique ? Vous avez l'art de partager un moment calme ? /..

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

N'oubliez pas les disparités sociales, économiques, les discriminations. Peut être que l'autre peut vous donner plus parce que sa vie est moins impactée par certains déterminismes aussi !
Si vraiment vous sentez un besoin d'équilibrer à cause d'une angoisse trop forte, /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

Parfois ce besoin d'équilibrer, de rembourser est très inspiré par l'environnement capitaliste dans lequel nous évoluons et où tout a un prix : apprendre à recevoir des dons, à donner aussi, apprendre que chaque chose ne doit pas être réglée est un joli parcours.
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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

même chose dans une relation et que sur le long terme les moments où chacun a besoin d'aide varient, aide à remettre en perspective le besoin de compenser ! Un moment viendra peut être où vous renverrez naturellement l'ascenseur.

✅ Remettre en cause le besoin d'équilibrer /...

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Lapsyrevoltee @lapsyrevoltee.bsky.social · 12d

✅Se focaliser sur le fait que les relations s'équilibrent sur le long terme et sur les forces qu'on se connaît.
Lorsqu'on se sent en dette c'est qu'on a l'impression que la relation est déséquilibrée, que l'autre en fait plus que nous. Se rappeler que chacun n'apporte pas la /..

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