昨日トレ 上げ忘れ
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
November 10, 2025 at 11:33 PM
昨日トレ 上げ忘れ
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
腕立て伏せ
かかと落とし
夜忙しくてわすれたー
今日は踏み台昇降20分しました。昔は30分くらいできたのに最近体の衰えか20分で疲れるようになりましたね・・・。
November 9, 2025 at 10:39 AM
今日は踏み台昇降20分しました。昔は30分くらいできたのに最近体の衰えか20分で疲れるようになりましたね・・・。
胡乱映画部サタンタンゴ同時視聴感想まとめ！
難しくてわかんないとこもあったし寝落ちもしたところがあったけど、なんか「必要だから7時間になった映画」って感じだった！
サタンタンゴを観た人になったし踏み台昇降や筋トレもした
しろるさん途中起こしてくれてありがとう…！！！！
難しくてわかんないとこもあったし寝落ちもしたところがあったけど、なんか「必要だから7時間になった映画」って感じだった！
サタンタンゴを観た人になったし踏み台昇降や筋トレもした
しろるさん途中起こしてくれてありがとう…！！！！
November 3, 2025 at 12:21 PM
胡乱映画部サタンタンゴ同時視聴感想まとめ！
難しくてわかんないとこもあったし寝落ちもしたところがあったけど、なんか「必要だから7時間になった映画」って感じだった！
サタンタンゴを観た人になったし踏み台昇降や筋トレもした
しろるさん途中起こしてくれてありがとう…！！！！
難しくてわかんないとこもあったし寝落ちもしたところがあったけど、なんか「必要だから7時間になった映画」って感じだった！
サタンタンゴを観た人になったし踏み台昇降や筋トレもした
しろるさん途中起こしてくれてありがとう…！！！！
今日トレ
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降
かかと落とし
腕立て伏せ
１１月です 風邪が若干良くなった
うがい手洗い体温調節がんばってこー
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降
かかと落とし
腕立て伏せ
１１月です 風邪が若干良くなった
うがい手洗い体温調節がんばってこー
November 1, 2025 at 2:43 PM
今日トレ
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降
かかと落とし
腕立て伏せ
１１月です 風邪が若干良くなった
うがい手洗い体温調節がんばってこー
ラジオ体操第一第二
踏み台昇降
かかと落とし
腕立て伏せ
１１月です 風邪が若干良くなった
うがい手洗い体温調節がんばってこー
頭がワサワサしすぎるので筋トレして踏み台昇降してご飯食べてお風呂入った。今晩は早めに寝る。明日はちゃんと起きて朝走る。今の私にできるのはそれだけだ。
October 31, 2025 at 12:06 PM
頭がワサワサしすぎるので筋トレして踏み台昇降してご飯食べてお風呂入った。今晩は早めに寝る。明日はちゃんと起きて朝走る。今の私にできるのはそれだけだ。
1.2倍速昨日のそいんぐびーと彩雲国の2期1話で踏み台昇降済み
October 31, 2025 at 11:52 AM
1.2倍速昨日のそいんぐびーと彩雲国の2期1話で踏み台昇降済み
膝がOKなら踏み台昇降やスクワットが一番手軽かもしれません
あとラジオ体操
あとラジオ体操
October 27, 2025 at 1:22 PM
膝がOKなら踏み台昇降やスクワットが一番手軽かもしれません
あとラジオ体操
あとラジオ体操
1.2倍速彩雲国物語26〜27話で踏み台昇降済み。
ヘテロセクシャルなラブロマンスに心の触手がミリも動かん自分に呆れつつ、激おこなせーらんお兄ちゃん可愛いね。恋敵が大好きな弟と似てるって言われて秒で否定するお兄ちゃん可愛いね。
ヘテロセクシャルなラブロマンスに心の触手がミリも動かん自分に呆れつつ、激おこなせーらんお兄ちゃん可愛いね。恋敵が大好きな弟と似てるって言われて秒で否定するお兄ちゃん可愛いね。
October 24, 2025 at 4:48 PM
1.2倍速彩雲国物語26〜27話で踏み台昇降済み。
ヘテロセクシャルなラブロマンスに心の触手がミリも動かん自分に呆れつつ、激おこなせーらんお兄ちゃん可愛いね。恋敵が大好きな弟と似てるって言われて秒で否定するお兄ちゃん可愛いね。
ヘテロセクシャルなラブロマンスに心の触手がミリも動かん自分に呆れつつ、激おこなせーらんお兄ちゃん可愛いね。恋敵が大好きな弟と似てるって言われて秒で否定するお兄ちゃん可愛いね。
椅子の所有権を主張
（飼い主は肌寒いのでそれで踏み台昇降運動をして温まりたい）
（飼い主は肌寒いのでそれで踏み台昇降運動をして温まりたい）
October 22, 2025 at 10:13 AM
椅子の所有権を主張
（飼い主は肌寒いのでそれで踏み台昇降運動をして温まりたい）
（飼い主は肌寒いのでそれで踏み台昇降運動をして温まりたい）
お家からアラジンの電気ストーブ持ってきた。2350歩。寒いし雨だしあとは踏み台昇降かなぁ⊂((・x・))⊃
October 22, 2025 at 10:45 AM
お家からアラジンの電気ストーブ持ってきた。2350歩。寒いし雨だしあとは踏み台昇降かなぁ⊂((・x・))⊃
踏み台昇降25分した。30分のつもりだったけど、心が砕けてしまったので5分短縮。
October 21, 2025 at 6:25 AM
踏み台昇降25分した。30分のつもりだったけど、心が砕けてしまったので5分短縮。
運動もおろそかにしてたのでまた体重が（
もうポケモンしてる間は踏み台昇降かバランスボールかでながら運動するしかない（（（
もうポケモンしてる間は踏み台昇降かバランスボールかでながら運動するしかない（（（
October 17, 2025 at 9:09 AM
運動もおろそかにしてたのでまた体重が（
もうポケモンしてる間は踏み台昇降かバランスボールかでながら運動するしかない（（（
もうポケモンしてる間は踏み台昇降かバランスボールかでながら運動するしかない（（（
昨日のそいんぐびーと1.2倍速彩雲国物語15話で踏み台昇降済み。
文官可愛い！！文官健気！！武官×文官じゃん～～～～～！！一気に文官の株が上がった。でも名前覚えられん。音に漢字が当てはまらん。丁度EDのキャスト一覧のときに、「EDストップしません」ボタンを押さなきゃいかんからそのせいもある。
文官可愛い！！文官健気！！武官×文官じゃん～～～～～！！一気に文官の株が上がった。でも名前覚えられん。音に漢字が当てはまらん。丁度EDのキャスト一覧のときに、「EDストップしません」ボタンを押さなきゃいかんからそのせいもある。
October 17, 2025 at 3:22 PM
昨日のそいんぐびーと1.2倍速彩雲国物語15話で踏み台昇降済み。
文官可愛い！！文官健気！！武官×文官じゃん～～～～～！！一気に文官の株が上がった。でも名前覚えられん。音に漢字が当てはまらん。丁度EDのキャスト一覧のときに、「EDストップしません」ボタンを押さなきゃいかんからそのせいもある。
文官可愛い！！文官健気！！武官×文官じゃん～～～～～！！一気に文官の株が上がった。でも名前覚えられん。音に漢字が当てはまらん。丁度EDのキャスト一覧のときに、「EDストップしません」ボタンを押さなきゃいかんからそのせいもある。
踏み台昇降18分くらいしたら汗びっっちゃびちゃ
October 16, 2025 at 10:15 AM
踏み台昇降18分くらいしたら汗びっっちゃびちゃ
これ、おてつの年齢が父の享年ドンピシャの方が追の中でてつと父が紐づいてしまうので、その、より、可哀想だなって（踏み台昇降）
あにが長い夜で父親亡くした時の父の年齢よりおてつが上だとやばみマシ マシマシとんこつ
October 15, 2025 at 10:51 AM
これ、おてつの年齢が父の享年ドンピシャの方が追の中でてつと父が紐づいてしまうので、その、より、可哀想だなって（踏み台昇降）
今日トレ
朝ストレッチ
足湯
ＦＢ３
踏み台昇降
この後足湯に向かう！
朝ストレッチ
足湯
ＦＢ３
踏み台昇降
この後足湯に向かう！
October 4, 2025 at 1:45 PM
今日トレ
朝ストレッチ
足湯
ＦＢ３
踏み台昇降
この後足湯に向かう！
朝ストレッチ
足湯
ＦＢ３
踏み台昇降
この後足湯に向かう！
あー、頭痛いの気圧だねえ…
気圧の変化に敏感な人たち、体調悪くなりませんように
俺も、お散歩じゃなくて、家の階段で踏み台昇降するくらいにしとく…
出先で具合悪くなったら怖いからね
みんな無理せず過ごせますように
気圧の変化に敏感な人たち、体調悪くなりませんように
俺も、お散歩じゃなくて、家の階段で踏み台昇降するくらいにしとく…
出先で具合悪くなったら怖いからね
みんな無理せず過ごせますように
September 29, 2025 at 12:06 AM
あー、頭痛いの気圧だねえ…
気圧の変化に敏感な人たち、体調悪くなりませんように
俺も、お散歩じゃなくて、家の階段で踏み台昇降するくらいにしとく…
出先で具合悪くなったら怖いからね
みんな無理せず過ごせますように
気圧の変化に敏感な人たち、体調悪くなりませんように
俺も、お散歩じゃなくて、家の階段で踏み台昇降するくらいにしとく…
出先で具合悪くなったら怖いからね
みんな無理せず過ごせますように
ちょっと歩いてきた。4000歩。出かける前に踏み台昇降500回くらいやってたので1ラウンド実質3500歩だけど、今まで2000歩以上歩くの困難だったのが普通に3500歩歩けるところまで心肺機能が回復しているあとでもう少し歩かないと。現在のノルマ1日5500歩⊂((・x・))⊃
September 28, 2025 at 8:48 AM
ちょっと歩いてきた。4000歩。出かける前に踏み台昇降500回くらいやってたので1ラウンド実質3500歩だけど、今まで2000歩以上歩くの困難だったのが普通に3500歩歩けるところまで心肺機能が回復しているあとでもう少し歩かないと。現在のノルマ1日5500歩⊂((・x・))⊃
眠気覚ましには階段昇降がいいらしいよ！家に階段ある人はやってみてね！
うちはないから踏み台昇降やろうかね
うちはないから踏み台昇降やろうかね
September 23, 2025 at 11:19 AM
眠気覚ましには階段昇降がいいらしいよ！家に階段ある人はやってみてね！
うちはないから踏み台昇降やろうかね
うちはないから踏み台昇降やろうかね
朝トレ
足湯
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
午後からデルタ新シーズンの為朝のうちに運動！
足湯
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
午後からデルタ新シーズンの為朝のうちに運動！
September 23, 2025 at 1:05 AM
朝トレ
足湯
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
午後からデルタ新シーズンの為朝のうちに運動！
足湯
ラジオ体操第一第二
ＦＢ３
踏み台昇降
午後からデルタ新シーズンの為朝のうちに運動！
和〜風〜かな
お彼岸ですか､涼しくなりましたね〜
お刺身美味しいな〜で､お腹いっぱいに食べました〜👍✨✨✨
ホワイトベルクビール
ご飯､ちいかわふりかけ
お味噌汁､具は長ネギ､しめじ
お刺身､マグロ､サーモン､銀魚(なんだろ)
プチトマト､レタス､ソーセージ
なにやら大ご馳走になりました〜
普通の夕餉でお腹が気持ちいいですわ
ぼかぁ､今日もよく歩いたな〜あのね足を引き摺りながら歩くのは危ないよ
踏み台昇降運動〜再お勧めですw
いつも美味しく戴いています♪✨
ご馳走様です､有難うございます😆✨
お彼岸ですか､涼しくなりましたね〜
お刺身美味しいな〜で､お腹いっぱいに食べました〜👍✨✨✨
ホワイトベルクビール
ご飯､ちいかわふりかけ
お味噌汁､具は長ネギ､しめじ
お刺身､マグロ､サーモン､銀魚(なんだろ)
プチトマト､レタス､ソーセージ
なにやら大ご馳走になりました〜
普通の夕餉でお腹が気持ちいいですわ
ぼかぁ､今日もよく歩いたな〜あのね足を引き摺りながら歩くのは危ないよ
踏み台昇降運動〜再お勧めですw
いつも美味しく戴いています♪✨
ご馳走様です､有難うございます😆✨
September 22, 2025 at 5:29 PM
和〜風〜かな
お彼岸ですか､涼しくなりましたね〜
お刺身美味しいな〜で､お腹いっぱいに食べました〜👍✨✨✨
ホワイトベルクビール
ご飯､ちいかわふりかけ
お味噌汁､具は長ネギ､しめじ
お刺身､マグロ､サーモン､銀魚(なんだろ)
プチトマト､レタス､ソーセージ
なにやら大ご馳走になりました〜
普通の夕餉でお腹が気持ちいいですわ
ぼかぁ､今日もよく歩いたな〜あのね足を引き摺りながら歩くのは危ないよ
踏み台昇降運動〜再お勧めですw
いつも美味しく戴いています♪✨
ご馳走様です､有難うございます😆✨
お彼岸ですか､涼しくなりましたね〜
お刺身美味しいな〜で､お腹いっぱいに食べました〜👍✨✨✨
ホワイトベルクビール
ご飯､ちいかわふりかけ
お味噌汁､具は長ネギ､しめじ
お刺身､マグロ､サーモン､銀魚(なんだろ)
プチトマト､レタス､ソーセージ
なにやら大ご馳走になりました〜
普通の夕餉でお腹が気持ちいいですわ
ぼかぁ､今日もよく歩いたな〜あのね足を引き摺りながら歩くのは危ないよ
踏み台昇降運動〜再お勧めですw
いつも美味しく戴いています♪✨
ご馳走様です､有難うございます😆✨
きたくあかばね4620歩。目標に足りてないから踏み台昇降あとでやろう⊂((・x・))⊃
September 22, 2025 at 12:40 PM
きたくあかばね4620歩。目標に足りてないから踏み台昇降あとでやろう⊂((・x・))⊃