2/ Desde el COF Zamora compartimos consejos y recomendaciones para protegerse del humo y del calor:

- 7 infografías #ConsejosFrenteAlHumo

- 2 sobre la #OlaDeCalor

- Consultas sobre medicamentos y su conservación

- Difusión de alertas en tiempo real junto a Guardia Civil 🚨

💧 Tras la exposición al humo, hidrátate y cuida tu #alimentación:
🥤 Agua en sorbos frecuentes
🍊 Frutas y verduras ricas en antioxidantes
🥗 Comidas ligeras y frescas
🚫 Menos alcohol y cafeína

👉 Cuida tu salud, tu cuerpo lo agradecerá.

#ConsejosFrenteAlHumo #Hidratación #Zamora

👁️ Con el #humo y el #ozono troposférico, cuida tus ojos:
💧 Lágrimas artificiales sin conservantes
🚱 No te frotes, usa compresas frías o suero
🕶️ Gafas de sol envolventes y con filtro UV
💊 Asesórate en tu farmacia

⚠️ Si hay dolor o visión borrosa ➡️ médico

#ConsejosFrenteAlHumo #CuidadoOcular

😷 El humo de incendios contiene partículas peligrosas:
🔹PM10 → Llega a bronquios
🔹PM2.5 → Llega a alveolos y sangre
🔹PM0.1 → Llega a órganos

👉 Protégete:
✅ FFP2 o FFP3 bien ajustada
🚫 Evita esfuerzo al aire libre
🏠 Cierra ventanas
🌬️ Usa purificador HEPA

#ConsejosFrenteAlHumo #Zamora #IIFF

#MartesdeDermo
🔥 Con la exposición al #humo, la piel también sufre:
🧴 Limpieza suave, sin jabones agresivos
💧 Hidratación inmediata tras la ducha
🌿 Cremas calmantes (aloe, avena, glicerina)
👶 Cuidado especial en niños y mayores
💊 Asesórate en tu farmacia

#CuidadoDeLaPiel #ConsejosFrenteAlHumo

☀️ El #OzonoTroposférico se forma cuando la luz solar reacciona con contaminantes (tráfico, industria, #humo de incendios). Irrita ojos 👀 y vías respiratorias 👃, y agrava asma/EPOC. 🚫 No lo filtran las mascarillas: la clave es limitar la exposición. #ConsejosFrenteAlHumo #Ozono #IIFF