フユ。
@463870al.bsky.social
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1年以内に55kgまで戻す！
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フユ。
@463870al.bsky.social
· Jan 13
急に運動強度が高いものをこなしても絶対に続かないし、明日抜歯だから激しい運動が出来なくて萎えてしまいそうなので、
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
具合が悪いので、今日と明日の日課はお休みします。明後日から再開できるよう、体調を整える。
January 19, 2025 at 10:59 AM
具合が悪いので、今日と明日の日課はお休みします。明後日から再開できるよう、体調を整える。
朝の日課を済ませました。
今朝の体重▶︎65.9kg
今朝の体重▶︎65.9kg
January 18, 2025 at 2:05 AM
朝の日課を済ませました。
今朝の体重▶︎65.9kg
今朝の体重▶︎65.9kg
来週の水曜日に抜糸なので、それ以降から1月末までに最低でも3回はジムのプールへ行きたいな。
January 17, 2025 at 12:59 AM
来週の水曜日に抜糸なので、それ以降から1月末までに最低でも3回はジムのプールへ行きたいな。
朝の日課を済ませました。
今朝の体重 66.0kg
今朝の体重 66.0kg
January 17, 2025 at 12:56 AM
朝の日課を済ませました。
今朝の体重 66.0kg
今朝の体重 66.0kg
朝は抜歯痕の痛みがあって、体もだるかったので念の為ラジオ体操のみ。夜から通常通りの日課を行います。
January 16, 2025 at 12:35 PM
朝は抜歯痕の痛みがあって、体もだるかったので念の為ラジオ体操のみ。夜から通常通りの日課を行います。
抜歯後、調子が悪くなってしまったので、夜の日課はお休みします。朝には調子が良くなっているといいな。
January 15, 2025 at 12:34 PM
抜歯後、調子が悪くなってしまったので、夜の日課はお休みします。朝には調子が良くなっているといいな。
親知らずの抜歯があるので、今夜の日課は半分の回数にします。
January 15, 2025 at 1:08 AM
親知らずの抜歯があるので、今夜の日課は半分の回数にします。
急に運動強度が高いものをこなしても絶対に続かないし、明日抜歯だから激しい運動が出来なくて萎えてしまいそうなので、
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
January 13, 2025 at 11:39 PM
急に運動強度が高いものをこなしても絶対に続かないし、明日抜歯だから激しい運動が出来なくて萎えてしまいそうなので、
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
1月末までは
朝▶︎ラジオ体操
腹筋、背筋、スクワット各30回
夜▶︎ストレッチ
腹筋、背筋 各30回
プランク30秒×3回
を毎日やることが目標！
おはようございます。
年末年始も過ぎ、新婚旅行も終わり、体重計に恐る恐る乗りました。
66.1kgありました。
恐ろしすぎます。
167cm66.1kgの現在から1年間でどれだけ痩せられるのか
このアカウントではその記録をつけていきたいと思います。
#ダイエッターさんと繋がりたい
年末年始も過ぎ、新婚旅行も終わり、体重計に恐る恐る乗りました。
66.1kgありました。
恐ろしすぎます。
167cm66.1kgの現在から1年間でどれだけ痩せられるのか
このアカウントではその記録をつけていきたいと思います。
#ダイエッターさんと繋がりたい
January 13, 2025 at 11:27 PM
おはようございます。
年末年始も過ぎ、新婚旅行も終わり、体重計に恐る恐る乗りました。
66.1kgありました。
恐ろしすぎます。
167cm66.1kgの現在から1年間でどれだけ痩せられるのか
このアカウントではその記録をつけていきたいと思います。
#ダイエッターさんと繋がりたい
年末年始も過ぎ、新婚旅行も終わり、体重計に恐る恐る乗りました。
66.1kgありました。
恐ろしすぎます。
167cm66.1kgの現在から1年間でどれだけ痩せられるのか
このアカウントではその記録をつけていきたいと思います。
#ダイエッターさんと繋がりたい
December 21, 2024 at 10:32 PM