@hansspek
@hansspek.bsky.social
Ik hou van het leven, af en toe een rondje hardlopen, een (computer)nerd te zijn en zo nu en dan van een hapje en een drankje...
Rotterdamse postbode rent 25 marathons tegen groeiende armoede
Rotterdamse postbode rent 25 marathons tegen groeiende armoede
Afgelopen weekend liep hij zijn laatste marathon. "De druk van het hele jaar viel van me af", zegt Ahmed Abdillahi tegen Rijnmond.
nos.nl
December 23, 2025 at 1:03 PM
Mijn #kerstvakantie is begonnen en hoe fijn is het om deze te starten met een #intervaltraining van 80 minuten. Prima loop weer, fris windje en een waterig zonnetje. Ging echt lekker. Nu een mooie route plannen van 18 KM voor de zaterdagochtend en daarna de benen laten masseren 😊 #hardlopen #runsky
December 22, 2025 at 1:04 PM
Mijn #kerstvakantie is begonnen en hoe fijn is het om deze te starten met een #intervaltraining van 80 minuten. Prima loop weer, fris windje en een waterig zonnetje. Ging echt lekker. Nu een mooie route plannen van 18 KM voor de zaterdagochtend en daarna de benen laten masseren 😊 #hardlopen #runsky
Ondanks deze mistige grijze zaterdagochtend was het een genot om samen met mijn #loopmaatjes Deborah, Melissa, Alfred, Ed en Pé in de Schoorlse duinen te mogen #hardlopen. Het ging erg lekker, fijn weekend!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #runisfun
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #runisfun
December 20, 2025 at 10:40 AM
Ondanks deze mistige grijze zaterdagochtend was het een genot om samen met mijn #loopmaatjes Deborah, Melissa, Alfred, Ed en Pé in de Schoorlse duinen te mogen #hardlopen. Het ging erg lekker, fijn weekend!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #runisfun
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #runisfun
Reposted by @hansspek
December 19, 2025 at 4:37 PM
Reposted by @hansspek
December 19, 2025 at 4:31 PM
De laatste #thuiswerkdag van 2025 en daarna even een rondje om samen met de #buuf. Lekker gelopen en nu is het tijd om te genieten van de komende feestdagen. We blijven natuurlijk wel actief tijdens de laatste dagen van het jaar 😊.
@hardlopers.bsky.social #runsky #keeponrunning #nevernotrunning
@hardlopers.bsky.social #runsky #keeponrunning #nevernotrunning
December 18, 2025 at 5:50 PM
De laatste #thuiswerkdag van 2025 en daarna even een rondje om samen met de #buuf. Lekker gelopen en nu is het tijd om te genieten van de komende feestdagen. We blijven natuurlijk wel actief tijdens de laatste dagen van het jaar 😊.
@hardlopers.bsky.social #runsky #keeponrunning #nevernotrunning
@hardlopers.bsky.social #runsky #keeponrunning #nevernotrunning
#Lunchrun 70 minuten #intervaltraining en 5 minuten in en uitlopen. Lekker gelopen en nu maar hopen dat we dit kunnen vasthouden tijdens de kerstdagen en aan het begin van het nieuwe jaar 💪!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #hardlopen #strava
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #hardlopen #strava
December 15, 2025 at 3:29 PM
#Lunchrun 70 minuten #intervaltraining en 5 minuten in en uitlopen. Lekker gelopen en nu maar hopen dat we dit kunnen vasthouden tijdens de kerstdagen en aan het begin van het nieuwe jaar 💪!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #hardlopen #strava
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning #hardlopen #strava
Mede @hardlopers.bsky.social, op deze prachtige zaterdagochtend stond er een #duurloop van 15 KM op het programma. Een stuk strand meegenomen in de route, ter voorbereiding op de #HM van #Egmond. Het was genieten samen met Melissa, Alfred en Johan. Fijn weekend!
#runsky #hardlopen #keeponrunning
#runsky #hardlopen #keeponrunning
December 13, 2025 at 11:59 AM
Mede @hardlopers.bsky.social, op deze prachtige zaterdagochtend stond er een #duurloop van 15 KM op het programma. Een stuk strand meegenomen in de route, ter voorbereiding op de #HM van #Egmond. Het was genieten samen met Melissa, Alfred en Johan. Fijn weekend!
#runsky #hardlopen #keeponrunning
#runsky #hardlopen #keeponrunning
Na twee dagen ziek te zijn geweest voelde ik mij goed genoeg om mijn nieuwe pattas aan te trekken. Samen met de #buuf een #intervaltraining. Wel iets korter, volgens het schema moest ik 60 minuten. Lekker gelopen en het voelde goed😊!
#hardlopen #runsky #keeponrunning #roadtoEgmond #nevernotrunning
#hardlopen #runsky #keeponrunning #roadtoEgmond #nevernotrunning
December 11, 2025 at 6:55 PM
Na twee dagen ziek te zijn geweest voelde ik mij goed genoeg om mijn nieuwe pattas aan te trekken. Samen met de #buuf een #intervaltraining. Wel iets korter, volgens het schema moest ik 60 minuten. Lekker gelopen en het voelde goed😊!
#hardlopen #runsky #keeponrunning #roadtoEgmond #nevernotrunning
#hardlopen #runsky #keeponrunning #roadtoEgmond #nevernotrunning
Reposted by @hansspek
Thank you, Helmut 🙏 We’ve achieved everything we ever dreamed of together. I’m forever grateful for your belief in me 🙌
December 9, 2025 at 9:32 PM
Thank you, Helmut 🙏 We’ve achieved everything we ever dreamed of together. I’m forever grateful for your belief in me 🙌
Ik zeg even niets...
December 10, 2025 at 9:44 AM
Ik zeg even niets...
Toch niet zo spannend #F1 race als gehoopt. Norris gefeliciteerd met het kampioenschap!
Max heeft wel fantastisch gereden en heeft de meeste overwinningen dit seizoen 😁.
Het @redbullracingf1.bsky.social kwam iets te laat opgang dit jaar. Op naar het volgende seizoen 💪!
#MaxVerstappen
Max heeft wel fantastisch gereden en heeft de meeste overwinningen dit seizoen 😁.
Het @redbullracingf1.bsky.social kwam iets te laat opgang dit jaar. Op naar het volgende seizoen 💪!
#MaxVerstappen
Max did everything he needed to do today 🏆 Yuki ends the season in P14 🏁
Result | Max P1, PIA, NOR, LEC, RUS, ALO, OCO, HAM, HUL, STR. Yuki P14.
#F1 || #AbuDhabiGP 🇦🇪
Result | Max P1, PIA, NOR, LEC, RUS, ALO, OCO, HAM, HUL, STR. Yuki P14.
#F1 || #AbuDhabiGP 🇦🇪
December 7, 2025 at 3:50 PM
Toch niet zo spannend #F1 race als gehoopt. Norris gefeliciteerd met het kampioenschap!
Max heeft wel fantastisch gereden en heeft de meeste overwinningen dit seizoen 😁.
Het @redbullracingf1.bsky.social kwam iets te laat opgang dit jaar. Op naar het volgende seizoen 💪!
#MaxVerstappen
Max heeft wel fantastisch gereden en heeft de meeste overwinningen dit seizoen 😁.
Het @redbullracingf1.bsky.social kwam iets te laat opgang dit jaar. Op naar het volgende seizoen 💪!
#MaxVerstappen
December 7, 2025 at 1:01 PM
Mijn #hardloopschoenen zijn gisteren binnen gekomen. Ik loop al jaren op de #Brooks Adrenaline GTS. Toch een test fitting gedaan bij #All4running. De hiel van het jubileum model, 25 jaar, is namelijk 10 milimeter hoger. Ook nog twee andere merken geprobeerd maar we blijven toch bij het vertrouwde 😉
December 7, 2025 at 10:39 AM
Mijn #hardloopschoenen zijn gisteren binnen gekomen. Ik loop al jaren op de #Brooks Adrenaline GTS. Toch een test fitting gedaan bij #All4running. De hiel van het jubileum model, 25 jaar, is namelijk 10 milimeter hoger. Ook nog twee andere merken geprobeerd maar we blijven toch bij het vertrouwde 😉
Vanochtend stond de pre-run #Egmond halve marathon 2025 op het programma.
Dit samen met Hannie, Margret, Melissa, Lonneke, Alfred, Ed en Johan. Leuke route en lekker gelopen!
#hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #runsky #fitsky #runisfun #hardlopenisleuk
Dit samen met Hannie, Margret, Melissa, Lonneke, Alfred, Ed en Johan. Leuke route en lekker gelopen!
#hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #runsky #fitsky #runisfun #hardlopenisleuk
December 6, 2025 at 2:27 PM
Vanochtend stond de pre-run #Egmond halve marathon 2025 op het programma.
Dit samen met Hannie, Margret, Melissa, Lonneke, Alfred, Ed en Johan. Leuke route en lekker gelopen!
#hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #runsky #fitsky #runisfun #hardlopenisleuk
Dit samen met Hannie, Margret, Melissa, Lonneke, Alfred, Ed en Johan. Leuke route en lekker gelopen!
#hardlopen #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #runsky #fitsky #runisfun #hardlopenisleuk
Hierbij nog even het na het werk loopje van gisteravond. Dit samen met de #buuf Iets later dan gebruikelijk omdat mijn telefoon bij de reparateur lag. Gelukkig kon ik deze vanmiddag weer ophalen. Je komt er wel achter hoe vaak je je mobiel gebruikt #hardlopen #runsky #nevernotrunning #keeponrunning
December 5, 2025 at 3:28 PM
Hierbij nog even het na het werk loopje van gisteravond. Dit samen met de #buuf Iets later dan gebruikelijk omdat mijn telefoon bij de reparateur lag. Gelukkig kon ik deze vanmiddag weer ophalen. Je komt er wel achter hoe vaak je je mobiel gebruikt #hardlopen #runsky #nevernotrunning #keeponrunning
Isack heeft het fantastisch gedaa. En deE move kon je zien aankomen. Nu maar hopen dat hij Max kan bijhouden in de nieuwe 2026 F1 auto...
Our Driver Line-up for 2026 ⏩
@Max33Verstappen
🤝
@Isack_Hadjar
Read more here 🔗 win.gs/2026-drivers...
@Max33Verstappen
🤝
@Isack_Hadjar
Read more here 🔗 win.gs/2026-drivers...
Oracle Red Bull Racing Announce 2026 Driver Line-Up
Oracle Red Bull Racing is pleased to announce that Isack Hadjar will join Max Verstappen to form the Team’s 2026 driver line-up.
win.gs
December 2, 2025 at 6:34 PM
Isack heeft het fantastisch gedaa. En deE move kon je zien aankomen. Nu maar hopen dat hij Max kan bijhouden in de nieuwe 2026 F1 auto...
Vandaag een 60 minuten #intervaltraining ter voor bereiding op de #HM van #Egmond. Prima weertje, in de schemer gestart en in het donker geëindigd. Lekker gelopen 😊. Aankomende zaterdag de pre-run van 16 KM. Nu al zin in!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning
December 2, 2025 at 5:17 PM
Vandaag een 60 minuten #intervaltraining ter voor bereiding op de #HM van #Egmond. Prima weertje, in de schemer gestart en in het donker geëindigd. Lekker gelopen 😊. Aankomende zaterdag de pre-run van 16 KM. Nu al zin in!
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning
@hardlopers.bsky.social #runsky #roadtoEgmond #keeponrunning #nevernotrunning
Reposted by @hansspek
November 30, 2025 at 5:30 PM
Het was weer genieten vanavond!
Gaat het volgende week dan toch gebeuren?
#F1 #QatarGP #MaxVerstappen
Gaat het volgende week dan toch gebeuren?
#F1 #QatarGP #MaxVerstappen
November 30, 2025 at 5:46 PM
Het was weer genieten vanavond!
Gaat het volgende week dan toch gebeuren?
#F1 #QatarGP #MaxVerstappen
Gaat het volgende week dan toch gebeuren?
#F1 #QatarGP #MaxVerstappen
Zaterdagochtend #duurloop samen met mijn #loopmaatjes Deborah, Esther, Hannie, Margret, Adrie, Alfred, Ed en Johan. Ondanks deze grijze dag is het heerlijk om weer losgelaten te worden in de Schoorlse duinen. Fijn weekend!
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #runsky #roadtoEgmond
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #runsky #roadtoEgmond
November 29, 2025 at 10:37 AM
Zaterdagochtend #duurloop samen met mijn #loopmaatjes Deborah, Esther, Hannie, Margret, Adrie, Alfred, Ed en Johan. Ondanks deze grijze dag is het heerlijk om weer losgelaten te worden in de Schoorlse duinen. Fijn weekend!
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #runsky #roadtoEgmond
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #runsky #roadtoEgmond
Na het werk #loopje samen met de #buuf. Was een stuk warmer dan afgelopen dinsdag...
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #hardlopenisleuk #runisfun #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #hardlopenisleuk #runisfun #runsky #running
November 27, 2025 at 7:45 PM
Na het werk #loopje samen met de #buuf. Was een stuk warmer dan afgelopen dinsdag...
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #hardlopenisleuk #runisfun #runsky #running
@hardlopers.bsky.social #keeponrunning #nevernotrunning #roadtoEgmond #hardlopenisleuk #runisfun #runsky #running