Dávid
fllnrdvd.bsky.social
Dávid
@fllnrdvd.bsky.social
51 followers 61 following 150 posts
Swimmerrunner 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ “Geographer/GIS specialist”
Posts Media Videos Starter Packs
Nincs mit, nekünk egy kisebb kéz fagyás után nagyon sarkos pont lett, a vastag szél álló kesztyű :D
Persze, vékonyabb a sí kesztyűnél, hogy tudd a botot fogni és erőt átadni vele. Peltonen, talán ez sifutobolt.hu/termek/pelto...

Meg fér alá még egy vékony alákesztyű ha kellene, de tavaly nem volt rá szükségem. Érdemes megnézned ha van időd elugorni hozzájuk.
Peltonen Nordic vastag sífutó kesztyű | Sífutó Bolt
sifutobolt.hu
Nálam ugyan ez, inkább a lábam … bár valszeg azért mert a sífutós kesztyű megváltotta a világomat 😄
Amúgy ide venném én az igpsport lámpáit is, nekem olyan hátsó lámpám van, ha beadja magát az első, olyanra váltok, haveromnak az van, brutál jó fénye van, meg remek az aksi is.
Van Ryselnek van egy RCR téli nacija, két hete vettem, felavatás megvolt, egy kamásli kell és én kb 0fokig megvagyok, az alatt meg marad a futás 😅
Same in English - csak nem vittem telót 😅-
Baszki 😧 nem csoda a cukorsokk, én már attól kaptam, hogy ránéztem 😂 milyen néven fut a dolog amúgy?
Igen :D Nekem a legjobb félmaratonom 2:04, fél év futás után, 169-es átl.pulzussal, decemberben. Nyáron futottam egy edzésen 20km-t, 2:04es idővel - ezért maradt meg :D - átl.pulzusom pedig 146 volt. Nekem az edzéseim -kerékpár, futás- nagy része z2, a maradék tempó/intervall.
Értem és egyet is értek, első hogy jól érezze magát az ember. Csak írtad korábban, hogy Runna-t használsz és szeretnél gyorsulni is, emiatt gondoltam, hogy akkor azért mégse veszed annyira komolytalanul. Én se szeretem, de ez kell, hogy fejlődjek és ne sérüljek le hosszú távon és megvan a szépsége.
Végülis, csak egyszer kell megcsinálni és utána tudod az edzéseidet hatékonyan végezni 😊 Az a baj, hogy a szervezeted hozzászokik és nem fogod azt érezni, hogy szívrohamot kapsz, csak simán nem bírod. Hosszútávon se annyira egészséges 80-90%on pörgetni a szívedet. Csak segíteni szerettem volna.
A Strava zónái el vannak csúszva. Nézd meg, a max pulzusod, amit valaha sportolás közben mértél és az alapján számítsd ki. Elég közelítő értékek , de többé-kevésbé lefedik a diagnosztikás zónákat -Garmin zónákat használtam előtte, nem sokat változott. Futolepes oldalon van egy elég jó írás erről.
Bocsánat, de mennyi a max pulzusod, hogy a 160 bmp nálad z2?
A max pulzusod 60-70%-át veszik a z2nek. Lehet hogy tudsz 160nál beszélgetni, de az csak azt jelenti, hogy hozzászokott a szervezeted ahhoz a kardiovaszkuláris terheléshez.
Én a Telekomtól várom a jelzést, egy ideje érik az előfizu váltás is, akkor már a kettőt egybe 😅😄
És ez így reggel? Mit vétettél vajon, hogy ilyen büntetést érdemeltél? 😞
Legfontosabbat sehol nem látom, mennyi az FTP-je? 😅😄
Sopronban meg Bp-n Bikefittingelnek csak. Amúgy valahol a közelben nincs egy országútikat is forgalmazó bolt? Nekik szokott kontakt lenni bikefittinges emberhez.
Pont akartam kiegészíteni, hogy azért először nézzen rá egy orvos és csak utána :D
Amúgy ha még csak kezdetleges, akkor valszeg gyógytornával lehet kezelni és nem kell egyből temetni a futást. Csak ki kell deríteni, hogy mitől alakult ki, a rossz tartástól vagy a nem megfelelő cipőtől.
Ne kenődj el, fel a fejjel.
Én ugyan ezt toltam mindig 😄 szóval belefér, felvenni újra 😅
Nálam már előkerült a szélmellény meg a karszár 😅 de lassan inkább már a hosszúujjú fog kelleni..
Azt mondjuk úgy végképp nem értem, full RIP, mikor semmi infot nem kapsz…
Én ma nagyon meglepődtem, vasárnap este rendeltem az ekoi oldaláról pár kerékpáros cuccot, ma 14órakor hozta a futár, v-h-re éjjel É-FRból németbe, majd ma onnan ide :D teljesen szürreális volt, meddig nálam az ups nem sokkal volt az MPL mögött 😅
Pont úgy fest, mint aki szenved és a világ legrosszabb életet éli 😂
Én most indulok intervallozni, aztán vagy sikerül vagy nem, ha nem, akkor a hétvégi hosszúba kerül egy kis tempofutás :D
Én is ma akartam egy kis szinteset, amíg feleségnek dolga van délután, de a futással is elvagyok csúszva, tegnap sajna kimaradt, közbe jött valami, úgyhogy a bicó lehet kimarad :/