Lightnews — Scholar-powered news

Noez 🧊🔥

@xennialkween.bsky.social

190 followers 170 following 16K posts

Jag är 42, barnfri, INTP-T, Youtube-nörd, blir ofta leggad på systemet, ångesttrippar ofta. Karlstadbo! Ointresserad av sport och politik. Älskar hundar och ananaspizza 🫶 Föredrar regn framför solsken tbh.

Posts Media Videos Starter Packs

Pinned

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · Feb 6

Waiting for the new Bluesky users like:

A cat that looks scared (which is symbolism for Twitter refugees), being carried by a firefighter (which is Bluesky)

3 24

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 1h

Börjar bli långsynt 👀

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 4h

Ja det är ju individuellt 🤷‍♀️ Jag tänkte mest testa bara för att jag ibland bara inte kan somna öht, speciellt när det är fullmåne då är jag oftast ett vrak pga sömnlöshet under ungefär en vecka 😖 Tänkte att det kan vara bra att ha melatonin hemma då.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 4h

Heja dig! 💪

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 4h

Ah jag tänkte testa med 3mg först och kanske gå upp till 5 senare. Men har hört att en del tar två stycken 3mg 😬

1 1

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 8h

Också en tid att vakna 🥱

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 16h

Funderar på att köpa men har aldrig testat förut... Blir man groggy dagen efter eller?

1 1

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

Hammarby?

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

Och vi får en timme extra 🥰

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

Hahahaha va 😂😂

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

En skadlig nivå börjar ju vid 100 mikrogram så den nivån är vi inte ens i närheten av.
Jag tar 50 mikrogram sedan flera år tillbaka och gör det på läkares rekommendation, delvis eftersom jag inte äter fisk öht.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

Borde ta tag i, något?
Mitt liv?
Äh orka....
Kan inte iofs diska?

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

Du kan ta en högre dos utan oro. Från samma länk som postades tidigare här i tråden så finns även denna info om maxnivåer av D-vitamin.
Men är du orolig så rådfråga vården.

Om du behöver ta kosttillskott med D-vitamin bör du tänka på att inte ta för hög dos. Den europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet, Efsa, har satt en övre gräns för intag av D-vitamin från mat och tillskott. Gränsen är satt utifrån den mängd man kan få i sig varje dag hela livet utan att riskera att skada hälsan. Den övre gränsen (upper level, UL) är:

spädbarn 0–6 månader: 25 mikrogram per dag
spädbarn 7–11 månader: 35 mikrogram per dag
barn 1–10 år: 50 mikrogram per dag
vuxna och barn från 11 år: 100 mikrogram per dag

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 17h

15 var väldigt lite ja, du får käka mycket fisk! Eller dubbla tabletter kanske 🤔
50 mikrogram är nog också för högt för de flesta, jag äter inte fisk öht så därför tar jag den dosen. Märkte absolut en skillnad i början, blev piggare 👍

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 18h

Antagligen är det 20mg eller något sådant, brukar stå på burken.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 18h

Funkade för mig när jag började med det för några år sedan. Fast jag tar ganska hög dos, 50 mikrogram.

1 1

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 19h

Är ganska varm av mig 🤷‍♀️

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 1d

Mail.

Noez 🧊🔥 @xennialkween.bsky.social · 1d

Inatt är det första gången! 🫣

Som jag sover med täcke istället för bara ett påslakan, för jag har frusit den senaste tiden så nu är det dags att ta fram täcket igen 🥶