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万年ダイエッター。リバウンド王。2023年は108kgから7ヵ月で30kg落としました。「提督」 DQW:d5c623pkn47t
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3h
抜歯してきた。またしばらく歯医者通いか・・・
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ばで @fancorgi.bsky.social · 8h
いい。俺の生きた平成よりちょっと後か。安達哲のような雰囲気もある。
comic-walker.com/detail/KC_00...
【第1話】灰かぶりの天使｜カドコミ (コミックウォーカー)
灰かぶりの天使読むならカドコミ
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ばで @fancorgi.bsky.social · 21h
E1ゲージ割れず。特効よりもうちょっと夜戦火力重視のフィニッシャー連れてこないとダメなのかなあ。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
じゃんじゃん来るねえ
オイゲンちゃんはレーダーもらったらもう・・・ってことだけど
残しちゃうのが情けというもの
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
続く周回もS勝利でラスダン突入。三人目のタシュが落ちた。なんだよ大盤振る舞いだな。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
相も変わらず2.5軍でE1-2を絶賛ゴリゴリ削り中。初めてS勝利獲れた。さらにモガちゃん（二人目）の御祝儀付き。なにが落ちるかぜんぜん気にしてなかったからびっくりうれしくてポストしちゃう。
#艦これ
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
鍋準備。鍋つゆはイチビキの寄鍋のつゆ。安いやつ。野菜のかさが減ったらもうちょっと練り物を足す。
#青空ごはん部
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
E1ギミック②やっとおわった。制空値結構シビアで基地+500弱くらい必要。460くらいだとダメだった。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
E1-1の段階で航巡を入れるのは続く第二ギミックの『空襲マス制空優勢』のために有効。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 1d
E1-1おわり。2.5軍の起用にこだわって無駄に沼ってしまった。最終的には三人目のゴトと2人目のJean Bartの加入（どちらも高特効）で夜戦序盤で決めてくれた。特効持ちはやはり一発がデカいのできっちり敵方の頭数を減らし安定した形成で夜戦に持ち込んでくれる。フィニッシャーを据えるより特効持ちのアタッカーで充分だった。
まあしかし毎度のことだが二軍三軍と戦力の厚みがないとイベ序盤から戦力を入れ替えながらの攻略というのが難しいのが札システムの悪いとこよ。
#艦これ
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ばで @fancorgi.bsky.social · 2d
youtubeのおすすめに出てきた勝間和代のライブをなんとかなく流してるが、『他人の親切を受けたときそれが不要であってもまず感謝を示しなさい』という話をしている。とても大切なことだね。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 2d
マイプロテインの最大セール始まってるようで見てるがぜんぜん安くないな。昔はキロ2000円以下だったのにキロ4000円とか国産を定価で買った方が安いぞ。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 2d
E1-1ラスダン。オールサブ艦以下でここまできたがラストはさすがに明確なフィニッシャーを据えないと難しいな。近代化改修すらしてない3人目のジャービスを連れてきたが早々に大破してしまった。空母投入も視野か。
#艦これ
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
起立
おさけの会を
始めます
礼
着席

スーパー見たけどいい魚も見当たらなかったのでマックでいいや
#青空飲酒部
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
でけた
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
E1ギミック①オワタ
各S勝利×１

E・D・Iマス
対地が１～２体。大発戦車の連撃で余裕。

Nマス
PTもりもり警戒陣。見張り員で対策してても当たらねえ。単縦陣引くまでガチャ↓
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
たっぷり休んで英気を養って。退職金とか手続き忘れないようにね。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
そうか月末だった。いくつかEO忘れてました。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
3回目きた！ライブやるごとに10万人づつ登録者が増えていく驚異の勢いｗ
www.youtube.com/live/U35GC-e...
SILENT HILL f #3 加藤小夏
YouTube video by SILENT HILL f を本人がやります
www.youtube.com
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ばで @fancorgi.bsky.social · 3d
資源があふれそうで任務も解放できないのでサブやたまたまその辺にいた子を連れて威力偵察に出る。かなり早い着手。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 4d
J級駆逐の使いどころがどこになるか。後段では欧州艦は使うまい。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 4d
艦これ秋イベ【逆転！ナルヴィク攻防戦】ざっと札予習

E1
●改R4計画艦隊
E1のみ。対地戦闘多し。サブの対地可能日本駆逐で対処。

E2
●ナルヴィク先遣隊
E2～駐留隊としてE3で使用。通常戦闘向けだがPT含む対集積地戦闘あり。

●ナルヴィク防衛主隊
E2～駐留隊としてE3で使用。輸送連合、対地戦闘、最終ボス戦。

E3
●ナルヴィク駐留艦隊
前先遣隊+防衛主隊。ギミック及びゲージ２で輸送連合作戦対処。

●イギリス本国艦隊
ギミック及びゲージ１連合艦隊戦。

●イギリス機動部隊
E3の虎の子艦隊。ウォースパイト＆ヴァリアント主役。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 4d
今月の飲酒状況。中盤連日ガバガバ飲んだのが響いたなあ。あと26日のも避けるべきだった。反省猿ジロー君。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 4d
体脂肪率もせめて20%は切りたかった。今後は自宅の体組成計が基準となるけどこちらは評価が辛口だからInBodyとは別腹で捉えないと。
まあ見た目はちょっと良くはなってるし戒め用を除いた20代の頃履いてたキツ目のズボンも入る。印象だけならそんなガッカリってもんでもないので前向きに行こう。
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ばで @fancorgi.bsky.social · 4d
10ヵ月通ったジムも今日で退会なので最後のInBody測定。測定状況が全く異なるので参考地程度になってしまうが入会初日と最終日の比較。自宅で測定した今月一日との比較では1.4kgリバウンドしてます。

(kg)
体重：80.2→78.2
骨格筋量：33.5→34.6
筋肉量：56.8→58.1
体脂肪量：19.9→16.6
(%)
体脂肪率：24.8→21.3

総括
体重-2kg
筋肉+1kg
体脂肪-3.3kg
10ヵ月かけてこの程度か…というのが正直なとこだな。完全禁酒でやってればもっと成果を得られたと思う。あと風邪やコロナで実質1ヵ月棒に振ってる。
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