らーゆちゃん@diet
@laayou.bsky.social
#ダイエット記録
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗
記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
#青空ダイエット部
経過は↓のタグにまとめるよ
#らーゆちゃんダイエット進捗
記録のまとめはメディア欄みてね
体力ないので運動はストレッチメイン
一生続けられる生活習慣の確立が最終目標
ソイプロテインとオートミールはダイエット前から常食してるただの好物です
December 18, 2025 at 5:33 PM
朝はオーバーナイトオーツ
おやつにサヤエンドウスナック
昼飯逃して今ソイプロテイン飲んだ
おやつにサヤエンドウスナック
昼飯逃して今ソイプロテイン飲んだ
December 18, 2025 at 7:36 AM
朝はオーバーナイトオーツ
おやつにサヤエンドウスナック
昼飯逃して今ソイプロテイン飲んだ
おやつにサヤエンドウスナック
昼飯逃して今ソイプロテイン飲んだ
December 17, 2025 at 6:44 PM
夜はソイプロテインとおにぎりとキムチ
デザートに白あんパイ饅頭たべた
デザートに白あんパイ饅頭たべた
December 17, 2025 at 10:47 AM
夜はソイプロテインとおにぎりとキムチ
デザートに白あんパイ饅頭たべた
デザートに白あんパイ饅頭たべた
December 17, 2025 at 2:42 AM
December 16, 2025 at 9:22 PM
昼はソイプロテイン
夜はエッグチーズバーガー、ナゲット、ポテト
夜はエッグチーズバーガー、ナゲット、ポテト
December 16, 2025 at 8:09 AM
昼はソイプロテイン
夜はエッグチーズバーガー、ナゲット、ポテト
夜はエッグチーズバーガー、ナゲット、ポテト
December 15, 2025 at 10:25 PM
夜はプラウンマサラカレーとナン
ストレッチした
ストレッチした
December 15, 2025 at 11:17 AM
夜はプラウンマサラカレーとナン
ストレッチした
ストレッチした
昼はソイプロテインとトースト
おやつにミニカプリコ
おやつにミニカプリコ
December 15, 2025 at 6:22 AM
昼はソイプロテインとトースト
おやつにミニカプリコ
おやつにミニカプリコ
December 14, 2025 at 11:07 PM
夜はトーストと子の残したカレー
グミも食べた
ストレッチした
グミも食べた
ストレッチした
December 14, 2025 at 11:34 AM
夜はトーストと子の残したカレー
グミも食べた
ストレッチした
グミも食べた
ストレッチした
朝はソイプロテインとトースト
ふ菓子も食べた
昼はナンとスープカレー
ふ菓子も食べた
昼はナンとスープカレー
December 14, 2025 at 4:25 AM
朝はソイプロテインとトースト
ふ菓子も食べた
昼はナンとスープカレー
ふ菓子も食べた
昼はナンとスープカレー
December 13, 2025 at 11:25 PM
朝はオーバーナイトオーツ
子からせんべいとみかんもらって食べた
子からせんべいとみかんもらって食べた
December 13, 2025 at 2:58 AM
朝はオーバーナイトオーツ
子からせんべいとみかんもらって食べた
子からせんべいとみかんもらって食べた