はいの
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はいの
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サウナスパ健康アドバイザー。趣味は銭湯・サウナ・ジョギング・ハイキング・サイクリング・スノボ・映画鑑賞・麻雀・謎解き・学生アメフト観戦。京都一周トレイル5周、富士山登頂、ビワイチ・アワイチ・しまなみ&とびしま海道を走破！
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 9d
かわいそう😢
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 9d
全身法・3分割法・5分割法・PPL法等がメジャーだけど、そんなものより気付いてしまった！
ジムにとりあえず行く→5分割法の中で筋肉痛になって無い部位をその日やる。
これや！😆
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 10d
ヴィーガン味覇とかあるんか！😳
#味覇 #ウェイパー #ビーガン #ヴィーガン
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 15d
実は人生で一度も鳥貴族に行った事が無いので近々行きたい！
食べたいメニューはバズーカ岡田先生の攻略法を観て大体決めてる😋
#筋トレ #ダイエット #糖尿病 #バズーカ岡田 #鳥貴族 #焼鳥 #焼き鳥 #やきとり
youtu.be/ftjZ-QlT6y0?...
【結論構成】ほぼ毎日鳥貴族に通う岡田の最強トリキ飯！【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田
YouTube video by 新・バズーカ岡田チャンネル【岡田隆】
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 15d
今日は忙しいかと思いきやのんびりお仕事だった。
明日(日付変わって今日)の片付け仕事で本当の夏仕事終わりなので頑張るぞい！
終わったら2泊3日ぐらいで旅行行きたいなぁ…
おやすみ💤
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 16d
Amazonプライム感謝祭始まったので、ランニングシューズ買いました！
元陸上部なのでランニングシューズはアシックスorミズノのシューズしか買わない派🏃
#ランニング #ジョギング #筋トレ #ダイエット #糖尿病 #amazonプライム感謝祭先行セール #Amazonプライム感謝祭
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 19d
今日は脚の日！
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 19d
次回からは
サイドレイズ→ケーブルサイドレイズ
ダンベルカール→ダンベルプリーチャーカール
に変えてみよう💪
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 20d
ワロタw
この技術開発してくれwww
#核開発 #核ミサイル #日本防衛
youtube.com/shorts/tscES...
迷言・名言【竹田恒泰✖橋下徹】中国を恐れる必要なし！竹田恒泰提唱の日本の新防衛システムを橋下徹が大絶賛！　　#竹田恒泰 #橋下徹 #中国 #政治 #japanesepolitics #shorts
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 20d
筋トレ後はは清水五条駅近くの「旭湯」さんに行ってきました♨️
サ活して溜まった乳酸と老廃物を流すのだ♪
#旭湯 #サ活 #サウナ #銭湯 #京都 #京都銭湯
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 20d
今日は腕と肩の日！
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 20d
『焼肉まる富 四条河原町店』で厳選牛焼肉定食とホルモンなう。ウマウマ♪😋
#焼肉まる富四条河原町店 #焼肉まる富 #焼肉 #ランチ #お昼ごはん #お昼ご飯 #まる富 #京都河原町ガーデン #ホルモン
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 21d
アニメ『変人のサラダボウル』
セカンドシーズン放送してくれんかなぁ…
第2の故郷が岐阜なのでファーストシーズンで出てくる場面場面が「あ〜、ここか♪」とかなってる。
#変人のサラダボウル #アニメ
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 21d
睡眠用や作業用のBGMにオススメだよ♪
youtu.be/qN6qyfwlpYc?...
⑤安住紳一郎の日曜天国と中澤さんの笑い声が好きになるまとめ【１時間越えまとめ聴き】
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 22d
オッシャー！夏の仕事今日で無事終了！！
10月にもちょっとだけ出勤日あるけど、一旦ひと段落😊
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 22d
ジムに通いだしてから女性は割とよくやってる「ヒップスラスト」を男性でやってる人を今まで一度も見た事が無くて何故かしら？🤔と思ったらこういうことか。
男性は脚が太くなってもいいからね。
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
youtube.com/shorts/u0EFK...
スクワットVSヒップスラストお尻の筋肥大に効果的なのはどちら？ #フィットネス #筋トレ
YouTube video by 今古賀翔【トレーニング科学】
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 22d
筋トレあるあるワロタw
引っかかったりして動かせ無い時あるよね。
自分が行ってるジムはスムーズに動かせるので大丈夫です😆
#筋トレ #ダイエット #糖尿病
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 23d
ワロタw
youtube.com/shorts/zL-OL...
【次の総理候補1位】進次郎構文で日本語が迷子になる件
YouTube video by まんまる政治実況
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 23d
なるほどー！これは目から鱗だったわ。
常識にとらわれたらダメだね。
#100m #小4 #女の子 #陸上 #短距離 #記録会 #世界陸上 youtube.com/shorts/vxe5I...
#100m #小4 #女の子 #陸上 #短距離 #記録会 #世界陸上
YouTube video by ときどきのほほん
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 24d
関西はお餅が丸いけど「おけそく」さんって言うのは京都だけかしら？🤔
#お餅 #餅 #おけそく #おけそくさん #京都
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 26d
Amazonでプロテインシェイカーに入れるボール頼んで「配達にめっちゃ日数かかってるなぁ…」と思ったらキルギスタンから発送されてた😳
(Google翻訳にて)
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 27d
バス通勤だったけど、涼しくなってきたので今日から徒歩通勤にすることにしました。
歩いて行くので、オーバーツーリズムで激混みのバスの中でストレス溜まる事も無くなって良い😊
#オーバーツーリズム #京都 #東山 #京都市営バス #京都市バス
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 28d
涼しくなってきた＆筋トレして体力もついてきたので、10月からハイキング始めよう♪
また京都1周トレイル行きたいけど、昨今話題の熊が出なさそうで自宅から行きやすい大文字山や音羽山ぐらいにしとくか。
まずは清水山(将軍塚)だな⛰️
#登山 #ハイキング #京都 #東山 #音羽山 #大文字山
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 29d
今日は清水五条駅近くの「旭湯」さんに行ってきました♨️
暑かった夏の疲れがドッと出てくる季節。銭湯でサ活して自律神経整えてシャキッとしてきました♪
#旭湯 #サ活 #サウナ #銭湯 #京都 #京都銭湯
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はいの @hainokobit0.bsky.social · 29d
仕事終わって帰宅！
この時間だとさすがに観光客ほぼ居ないです。
てか、昼間オーバーツーリズムで日常生活に支障が出て大変なので、政治なんとかして下さい😭
#法観寺 #八坂の塔 #京都市 #京都 #東山 #東山区
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