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225 Fitness Studio propose un coaching en ligne 100% personnalisé, des séances en visio et des cours individuels adaptés à vos objectifs.
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✅ Plan détaillé de réentraînement
✅ Protocole de réathlétisation sur 10 semaines
✅ Blessure fémoro-patellaire, tendinite rotulienne, syndrome de l'essuie-glace...
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2 exercices « magiques » pour protéger vos coudes !
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@225fitness.bsky.social vous donne les clés pour gérer correctement les douleurs claviculaires et continuer le sport en adaptant votre entraînement 💪
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En cas de douleur au coude, vous pouvez continuer à vous entraîner en adaptant votre entraînement 💪!
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Évitez les erreurs d’exécution et les blessures en réalisant des tractions à la barre fixe 💪!
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Soulagez vos douleurs sciatiques avec une routine d’entraînement rigoureuse et des exercices adaptés.
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Équilibrez vos séances de musculation en réalisant autant d’exercices de tirage que d’exercice de poussée !💪
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Débarrassez-vous des tendinites du coude et améliorez votre pratique sportive 💪!
✅ Plan détaillé de réentraînement
✅ Protocole de réathlétisation sur 8 semaines
✅ Spécificités pathologiques (tennis elbow, golf elbow, et ténosynovite du poignet)
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Découvrez comment vous débarrasser des principales douleurs au genou en musculation et chez les sportifs!
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Découvrez votre séance @225fitness.bsky.social pour muscler les pectoraux à la maison sans matériel et sans se blesser 💪!
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Entraînez-vous en musculation chez vous et sans matériel le plus efficacement possible 💪 !
Séances Dos, Pectoraux, Épaules et Bras ⬇️
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Renforcez et protégez vos épaules grâce au programme gratuit de prévention des douleurs @225fitness.bsky.social
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#musculation #prévention #épaules
💥Nouvel abonnement Musculation à domicile jusqu’à fin décembre 2025 pour 24e99💥
▪Programme sans matériel
▪Programme avec matériel (home gym)
▪Programme « Poids de corps & bande élastique »
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5 étapes @225Fitness pour débuter correctement et sans danger la musculation :
✅ La structure de votre programme
✅ La fréquence d'entraînement
✅ Le choix des exercices
✅ Le nombre de séries et de répétitions
✅ Le temps de récupération
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5 étapes pour débuter correctement la musculation
Nous allons décrire les cinq grandes étapes qui permettent de personnaliser son entraînement et d’optimiser ses résultats sur la durée sans se blesser.
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