#青空夢女ダイエット部
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今晩は胸肉と茄子のニラもやし炒めと、ピーマンとポテたまサラダです
ポテたまはマヨネーズ少なめのあっさり味

#青空ごはん部
#青空夢女ダイエット部
#真夏の肉祭り
July 13, 2025 at 6:42 PM
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#朝ラン☀️
かなり良き有酸素ペース💨2日間足休めたから気持ちよく走れた〜最高〜😎帰りに気になってたアサイーボウル買ってみた🥣
#青空夢女ダイエット部
June 26, 2025 at 9:39 PM
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茄子巻き餃子と椎茸の肉詰め
朝に糖質摂りすぎたのでなすで包んで糖質の量を減らしました
餃子のタネをコネコネするの楽しいンゴねえ
食後はミロで〆

#青空ごはん部
#自炊班
#青空夢女ダイエット部
June 17, 2025 at 11:22 AM
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朝ラン☀️昨日のトリキ分消費しようと頑張った！今日は炭水化物少し控えめに調整する〜
#青空夢女ダイエット部
June 5, 2025 at 10:12 PM
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素うどんとバナナの反復横跳びに飽きたので今晩はカレイと明太子の魚介うどんパスタ
消化に悪い脂はあまり摂ってはいけないらしいのでクリームは脂質0の牛乳と小麦粉、コンソメでシチューもどきにしました
脂質を抑えたので自然とカロリーも少なくなってる…か？

#青空ごはん部
#初夏の麺祭り
#青空夢女ダイエット部
June 5, 2025 at 11:43 AM
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今回の九州横断の旅、車での移動距離は1170km
総歩数は83027歩(50km位？)でした
旅はダイエットに効く（確信）

#青空夢女ダイエット部
June 5, 2025 at 7:38 AM
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朝昼控えめで、カロリーに余裕あったから鰹と玄米と今年初のスイカ🍉最高の夜ご飯🤤鰹隠れちゃってるけど100gボリューミー😎
#青空ごはん部
#青空夢女ダイエット部
June 2, 2025 at 11:54 AM
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帰宅後、ブルガリアンスクワットでお尻に喝入れて、ミクちゃん！明日は走りたい
#青空夢女ダイエット部
June 1, 2025 at 11:23 AM
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雨の日はミクちゃん😍久しぶりの上半身で筋肉痛待ち、んで、ブルガリアンスクワット15回ずつ、2セット目は10回でギブでした〜
#青空夢女ダイエット部
May 30, 2025 at 11:35 AM
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朝ラン☀️晴れてて気持ち良い👍明日雨らしいから今日はその分も込めて12km！仕事中眠くなりませんように🙏ﾅﾑﾅﾑ
#青空夢女ダイエット部
May 28, 2025 at 10:53 PM
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夕方ラン🌆ゾーン意識9km！じめっとしてたけど地面乾いてたからよし😎
#青空夢女ダイエット部
May 10, 2025 at 11:06 AM
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朝ラン☀️ペースとか心拍とか気にせず、好きなように思うがまま走ってきた😎気持ち良き
#青空夢女ダイエット部
May 7, 2025 at 10:41 PM
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朝ラン☀️今回もいい感じにゾーン2キープ！呼吸が楽🧘
#青空夢女ダイエット部
May 4, 2025 at 11:55 PM
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朝ラン☀️心拍数意識していい感じ！上がったら歩いて、スロージョグ、燃えてくれ脂肪
#青空夢女ダイエット部
May 2, 2025 at 10:27 PM
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朝ラン4km☀️足だるだるなのでしっかりストレッチしよー
#青空夢女ダイエット部
April 30, 2025 at 11:37 PM
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朝ラン6km☀️今日も気持ちいいペース！もうだいぶ暑い気がする、今年の夏大丈夫か...🫠
#青空夢女ダイエット部
April 28, 2025 at 11:33 PM
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朝ラン4km☀️よいペース💨
#青空夢女ダイエット部
April 26, 2025 at 10:51 PM
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朝ラン4km☀️あっつい！風はめっちゃ気持ちよくてヨキ❤️‍🔥
#青空夢女ダイエット部
April 25, 2025 at 10:32 PM
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風邪明けリハビリランニング🏃‍♀️☀️1週間ぶりだから心拍数高いのか？？？？でも朝だるかった足が走り終わったらスッキリしてる〜嬉しい😌
#朝ラン
#青空夢女ダイエット部
April 21, 2025 at 12:15 AM
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腹ごなしに運動1セット！！

#青空夢女ダイエット部
April 16, 2025 at 1:04 PM
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今日は充電バッチリ👌の1セット！！

#青空夢女ダイエット部
April 15, 2025 at 1:59 PM
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今晩は外出の予定がなくなったので家で食べる具沢山サンドイッチです

#青空ごはん部
#自炊班
#青空春のパン祭り
#青空夢女ダイエット部
April 15, 2025 at 1:57 PM
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リモコンの充電ギリギリ足りてラッキーな1セット！！

#青空夢女ダイエット部
April 14, 2025 at 5:04 PM
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ひっさしぶりの自炊は
きのこのクリームパスタと鮭のチャンチャン焼き、サラダ
パスタの麺は糖質オフのもの、絡ませるスープは少なめです

推しを思いながら作ると1品増えるのはオタクの性です()

#青空ごはん部
#自炊班
#青空夢女ダイエット部
April 14, 2025 at 3:38 PM
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朝ラン☀️足の調子、肺の調子、なんだか良い感じでいいペース😎早起きしたから11km😎
#朝ラン
#青空夢女ダイエット部
April 8, 2025 at 10:47 PM