👸🏻 공주 근황
공부 습관이 와르르 무너져서 하루에 1시간도 벅찼음 (울고 싶다...🥲)
월간 계획이 쓰레기통으로 직행함;
알바 힘들어서 일정 조율함. 마지막주부터는 이틀만 하게 될 듯
운동습관 만들기랑 식생활 건강하게 바꾸기 진행 중
피부 관리하기

💪 다짐
이제 더이상 미루기 금지!!!
이제 좀 더 열심히!!!
차근차근 공부량 늘리기!!!
공부시간 최소 4시간 확보하기!!!
환경에 굴복하지 말되 스트레스는 관리하기!!!

💬 나한테 하는 조언
내 자아상을 위해서 합격한다는 생각 잊지 말기
성공경험을 떠올리기만 하며 안주하지 말기

감기 기운 있으면 계란 우유 해산물 싹 끊어야 낫는데 휴가 와서 해산물 먹고 싶은 마음에 하루 무시했더니 골골 앓게 됨 … 하 휴가 끝나고 식생활 운동습관 바꾸고 건강 개선부터 ㅠㅠ

저속노화 선생님 덕분에 식습관 운동습관 다 바꾸고 건강해졌다. 노화에 대해 생각하는 방식을 바꾸었고, 남은 인생에 정말 큰 도움이 됐다.
그런데 오늘 트위터에서 구독을 종료했다. 오늘 그 트윗때문은 아니고… 이일 저일 시달리신 탓인지 작년 이맘때와 뭔가 여러가지 달라진 느낌이랄까... 그러니까,, 약간 나혼자 졸업에 가까운 언팔임.
이후로도 날 위해, 나를 챙기고 보살피는 일은 계속한다!

계단오르기 효과, 계단운동 자세 장점/ 주의사항

계단 오르기는 작지만 큰 효과를 주는 운동이에요.

특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있고, 심혈관 건강, 체력 증진, 칼로리 소모까지!

이제 엘리베이터 대신 계단을 선택해 보세요.

#계단오르기 #운동효과 #칼로리소모 #체력증진 #무릎건강 #하체근력 #심혈관질환예방 #건강관리 #유산소운동 #운동습관

와 이게 평소에 안 쓰던 근육 엄청 썼는지 종아리 뒤가 당긴다. 오늘은 2-3킬로 걸어서 집에 왔는데 운동부족 느낌이라 맨몸 스쿼트 좀 하고 (팔로 뭘 못 드니 집에선 무게 추가가 불가능..) 크런치도 하고 십분 정도 약간의 근력운동을 하고 마무리. 운동습관 나도 드디어 붙이게 되는 건가!

인스타에서 무슨 챌린지라면서 춤추면 언팔함 ^^;; 자꾸 보다보면 하겠지 싶어서 운동습관,식단, 애들 반찬 이런 포스팅 보이면 막 다 팔로우 했는데 난데없이 춤추면 그 잠깐도 싫어서 바로 언팔하게 됨 ㅠㅠ 이상하게 그 춤들 하나같이 다 싫음 ㅠㅠ 꼰대된 거 같음

담주에…
목표 : 운동습관 더 찰싹 붙이기
월 서류/파판약속
화 서류 마무리>은행

어깨가 다시 아프기 시작해서.. 12월 원고 들어가기 전에 운동습관 다시 잡아야겠움... 습관 만들기 넘 어려워..🥺

식습관은 어느 정도 자리 잡았는데, 운동습관 들이기가 쉽지가 않다.
추워지니 너무... 하기싫어

걷는거 좋아하는 사람이지만 추위에 극도로 약한 인간이라 ㅠㅠ
헬스장 가야하는데 이미 스트레스임

8월초부터 시작된 비건강인 -저체중편-

원래 저는 체질부터 시작해서 식성 운동습관 3박자 콤보로 늘 저체중으로 살아왔는데요

그래도 늘 다행이었던 점은 ±1도 없이 늘 고정값으로 지내왔다는거였거든요
근데 8월에 그 법칙이 깨졌습니다

정확한 이유: 몰라... 이유가 너무 많아서

원래 46kg인데 첫 확인때 44가 되었고
생리로 앓고일어났더니 43이 되어버림 제발요

성격, 생활 스타일, 취미, 식사습관, 운동습관 단 한개도 맞는게 없음. 진짜 신기하다고 생각함.. 처음엔 잘 맞는 사람들이었다가 나중에 변해간 걸까 아니면 처음부터 안맞았는데 자식들때문에 우겨서 살아온 것일까 ...