はいの
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はいの
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サウナスパ健康アドバイザー。趣味は銭湯・サウナ・ジョギング・ハイキング・サイクリング・スノボ・映画鑑賞・麻雀・謎解き・学生アメフト観戦。京都一周トレイル5周、富士山登頂、ビワイチ・アワイチ・しまなみ&とびしま海道を走破!
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全身法・3分割法・5分割法・PPL法等がメジャーだけど、そんなものより気付いてしまった!
ジムにとりあえず行く→5分割法の中で筋肉痛になって無い部位をその日やる。
これや!😆
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
今日は忙しいかと思いきやのんびりお仕事だった。
明日(日付変わって今日)の片付け仕事で本当の夏仕事終わりなので頑張るぞい!
終わったら2泊3日ぐらいで旅行行きたいなぁ…
おやすみ💤
次回からは
サイドレイズ→ケーブルサイドレイズ
ダンベルカール→ダンベルプリーチャーカール
に変えてみよう💪
筋トレ後はは清水五条駅近くの「旭湯」さんに行ってきました♨️
サ活して溜まった乳酸と老廃物を流すのだ♪
#旭湯 #サ活 #サウナ #銭湯 #京都 #京都銭湯
アニメ『変人のサラダボウル』
セカンドシーズン放送してくれんかなぁ…
第2の故郷が岐阜なのでファーストシーズンで出てくる場面場面が「あ〜、ここか♪」とかなってる。
#変人のサラダボウル #アニメ
オッシャー!夏の仕事今日で無事終了!!
10月にもちょっとだけ出勤日あるけど、一旦ひと段落😊
ジムに通いだしてから女性は割とよくやってる「ヒップスラスト」を男性でやってる人を今まで一度も見た事が無くて何故かしら?🤔と思ったらこういうことか。
男性は脚が太くなってもいいからね。
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
youtube.com/shorts/u0EFK...
スクワットVSヒップスラストお尻の筋肥大に効果的なのはどちら? #フィットネス #筋トレ
YouTube video by 今古賀翔【トレーニング科学】
youtube.com
筋トレあるあるワロタw
引っかかったりして動かせ無い時あるよね。
自分が行ってるジムはスムーズに動かせるので大丈夫です😆
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
関西はお餅が丸いけど「おけそく」さんって言うのは京都だけかしら?🤔
#お餅 #餅 #おけそく #おけそくさん #京都
Amazonでプロテインシェイカーに入れるボール頼んで「配達にめっちゃ日数かかってるなぁ…」と思ったらキルギスタンから発送されてた😳
(Google翻訳にて)
バス通勤だったけど、涼しくなってきたので今日から徒歩通勤にすることにしました。
歩いて行くので、オーバーツーリズムで激混みのバスの中でストレス溜まる事も無くなって良い😊
#オーバーツーリズム #京都 #東山 #京都市営バス #京都市バス
涼しくなってきた&筋トレして体力もついてきたので、10月からハイキング始めよう♪
また京都1周トレイル行きたいけど、昨今話題の熊が出なさそうで自宅から行きやすい大文字山や音羽山ぐらいにしとくか。
まずは清水山(将軍塚)だな⛰️
#登山 #ハイキング #京都 #東山 #音羽山 #大文字山
今日は清水五条駅近くの「旭湯」さんに行ってきました♨️
暑かった夏の疲れがドッと出てくる季節。銭湯でサ活して自律神経整えてシャキッとしてきました♪
#旭湯 #サ活 #サウナ #銭湯 #京都 #京都銭湯
仕事終わって帰宅!
この時間だとさすがに観光客ほぼ居ないです。
てか、昼間オーバーツーリズムで日常生活に支障が出て大変なので、政治なんとかして下さい😭
#法観寺 #八坂の塔 #京都市 #京都 #東山 #東山区