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국밥
@akdurhh.bsky.social
· 14h
저도 방학 다이어트 목표
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
운동 그냥 루카루카나이트피버 1회 추기로 대신할게요
저도 방학 다이어트 목표
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
December 21, 2025 at 4:41 PM
운동 그냥 루카루카나이트피버 1회 추기로 대신할게요
집이 너무 건조한건가? 눈알이 존나 아픔 ㅜㅜ 건조한것처럼 쩍쩍갈라지노
December 21, 2025 at 3:09 PM
집이 너무 건조한건가? 눈알이 존나 아픔 ㅜㅜ 건조한것처럼 쩍쩍갈라지노
헉 갑자기 겁나 추움 10시에 나가야되는데
December 21, 2025 at 11:57 AM
헉 갑자기 겁나 추움 10시에 나가야되는데
다이어트는 체중계와의 싸움이 아니라 정신병과의 싸움이다
December 21, 2025 at 11:47 AM
다이어트는 체중계와의 싸움이 아니라 정신병과의 싸움이다
그리고 저녁으로 마늘보쌈 먹을거야 엌ㅋㅋ
내일 일정
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
알바 가기
운동! 꼭하기,,,,
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
알바 가기
운동! 꼭하기,,,,
December 21, 2025 at 11:45 AM
그리고 저녁으로 마늘보쌈 먹을거야 엌ㅋㅋ
내일 일정
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
알바 가기
운동! 꼭하기,,,,
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
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운동! 꼭하기,,,,
December 21, 2025 at 11:41 AM
내일 일정
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
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운동! 꼭하기,,,,
일어나서 밥먹고 이비인후과 가기
알바 가기
운동! 꼭하기,,,,
재작년에는
아침: 방토, 샐러드70g, 닭가슴살100g, 단쉐
점심: 단백질쉐이크, 고구마말랭이
저녁: 오이+명란젓+두부해서 비빔밥
이렇게 처먹었고 군것질 중간중간에 꽤나햇금
올해는
아침: 양배추 한줌, 사과 1개, 닭가슴살100g
학교에서 수업듣다가 입심심하면 매일두유 1팩, 일주일에 한두번 학교 앞에 파는 커스텀그릭요거트(존내달다구리한..)
저녁: 양배추참치덮밥 or 치즈감자그라탕
이렇게 먹엇네요 군것질 거의X
근데 전 정신병자라서 원래부터 먹는것만 먹는타입이라 이게 가능햇던거갗아요
아침: 방토, 샐러드70g, 닭가슴살100g, 단쉐
점심: 단백질쉐이크, 고구마말랭이
저녁: 오이+명란젓+두부해서 비빔밥
이렇게 처먹었고 군것질 중간중간에 꽤나햇금
올해는
아침: 양배추 한줌, 사과 1개, 닭가슴살100g
학교에서 수업듣다가 입심심하면 매일두유 1팩, 일주일에 한두번 학교 앞에 파는 커스텀그릭요거트(존내달다구리한..)
저녁: 양배추참치덮밥 or 치즈감자그라탕
이렇게 먹엇네요 군것질 거의X
근데 전 정신병자라서 원래부터 먹는것만 먹는타입이라 이게 가능햇던거갗아요
December 21, 2025 at 10:42 AM
재작년에는
아침: 방토, 샐러드70g, 닭가슴살100g, 단쉐
점심: 단백질쉐이크, 고구마말랭이
저녁: 오이+명란젓+두부해서 비빔밥
이렇게 처먹었고 군것질 중간중간에 꽤나햇금
올해는
아침: 양배추 한줌, 사과 1개, 닭가슴살100g
학교에서 수업듣다가 입심심하면 매일두유 1팩, 일주일에 한두번 학교 앞에 파는 커스텀그릭요거트(존내달다구리한..)
저녁: 양배추참치덮밥 or 치즈감자그라탕
이렇게 먹엇네요 군것질 거의X
근데 전 정신병자라서 원래부터 먹는것만 먹는타입이라 이게 가능햇던거갗아요
아침: 방토, 샐러드70g, 닭가슴살100g, 단쉐
점심: 단백질쉐이크, 고구마말랭이
저녁: 오이+명란젓+두부해서 비빔밥
이렇게 처먹었고 군것질 중간중간에 꽤나햇금
올해는
아침: 양배추 한줌, 사과 1개, 닭가슴살100g
학교에서 수업듣다가 입심심하면 매일두유 1팩, 일주일에 한두번 학교 앞에 파는 커스텀그릭요거트(존내달다구리한..)
저녁: 양배추참치덮밥 or 치즈감자그라탕
이렇게 먹엇네요 군것질 거의X
근데 전 정신병자라서 원래부터 먹는것만 먹는타입이라 이게 가능햇던거갗아요
재작년에 다이어트했을때는 먹는양이 엄청 줄지는 않았는데 정신건강이 ㄹㅇ 개좋아졌고 (학점 goat였음) 운동 열심히해서 체력이 ㄹㄱㄴ였음
올해 다이어트는 모르겟음
하려고 한건아닌데 위가 줄어서 글케 된거라 계속 살이빠지니까 거기에 집착하게 되는 악순환의 굴레로 빠짐 좋은건 아닌듯
지금도 먹는양이 좀 늘었다싶네?하고 자각하게되면 갑자기 목매달고싶고 먹토마려움
올해 다이어트는 모르겟음
하려고 한건아닌데 위가 줄어서 글케 된거라 계속 살이빠지니까 거기에 집착하게 되는 악순환의 굴레로 빠짐 좋은건 아닌듯
지금도 먹는양이 좀 늘었다싶네?하고 자각하게되면 갑자기 목매달고싶고 먹토마려움
December 21, 2025 at 10:31 AM
재작년에 다이어트했을때는 먹는양이 엄청 줄지는 않았는데 정신건강이 ㄹㅇ 개좋아졌고 (학점 goat였음) 운동 열심히해서 체력이 ㄹㄱㄴ였음
올해 다이어트는 모르겟음
하려고 한건아닌데 위가 줄어서 글케 된거라 계속 살이빠지니까 거기에 집착하게 되는 악순환의 굴레로 빠짐 좋은건 아닌듯
지금도 먹는양이 좀 늘었다싶네?하고 자각하게되면 갑자기 목매달고싶고 먹토마려움
올해 다이어트는 모르겟음
하려고 한건아닌데 위가 줄어서 글케 된거라 계속 살이빠지니까 거기에 집착하게 되는 악순환의 굴레로 빠짐 좋은건 아닌듯
지금도 먹는양이 좀 늘었다싶네?하고 자각하게되면 갑자기 목매달고싶고 먹토마려움
체중이 좀 줄어드니까 내 체중을 버텨야하는? 푸시업이나 플랭크 이런건 좀 할만한데
체력 쓰레기돼서 스쿼트 50개만해도 다리가 후들거리네
베트남에 있을때만 해도 자기전에 150개씩 하고 자도 멀쩡했는데
체력 쓰레기돼서 스쿼트 50개만해도 다리가 후들거리네
베트남에 있을때만 해도 자기전에 150개씩 하고 자도 멀쩡했는데
December 21, 2025 at 10:16 AM
체중이 좀 줄어드니까 내 체중을 버텨야하는? 푸시업이나 플랭크 이런건 좀 할만한데
체력 쓰레기돼서 스쿼트 50개만해도 다리가 후들거리네
베트남에 있을때만 해도 자기전에 150개씩 하고 자도 멀쩡했는데
체력 쓰레기돼서 스쿼트 50개만해도 다리가 후들거리네
베트남에 있을때만 해도 자기전에 150개씩 하고 자도 멀쩡했는데
저도 방학 다이어트 목표
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
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1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
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3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
December 21, 2025 at 10:13 AM
저도 방학 다이어트 목표
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
1. 먹바눕 최대한 줄이기
2. 근력운동 매일하기
3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
확실히 이제 체중 감소가 더딘거같아서
틴탑 리키 제치는걸 목표로
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3. 일주일에 두번은 러닝하기
4. 저녁 6시반 이후로 뭐안먹기
이거 하겠습니다
이제 나도 이십대중반이니까 짧은 앞머리 탈출을 해볼까
December 21, 2025 at 9:35 AM
이제 나도 이십대중반이니까 짧은 앞머리 탈출을 해볼까
아무로나미에 노래들 언제 저작권 풀리는거지…
December 21, 2025 at 9:18 AM
아무로나미에 노래들 언제 저작권 풀리는거지…
Reposted by 국밥
絶対敵に回したくないつよい二人#helloproject #ハロプロ #ハロープロジェクト #藤本美貴 #田中れいな #ミキティ
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December 21, 2025 at 8:15 AM
딱 50분부터 이불빨래 드간다 노동요들으먼서
December 21, 2025 at 6:46 AM
딱 50분부터 이불빨래 드간다 노동요들으먼서
늦게 처자고 한 12시간씩 자고 일어나니까 강제 1일1식하는중,,,
December 21, 2025 at 6:33 AM
늦게 처자고 한 12시간씩 자고 일어나니까 강제 1일1식하는중,,,