1.2倍速彩雲国2期19〜20話で踏み台昇降済み。兄弟密会がいつも短時間でこれ私焦らされてるな？！兄弟好きを弄んでるな？！
美青年四人（しかもヘアアレ中）を狭い空間に閉じ込めるとか何のサービスシーンかと思った。さすが原作角川ビーンズ。ありがと！
美青年四人（しかもヘアアレ中）を狭い空間に閉じ込めるとか何のサービスシーンかと思った。さすが原作角川ビーンズ。ありがと！
November 12, 2025 at 5:52 PM
1.2倍速彩雲国2期19〜20話で踏み台昇降済み。兄弟密会がいつも短時間でこれ私焦らされてるな？！兄弟好きを弄んでるな？！
美青年四人（しかもヘアアレ中）を狭い空間に閉じ込めるとか何のサービスシーンかと思った。さすが原作角川ビーンズ。ありがと！
美青年四人（しかもヘアアレ中）を狭い空間に閉じ込めるとか何のサービスシーンかと思った。さすが原作角川ビーンズ。ありがと！
俺はやったぜ俺はやったぜ
やはり踏み台昇降っていうか運動量がカギ…運動しろと……
やはり踏み台昇降っていうか運動量がカギ…運動しろと……
November 12, 2025 at 11:37 AM
俺はやったぜ俺はやったぜ
やはり踏み台昇降っていうか運動量がカギ…運動しろと……
やはり踏み台昇降っていうか運動量がカギ…運動しろと……
と・れ・な・いーーーっ💢ってなってました😂
指を差し込む隙間もないのとか…
あの1日10時間の踏み台昇降のおかげで半年で10キロくらい痩せました。
プロテインの粉が散乱してたり洗剤が漏れてたり鳥の餌の虫1kg入りの袋や昆虫食のGに絶叫したり…
指を差し込む隙間もないのとか…
あの1日10時間の踏み台昇降のおかげで半年で10キロくらい痩せました。
プロテインの粉が散乱してたり洗剤が漏れてたり鳥の餌の虫1kg入りの袋や昆虫食のGに絶叫したり…
November 12, 2025 at 10:05 AM
と・れ・な・いーーーっ💢ってなってました😂
指を差し込む隙間もないのとか…
あの1日10時間の踏み台昇降のおかげで半年で10キロくらい痩せました。
プロテインの粉が散乱してたり洗剤が漏れてたり鳥の餌の虫1kg入りの袋や昆虫食のGに絶叫したり…
指を差し込む隙間もないのとか…
あの1日10時間の踏み台昇降のおかげで半年で10キロくらい痩せました。
プロテインの粉が散乱してたり洗剤が漏れてたり鳥の餌の虫1kg入りの袋や昆虫食のGに絶叫したり…
1.2倍速彩雲国2期17〜18話で踏み台昇降済み。総集編だった。
November 11, 2025 at 5:31 PM
1.2倍速彩雲国2期17〜18話で踏み台昇降済み。総集編だった。
火曜日は壁圧しを除いた3種と踏み台昇降28回×3セット
夜は家族都合でウォーキング無し
会議多すぎ！
夕食担当の家族から電話が来て「今日はパスタにしよう！」と言うから何だと思ったら、先日話題になったイオンの冷食パスタ「ピルサーディンのトマトソース」が手に入ったとか
帰宅してサラダを作って一緒に食べたら、オイルサーディンが2匹載って程よい辛味で美味しかった
シリーズで色々有るらしい
夜は家族都合でウォーキング無し
会議多すぎ！
夕食担当の家族から電話が来て「今日はパスタにしよう！」と言うから何だと思ったら、先日話題になったイオンの冷食パスタ「ピルサーディンのトマトソース」が手に入ったとか
帰宅してサラダを作って一緒に食べたら、オイルサーディンが2匹載って程よい辛味で美味しかった
シリーズで色々有るらしい
November 11, 2025 at 4:20 PM
火曜日は壁圧しを除いた3種と踏み台昇降28回×3セット
夜は家族都合でウォーキング無し
会議多すぎ！
夕食担当の家族から電話が来て「今日はパスタにしよう！」と言うから何だと思ったら、先日話題になったイオンの冷食パスタ「ピルサーディンのトマトソース」が手に入ったとか
帰宅してサラダを作って一緒に食べたら、オイルサーディンが2匹載って程よい辛味で美味しかった
シリーズで色々有るらしい
夜は家族都合でウォーキング無し
会議多すぎ！
夕食担当の家族から電話が来て「今日はパスタにしよう！」と言うから何だと思ったら、先日話題になったイオンの冷食パスタ「ピルサーディンのトマトソース」が手に入ったとか
帰宅してサラダを作って一緒に食べたら、オイルサーディンが2匹載って程よい辛味で美味しかった
シリーズで色々有るらしい
昨日トレ 上げ忘れ
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
November 10, 2025 at 11:33 PM
昨日トレ 上げ忘れ
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
1.2倍速彩雲国2期15〜16話で踏み台昇降済み
久しぶりにお嬢様に手放しで褒められて、顔赤らめて嬉しがるせーらんお兄ちゃん可愛いじゃん……
久しぶりにお嬢様に手放しで褒められて、顔赤らめて嬉しがるせーらんお兄ちゃん可愛いじゃん……
November 10, 2025 at 4:39 PM
1.2倍速彩雲国2期15〜16話で踏み台昇降済み
久しぶりにお嬢様に手放しで褒められて、顔赤らめて嬉しがるせーらんお兄ちゃん可愛いじゃん……
久しぶりにお嬢様に手放しで褒められて、顔赤らめて嬉しがるせーらんお兄ちゃん可愛いじゃん……
1.2倍速ろしゃおへ最新話と、彩雲国2期13〜14話で踏み台昇降済み
今日聞いたところ早速出てきた！進研ゼミでやったとこだ！笑
隠しきれない気品があるとは思っていたよリオウくん……
てかこれもうりゅーれん×えーげつで良くね？や、こーりんちゃんは好きなんだけどね……言葉遣いがめっちゃ綺麗なのも……
今日聞いたところ早速出てきた！進研ゼミでやったとこだ！笑
隠しきれない気品があるとは思っていたよリオウくん……
てかこれもうりゅーれん×えーげつで良くね？や、こーりんちゃんは好きなんだけどね……言葉遣いがめっちゃ綺麗なのも……
November 9, 2025 at 2:50 PM
1.2倍速ろしゃおへ最新話と、彩雲国2期13〜14話で踏み台昇降済み
今日聞いたところ早速出てきた！進研ゼミでやったとこだ！笑
隠しきれない気品があるとは思っていたよリオウくん……
てかこれもうりゅーれん×えーげつで良くね？や、こーりんちゃんは好きなんだけどね……言葉遣いがめっちゃ綺麗なのも……
今日聞いたところ早速出てきた！進研ゼミでやったとこだ！笑
隠しきれない気品があるとは思っていたよリオウくん……
てかこれもうりゅーれん×えーげつで良くね？や、こーりんちゃんは好きなんだけどね……言葉遣いがめっちゃ綺麗なのも……
今日は踏み台昇降20分しました。昔は30分くらいできたのに最近体の衰えか20分で疲れるようになりましたね・・・。
November 9, 2025 at 10:39 AM
今日は踏み台昇降20分しました。昔は30分くらいできたのに最近体の衰えか20分で疲れるようになりましたね・・・。
今日は絶対に踏み台昇降運動20分以上やろう。できれば30分くらいやりたいかも。
November 9, 2025 at 9:36 AM
今日は絶対に踏み台昇降運動20分以上やろう。できれば30分くらいやりたいかも。
テレビでっかくしたからいいや〜ってしばらく放置してたプロジェクターを引っ張り出してきたわよ、古いタイプなので設置に色々面倒があるんですが
雨だし散歩で歩数稼げなくて踏み台昇降すっか〜で、観ながらやるとなるとテレビじゃ高さが微妙なんすよねえ
10分踏み台して今はちょい休憩中
雨だし散歩で歩数稼げなくて踏み台昇降すっか〜で、観ながらやるとなるとテレビじゃ高さが微妙なんすよねえ
10分踏み台して今はちょい休憩中
November 9, 2025 at 2:57 AM
テレビでっかくしたからいいや〜ってしばらく放置してたプロジェクターを引っ張り出してきたわよ、古いタイプなので設置に色々面倒があるんですが
雨だし散歩で歩数稼げなくて踏み台昇降すっか〜で、観ながらやるとなるとテレビじゃ高さが微妙なんすよねえ
10分踏み台して今はちょい休憩中
雨だし散歩で歩数稼げなくて踏み台昇降すっか〜で、観ながらやるとなるとテレビじゃ高さが微妙なんすよねえ
10分踏み台して今はちょい休憩中
1.2倍速今日のヒロアカと彩雲国2期12.話で踏み台昇降済み
どっちも泣いちゃった…。えりちゃんとでんぴ…😭
どっちも泣いちゃった…。えりちゃんとでんぴ…😭
November 8, 2025 at 4:59 PM
1.2倍速今日のヒロアカと彩雲国2期12.話で踏み台昇降済み
どっちも泣いちゃった…。えりちゃんとでんぴ…😭
どっちも泣いちゃった…。えりちゃんとでんぴ…😭
ウォーキングする癖がついてきたのか、1日寝て過ごしたけど妙にソワソワするので踏み台昇降しました。
その後のお風呂が気持ちよかったです
その後のお風呂が気持ちよかったです
November 8, 2025 at 1:02 PM
ウォーキングする癖がついてきたのか、1日寝て過ごしたけど妙にソワソワするので踏み台昇降しました。
その後のお風呂が気持ちよかったです
その後のお風呂が気持ちよかったです
1.2倍速彩雲国2期10〜11話で踏み台昇降済み
ちょっと泣いちゃった😭デマに踊る……人は…どんな人もいつでもこんなにも愚かにもなる…😭
ちょっと泣いちゃった😭デマに踊る……人は…どんな人もいつでもこんなにも愚かにもなる…😭
November 7, 2025 at 5:22 PM
1.2倍速彩雲国2期10〜11話で踏み台昇降済み
ちょっと泣いちゃった😭デマに踊る……人は…どんな人もいつでもこんなにも愚かにもなる…😭
ちょっと泣いちゃった😭デマに踊る……人は…どんな人もいつでもこんなにも愚かにもなる…😭
普通に食べてる（むしろ食事量は増えた？）。
在宅ワークな上、外出は基本休日のみ。
2週目くらいからはスイーツも食べてた。
それでこの結果！すごくない！？
そりゃ多少は運動しないとと思って踏み台昇降とかやったけど、それだってやらない日の方が多かったのに。
栄養バランスとかカロリーとか管理するだけでこんな変わるんだなぁ
在宅ワークな上、外出は基本休日のみ。
2週目くらいからはスイーツも食べてた。
それでこの結果！すごくない！？
そりゃ多少は運動しないとと思って踏み台昇降とかやったけど、それだってやらない日の方が多かったのに。
栄養バランスとかカロリーとか管理するだけでこんな変わるんだなぁ
November 7, 2025 at 4:12 PM
普通に食べてる（むしろ食事量は増えた？）。
在宅ワークな上、外出は基本休日のみ。
2週目くらいからはスイーツも食べてた。
それでこの結果！すごくない！？
そりゃ多少は運動しないとと思って踏み台昇降とかやったけど、それだってやらない日の方が多かったのに。
栄養バランスとかカロリーとか管理するだけでこんな変わるんだなぁ
在宅ワークな上、外出は基本休日のみ。
2週目くらいからはスイーツも食べてた。
それでこの結果！すごくない！？
そりゃ多少は運動しないとと思って踏み台昇降とかやったけど、それだってやらない日の方が多かったのに。
栄養バランスとかカロリーとか管理するだけでこんな変わるんだなぁ
まずいんだあ（不味そうではある）
Apple Watchじゃなくてもいいからスマートウォッチつけて運動量可視化したほうが良いよ〜😭睡眠ログも取れるし、明確にたりてないと散歩行く気になるしさ。 自宅でできる踏み台昇降でもなんでも…補おうと思えるから…
Apple Watchじゃなくてもいいからスマートウォッチつけて運動量可視化したほうが良いよ〜😭睡眠ログも取れるし、明確にたりてないと散歩行く気になるしさ。 自宅でできる踏み台昇降でもなんでも…補おうと思えるから…
November 7, 2025 at 6:44 AM
まずいんだあ（不味そうではある）
Apple Watchじゃなくてもいいからスマートウォッチつけて運動量可視化したほうが良いよ〜😭睡眠ログも取れるし、明確にたりてないと散歩行く気になるしさ。 自宅でできる踏み台昇降でもなんでも…補おうと思えるから…
Apple Watchじゃなくてもいいからスマートウォッチつけて運動量可視化したほうが良いよ〜😭睡眠ログも取れるし、明確にたりてないと散歩行く気になるしさ。 自宅でできる踏み台昇降でもなんでも…補おうと思えるから…
パン食べて踏み台昇降してたらお腹ゴロゴロしてきた。なぜ。
November 7, 2025 at 6:29 AM
パン食べて踏み台昇降してたらお腹ゴロゴロしてきた。なぜ。
SVBさんから届いたスウェット超かわいい、ちゃんとブワっとビールの喜びが咲いてる感じに仕上がってて嬉しい。今日はこれでお出かけです。
November 7, 2025 at 4:58 AM
SVBさんから届いたスウェット超かわいい、ちゃんとブワっとビールの喜びが咲いてる感じに仕上がってて嬉しい。今日はこれでお出かけです。
今日のそいんぐびーと、1.2倍速彩雲国2期8〜9話で踏み台昇降済み
November 6, 2025 at 4:22 PM
今日のそいんぐびーと、1.2倍速彩雲国2期8〜9話で踏み台昇降済み