Sira
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mare54.bsky.social
Sira
@mare54.bsky.social
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Sunday is runday
Erster richtig herbstlicher Lauf, hat schon was , das langsame vor sich hintrotten. Der Kopf lässt sich so herrlich ausknipsen.
#running #laufen #training #trait.club
Zu ungewohnter Stunde noch schnell die Tagesaufgabe 4 x 4 Minuten Intervalle erledigt. Hat gut getan

#running #laufen #training #trait.club
Reposted by Sira
Fartlek, gepaart mit dem Lauffitnesstest von Coros - passt
#running #laufen #training #trait.club
Reposted by Sira
Es beginnt nicht mit einem Schrei, sondern mit einem Achselzucken. Ein Satz, ein Nicken, ein „Man wird ja wohl noch sagen dürfen“ – und schon hat das Unsagbare wieder Platz genommen. Der Hass trägt jetzt Sakkos, zitiert Heine und spricht von Heimat, als sei sie eine Blutgruppe. ⬇️
Longrun, hmm, wird immer mehr zu meiner Lieblingseinheit. Schön langsam vor mich hertrotten, und entweder Musik oder Podcast anhören oder einfach abschalten. Tut einfach gut 😌

#laufen #running #trait.club #training
Reposted by Sira
In den USA schießen Beamte jetzt gezielt auf Journalistinnen. Was eben passiert, wenn der Präsident seit zehn Jahren die Presse verbal angreift und sich diese Haltung im Staatsapparat (und der Gesellschaft) breitmacht.
LAPD fired rubber bullets at Australian journalist @laurentomasi.bsky.social
Reposted by Sira
So sehr ich den dude hasse, helfen wird die Nummer am Ende nur der AfD, aktuell auch die einzigen, die sich kaputtlachen und darüber freuen
#Merz
Trait meint es gut mit mir, und lässt mich im Moment nur locker laufen. Bin schon heiß auf die ersten Intervalle.

#laufen # running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Lockerer Dauerlauf
ohne Probleme, obwohl ich natürlich noch immer sehr auf mein Knie höre. Glücklicherweise „spricht“ es nicht mit mir.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Lockerer Dauerlauf nach 2 Wochen Laufpause
Die leisen Hilferufe meines überlasteten Knies überhört, und dann ging halt nichts mehr. Mit der Pause war ich noch gut bedient. Jetzt wieder reinkommen,und nicht mehr den gleichen Fehler machen.
#laufen #running #training #trait.club #wingsforlifeworldrun
Erst einmal der letzte Eintrag für eine gewisse Zeit. Hab’s mit dem Laufen wohl etwas übertrieben. Jedenfalls sagt mein Knie erstmal nein zu weiteren Aktivitäten. Ob der HM in knapp zwei Wochen was wird weiß ich noch nicht. Aber vielleicht bekomme ich’s ja noch hin mit der Laufpause jetzt.
Heute gab’s Techniktraining. Find ich ja manchmal nicht so toll, aber wenn ich mich richtig konzentriere, merke ich dass noch Luft nach oben ist. Also ist eigentlich jede Einheit ein Gewinn.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
Langsam mal wieder in den Trainingsmodus kommen. Nach dem (virtuellen) Wettkampf am Sonntag haben mir die zwei Tage Ruhe richtig gut getan. Die Motivation für den HM in zweieinhalb Wochen ist hoch.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg #wingsforlifeworldrun
Reposted by Sira
Heute war für mich der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie (virtuell) angesagt. Mit der Anfeuerung der #wflwr App lief es sich ziemlich beschwingt. Nächste Ziele 3. Lauf der Serie (HM) und 4.5. der
#wingsforlifeworldrun
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Die Woche war ich bisschen social Media abstinent.
Deshalb die Woche sozusagen im Schnelldurchlauf.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
So schöne langsame Läufe bei solchen Wetterbedingungen sind schon was Feines. Lieblingsmusik auf die Ohren steigerte für mich noch das Vergnügen.
#running #laufen #training #trait.club #winterlaufserie #asc-duisburg
Tempowechsel
Wenn dein Training meint: ach komm ein bisschen was geht immer. Lass laufen 🏃‍♀️
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg
Kölle Alaaf, hier steht zwar kein Pferd aufm Flur, aber ein Pony im Stadtwald. Nicht zu vergessen Läuferinnen und Läufer, die ja ganzjährig jeck sind.
#laufen #running #training #trait.club #winterlaufserie #asv-duisburg