ひとつめちゃん
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ひとつめちゃん
@icca.bsky.social
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31のサンセットサーフィンが好きです
自分にちょうどいいサイズのくらしを模索中
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10月は毎日30分以上有酸素運動をするルールにしてるんだけど、夕食の炭水化物をちょっと油断するとあっという間に翌日+1kgになっちゃうからあんまり効果を感じない…
#ゆるけん
October 17, 2024 at 1:47 PM
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計測2023年1月の計測開始からトータルで-12kgで、体脂肪率が2%くらい減ってる。実際の重さで確認したら7kgくらい落ちてるっぽい。残りの5kgはなんなの…？
#ゆるけん
August 30, 2024 at 12:24 AM
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二の腕とお尻がうっすら柔らかくなってる気がするんだけど、痩せ始めてるってことよね…？！
#ゆるけん
August 7, 2024 at 3:12 PM
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オリンピック期間っていいよね、いつでも色んな競技の中継してくれるんだもん。楽しい。
July 29, 2024 at 5:31 AM
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数年前に買ったはいいものの、キツくてタンスの底に眠ってた水着のショートパンツがすんなり履けるようになった…！感動！！10kg痩せるってこういうことなのね！
#あすけん
July 29, 2024 at 5:27 AM
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とりあえずの15分。負荷はあんまりないけどリズム良くて好き
#ゆるけん
July 18, 2024 at 9:55 AM
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去年来てたカットソー、そして今日試着したワンピ。間違いない、私ちょっとだけ体のサイズが小さくなった…！ゆるゆるダイエット始めてから-10kg、見た目に大きな変化はないからこういうのすごく嬉しい
July 14, 2024 at 2:34 PM
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はぁ…いつかいなくなるのは分かってたけど、それでも淋しいよ松木くん…
July 13, 2024 at 11:49 AM
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松木くんWでショックすぎるんだけど…オリンピック出ないし移籍濃厚って…😭
July 3, 2024 at 5:52 AM
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負荷軽めのを増やして、1時間弱運動！
なんかやっぱり体軽くなってきた気がする
#ゆるけん
June 23, 2024 at 10:34 AM
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この1ヶ月で1.5kg減ったの。
変化としては
・去年来てたオーバーサイズTがさらにブカブカになった
・まりなさんの動画の捻りジャンプした時に軽く感じる

ただ、脱いでもあんまり見た目は変わらない。。。
May 22, 2024 at 1:25 AM
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今日から新学期なので朝の運動も復活。暫くお休みしてた腹筋とHIITがマジしんどい。あとで室内散歩足そうかな(体力無さすぎ)
#ゆるけん
#青空ダイエット部
April 8, 2024 at 12:51 AM
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さかなやさんで買ってきたアジフライが主役！
昨日の残りの肉じゃが
オニオンスライス卵黄トッピング
卵白焼
トマトとレタスのサラダ
もずくスープ
白米

#青空ごはん部
April 4, 2024 at 8:40 AM
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ゆるけん
途中休憩挟んだけどトータル50分！！えらいぞ私！！
しかしいつだってまりなさんの方がキツい。。
April 3, 2024 at 10:24 AM
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図書館で見つけた。良さそう。
March 30, 2024 at 8:45 AM
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ゆるけん
ZUMBA、初めての動画。動きは簡単なんだけど、初見だと慣れないのもあって10分でダウンー。暫く続けてみる
March 23, 2024 at 11:01 AM
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ゆるけん
脇の下は痛いけど、30分有酸素出来るくらいには体力戻った！
(おとといコロナの予防接種してきて昨日一日倒れてた)
March 21, 2024 at 10:46 AM
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夫、よっちのこと未だに引きずってるから、神戸で活躍してるとこ見たくないって言うんだよね(夫は今日は仕事)(私は子供とTV観戦)
March 9, 2024 at 6:42 AM
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本日のゆるけん
朝からがんばったで賞
March 6, 2024 at 10:15 AM
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ゆるけん
青空ダイエット部

有酸素1h決めたったー！
負荷軽めのを多くして尺を稼いだ感じだけども、、、(ZUMBA10分もやってないw)ダイナマイト6回くらい踊った気がする。病院で、分散してでいいから1日1h有酸素入れるといいよって言われたから意識してやりたい
March 2, 2024 at 10:22 AM
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ゆるけん
朝からやってやったぜ！このDYNAMITEのダンス、完璧にしたいー！
February 29, 2024 at 1:01 AM
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子供用に狙ってた教材をヤフオクで入札しそびれて凹んでおります
February 26, 2024 at 2:00 AM
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ゆるけん
3連休は朝の運動が出来なかったので、今日は念入りに頑張ってみた
February 26, 2024 at 1:04 AM
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ゆるけん
今日は狭山スキー場へ。夫と子がやってる間、ひたすら私はベンチ待機だったので完全に冷え&運動不足。なので時間長めにして負荷軽めの運動した
February 25, 2024 at 11:18 AM
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ゆるけん

今日は全然動けない！そんな日もある！
ZUMBA新曲は訳わかんなくてトータル10分くらい、まりなさんのは30秒ずつ走るのと歩くのを繰り返してやってみた
February 20, 2024 at 10:37 AM