아놔 뷔페에서 샐러드만 먹은것도 억울한디 칼로리소모 뭐냐

6. 취미는 좋아하는 안무가 춤 따서 일주일에 하루정도? 연습실 가서 혼자 연습해요
어마어마한 칼로리소모..))
6시간정도 대실하고 4시간정도는 추는 거 같음요
요즘 관심있는 댄서는 베베 바다…
정말 너무 멋진 여성.. 키도크고 프레임도 좋고 잘생겼고 그보다 너무 귀엽고 춤도 잘추고 ㅠㅠ 유튜브도 하길래 구독도 함…
바다 춤선 그대로 훔쳐오고 싶어요…
혹시 자기가 경상도쪽 산다. 근데 춤 좋아한다. 하시면 우리 오프해요 ㅎㅎ(?) 난 언제든 준비되어있어

계단오르기 효과, 계단운동 자세 장점/ 주의사항

계단 오르기는 작지만 큰 효과를 주는 운동이에요.

특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있고, 심혈관 건강, 체력 증진, 칼로리 소모까지!

이제 엘리베이터 대신 계단을 선택해 보세요.

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접영만 하면 피곤해서 계속 조는데 칼로리소모 엄청나구나. (한팔 접영 하지만 )

접영이 제일 힘들던데 과연 그런가 보구나.
사실 접영을 제가 잘 못함.

평영이 나머지 영법보다 칼로리소모 큰 것도 신기하고.
추진력이 안 좋은데.

어제 공주와 청양 갔다와서 운동을 못함

집에오니 9시였음… 물론 헬스장은 11시까지였지만 어찌나 피곤하던지…

살짝의 죄책감에 오늘 유산소 평소보다 2배로 하고옴…
러닝머신 1시간 (6.3킬로) 속도 평균 6.7
칼로리소모 423

천국의계단은 120개만 하고 근력은 20분만….