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第一节 Verse 1 Break Thou the Bread of Life, Dear Lord, to me, 求主擘生命饼，施恩给我， 注释：这里的"**生命饼**"直接呼应约翰福音6:35，「我就是生命的粮」，表达对基督这位生命之粮的渴慕。 As Thou didst break the loaves Beside the sea; 如同当年擘饼，海边分施； 注释：引用马太福音14:19中**五饼二鱼**的神迹：「拿着这五个饼，两条鱼，望着天祝福，擘开饼」 Beyond the sacred page I seek Thee, Lord; 超越圣页之外，寻求我主， 注释：对应约翰福音5:39-40，「你们查考圣经，因你们以为内中有永生；给我作见证的就是这经。然而，你们不肯到我这里来得生命。」表明读经的目的是要遇见基督。 My spirit pants for Thee, O Living Word. 我灵渴慕真神，永活圣言。 注释：呼应诗篇42:1-2，「神啊，我的心切慕你，如鹿切慕溪水」，表达对**永活之道**的渴慕（参约翰福音1:14）。 第二节 Verse 2 Thou art the Bread of Life, O Lord, to me,

让我们开始我们的祈祷因父，及子，及圣神之名。亚孟。 赞美诗 天主，祢是超越时光的曙光，祢是生活的天主，只有祢才是生命的源泉；求祢以慈爱之情眷顾我们，使我们的罪辜免露出死亡。 慈父，祢容许人死亡，死亡是人类为自己所犯罪过而付出的代价，人出自尘土，也将归于灰土，消灭罪恶带来的死亡。 祢却赐下生命的气息，祢广施了祢的慈爱，播下使人不朽的种子，赐下永不衰败的确证。 上主，这便是我们的安慰，我们的希望；我们必要再次生活，基督是我们复活的初果，祂定会速速接引我们，来到祢的座前。 上主，愿这些逝世的仆人，他们相信基督，使他们的灵魂，因圣神的爱而得傅油，愿他们充满生机，乐享祢的王国。 上主，求祢速来，前来为王，好使我们离开尘世以后，能同声歌颂祢，真正的元始和终结。亚孟。 读经（Lectio）诵读下列经文，两次或三次恭读圣若望福音 6:37-40耶稣向群众说：“凡父交给我的，必到我这里来；而到我这里来的，我必不把他抛弃于外，因为我从天降下，不是为执行我的旨意，而是为执行派遣我来者的旨意。派遣我来者的旨意就是：凡祂交给我的，叫我连一个也不失掉，而且在末日还要使他复活。因为这是我父的旨意：凡看见子，并信从子的，必获得永生；并且在末日，我要使他复活。” 默想（Meditatio）读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？在这段经文中，哪些话安慰了你？在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？ 祈祷（Oratio)再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。 沉思（Contemplatio）再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观 壹：我是如何看待生与死的呢？贰：我的至亲，我的好友离世的时候，我是否陪伴他们，帮助他们善终？叁：我是否明白：死亡并非生命的毁灭，而是生命的延续？肆：我是否为使自己能得善终，做好了准备？…… 静默片刻 圣咏歌唱 圣歌：依38:10-14,17B-20濒死之人的苦痛，复原之人的喜悦我曾死过，现在生活 …… 我掌握死亡的钥匙（参看：默1:17-18） 我曾说过：“我正值中年，必要离世！我的余年，已被托付于阴府之门。” 我曾说：“在这活人地区，我再看不见上主。在这人世间，我再也不见我的同胞。” 我的居所，好似牧人的营帐，被人击倒，从我身边夺走；祢使我的生活，归于泯灭，好似织工，剪断织机上的最后织线。 祢日夜把我折磨，我痛苦呻吟，直到黄昏。好似雄狮，折断我的骨头；日日夜夜，把我折磨。 我好似燕子，发出哀鸣，又好似鸽子，发出呻吟。我的眼目，仰望天空，疲惫不堪：上主，我陷于困境，求祢做我保人。 祢从毁灭的深渊，保全了我的性命，祢把我的罪辜，全然抛诸祢的背后。 因为，阴府不会称谢祢，死亡不会讚颂祢；堕落深渊的人，对祢的仁慈，也不期待。 活人，只有生活的人，才会如我一样，称谢祢。为人父的，要对他们的子女说：天主，祢是真诚的。 上主是我们的救主：在我们的有生之日，要在上主的圣殿中，歌咏奏乐讚颂上主。 最后祷词全能永生的天主，求祢增加我们的信德，望德和爱德，使我们喜爱祢的诫命，配得祢的恩许。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。 © 全属于祢 2025Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

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让我们开始我们的祈祷因父，及子，及圣神之名。亚孟。 赞美诗 耶稣，祢是仁慈的源泉，祢是我们圆满的渴望，完美的喜乐，祢是温柔和恩典的源泉，祢是我们内心真正的喜乐。 耶稣，痛悔之心的盼望，祢如此善待向祢祈求之人，祢如此恩待谦恭向祢祈求之人，祢如此渴望为寻求祢的人，广施慈惠。 耶稣，祢的爱，令人喜乐，能使人的心神，焕然一新，祢没有使那恼恨之人得到饱饫，却给渴望之人，带来新的饥渴。 耶稣，祢的爱，超越一切爱，祢是所有渴望祢的圣神，永恒的盼望，他们怀着虔敬的眼泪，寻求祢，发自内心，向祢呼求。 耶稣，求祢与我们同在，驱散彻夜的黑暗，用祢的真光，唤醒曙光，使甘饴再度充满世界。 耶稣，祢是至高的良善，祢神妙的使人获得真正的快慰，祢的良善，超越我们的知识，祢对我们的爱，使我们紧密相联。 耶稣，祢是童贞玛利亚至洁的花朵，祢的爱，给我们带来最甘饴甜美的喜乐，愿万邦不停的讚美祢，永远讚颂祢。亚孟。 读经（Lectio）诵读下列经文，两次或三次恭读圣路加福音 15:3-7耶稣对经师和法利赛人说了这个比喻：“你们中间，哪一个，有一百只羊，可是，他丢失了一只羊，不把那九十九只羊留在旷野中，去找那只迷失的羊，直到他找到为止呢？当他找到的时候，就极其喜乐，把它放在自己的肩上，他到家 的时候，就呼召他的朋友和近人来，对他们说：请与我一起喜乐，因为我找到我丢失的羊。我给你们说：同样，在天上，一个罪人悔改的喜乐，大过那九十九个无须悔改的义人的喜乐。” 默想（Meditatio）读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？在这段经文中，哪些话安慰了你？在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？ 祈祷（Oratio)再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。 沉思（Contemplatio）再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观壹：我是不是那个迷失的羊？贰：我是否愿意效法善牧基督，穷尽一切可能，探寻那些离开教会的人？叁：我是否愿意与天主分享我的喜乐，我的忧苦？肆：我是否愿意使自己顺从天主圣神的指引，使自己成为天主称心如意的工具？伍：我是否愿意使自己的心与耶稣的圣心合拍？ ……圣咏歌唱 圣咏63(62):2-9渴求天主的灵魂谁若离弃罪恶的黑暗，理当渴求天主 天主，祢是我的天主，我渴求祢；我的灵魂，渴望祢。我的肉身切望祢，好似一块干燥，无水的贫瘠之地。所以，在圣所内，我注目祢，想要看到祢的力量，祢的光荣。 因为祢的慈爱胜过生命，我的口唇要出言讚美祢。因此，有生之日，我要讚美祢。因祢的圣名，举起我的双手。我的灵魂，终将饱飨生命，我要以欢愉的口唇讚颂祢。 我在床上记起了祢。彻夜思念了祢。因为祢作了我的助佑，我在祢的翼荫之下，欢欣踊跃。我的灵魂，紧紧依恋了祢；祢的右手，时时扶持着我。 最后祷词全能的天主，祢因祢钟爱之子的圣心受光荣，求祢记念祂对我们的爱，好使我们配得上领受自天上恩宠之源而来的满溢恩典。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。 © 全属于祢 2025Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷因父，及子，及圣神之名。亚孟。 赞美诗 永生的君王，至高的天主，众信友灵魂的救援，在祢内，死亡被击溃，祢广施慈恩，彰显凯旋。 神圣的审判座，立定于圣父之右，祢登上它，领受权柄，领受天主的权能，为王宰制万有。 天上和世上的一切，在地下阴府的一切，祢造就的三重世界，理当向祢屈膝朝拜。 天使战战兢兢观看，可朽的秩序被推翻：天主圣言，在有罪的血肉，在得痊愈的血肉，在一切血肉为王。 基督，祢是我们永远的喜乐，祢是我们坚定持久的报偿，是祢宰制今世的结构，祢使我们超越尘世的一切喜乐。 因此，我们谦恭恳求，求祢宽恕我们的全部过犯，使我们赖祢自天赐下的恩典，使我们举心向上。 云彩因黎明而变红，祢是判官，出现在光明中，求祢宽恕我们亏负的罪债，好使我们复得失去的王冠。 主耶稣，祢升入高天，愿光荣归于祢，归于圣父和仁爱之神，永受颂讚，直到永远。亚孟。 读经（Lectio）诵读下列经文，两次或三次恭读圣若望福音 21:15-19耶稣把自己显现给门徒，和他们一起吃了早饭以后，祂对西满伯多禄说：“西满，若望的儿子，你比他们更爱我吗？” 西满伯多禄回答祂说：“是的，主，祢知道我爱祢。”耶稣对他说：“喂养我的小羊。”祂再次对西满伯多禄说：“西满，若望的儿子，你爱我吗？” 西满伯多禄回答祂说：“是的，主，祢知道我爱祢。”耶稣对他说：“照料我的羊。”耶稣第三次对他说：“西满，若望的儿子，你爱我吗？”伯多禄感到苦恼，因为耶稣第三次对他说：“你爱我吗？”于是，他回答说：“主，祢知道一切，祢知道我爱祢。”耶稣对他说：“喂养我的羊。我实实在在对你说：你年轻的时候，可以自己穿上衣服，去你想去的地方；但是，当你老了，你就要伸出双手，要别人给你穿上衣服，带你去你不想去的地方。”祂说这话，预示着他要以怎样的方式死去，以此光荣天主。耶稣说完这话的时候，就对他说：“跟随我。” 默想（Meditatio）读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？在这段经文中，哪些话安慰了你？在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？ 祈祷（Oratio)再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。 沉思（Contemplatio）再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观壹：我对自己所持守的信仰，是否有过怀疑？贰：当我对信仰存在怀疑的时候，我是否有寻求天主圣神的光照？叁：耶稣问我说：“你比你的兄弟姐妹更爱我吗？”的时候，我是如何回答的呢？肆：我对耶稣的爱，是存于表面，还是发自内心深处去爱耶稣的呢？伍：我是否活出福音的精神，爱那些伤害我们的人，真心为他们祈祷呢？ ……圣咏歌唱 圣咏51(50)耶路撒冷是我们众人的母亲你们的五内，必须更新，你们必须要穿上新人。（弗4:23-24） 天主，求祢按祢的仁慈怜悯我，按祢的慈悲，除去我的过犯。求祢洗净我，使我日益远离过犯，使我从我的罪恶中，得到洁净。 我真切认清了我的过犯，我的罪恶，常在我的眼前。我得罪了祢，唯独得罪了祢；我在祢的眼中，做了恶事。 祢宣判时，显示了祢的正义，祢断案时，从未受到责备，看，我生于罪恶之中，受孕于罪恶之中。 诚然，祢喜爱内心的真诚，求祢在我内心的深处，教给我智慧。求祢洗净我，我就会洁净；求祢洗涤我，我就会洁白如雪。 求祢使我听到欢慰的声音；使祢粉碎的骨骸，重新欢跃。求祢不要转面不顾我的罪恶，除掉我的一切罪辜。 求祢再赐我祢助佑的喜乐；以慷慨的精神扶助我，使我能把祢的行径，教给罪人，好使罪人能归向祢。 天主，求祢拯救我，作我的助佑，我的口舌，必要歌颂祢的良善。上主，求祢开启我的口，我的口要称扬赞颂祢。 因为牺牲已非祢所喜，祢拒绝我献上的全燔祭，我的牺牲，就是痛悔的精神，祢总不弃绝谦恭悔恨的心。 求祢按祢的仁慈，向熙雍显示祢的慈爱，重建耶路撒冷的城垣。那么，祢必悦纳合法的牺牲，和呈在祢祭台上的全燔祭品。 最后祷词天主，祢藉祢的基督的光荣和圣神的真光，为我们打开永生之门。求祢使我们分享这浩大的恩典，好能加深我们的虔敬之情，增强我们的信德。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。 © 全属于祢 2025Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷因父，及子，及圣神之名。亚孟。 赞美诗 圣额我略，你曾摆脱了财富和钱财的羁绊，舍弃世俗的光荣，使自己成为穷人，以追随那原是穷人的君王耶稣。如今你被列于众天使之间，求你速来，帮助那些信友。 大司祭基督，令你做教会的领袖，学习追随圣伯多禄的芳踪：宰制一切蒙召作祂牧者的人。 你神妙地解开深奥的谜语；圣经保守的神圣奥秘。因为是真理亲自教给你：神圣可奥的奥迹。 伟大的教宗，我们明智的领袖；教会的荣耀，教会的光明。但愿你曾悉心照料的教会，安然度过危机。 让我们赞颂圣父，与圣父同享光荣的圣子，以及施慰的圣神，愿光荣归于唯一的圣三。亚孟。 读经（Lectio）诵读下列经文，两次或三次恭读圣路加福音 4:38-44耶稣离开会堂以后，祂进了西满的家。西满的岳母正发着高烧，他们为她转求耶稣。耶稣站在她的身边，斥责了热症，热症就离开了她。她立即起来服事他们。日落时分，众人把所有患有各种严重疾病的人都领到祂跟前。祂在他们每人身上覆手，治好了他们。也有许多从人身上出来的魔鬼，他们喊说：“祢是天主子。”祂却斥责了他们，因为他们知道祂就是基督。清晨时分，耶稣离开，往荒野地方去了。群众就去寻找祂，他们来到祂跟前时，他们试图阻止祂离开他们。耶稣却对他们说：“我也必须向别的城宣讲天主国的喜讯，因为我被派遣，正是为这事。”祂就在犹大的会堂中宣讲。 默想（Meditatio）读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？在这段经文中，哪些话安慰了你？在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？ 祈祷（Oratio)再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。 沉思（Contemplatio）再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观 壹：我是否愿意把耶稣的安慰带给那些患病的人？贰：我是否如何对待家中患病的亲友的呢？叁：我是否反思自己的种种过犯，积极寻求天主的医治呢？肆：我是否效法在葛法翁的群众，把患有各种疾病的人带到耶稣跟前？伍：我是否把耶稣赏赐给我的安慰和喜乐，带给身边所有的人？…… 静默片刻 圣咏歌唱 圣咏119(118):57-64默思天主的法律这是我的诫命：你们要彼此相爱（若15:12） 上主，我已下定决心，遵守祢的圣言。我全心全意恳求祢；向我彰显祢的恩许。 我反省了许多行为，转身归向祢的旨意。我匆匆忙忙，决不迟延，好能遵从祢的命令。 尽管恶人张网，把我围困，我记忆祢的法律。为祢法律的公道。半夜，我要起来称谢祢。 凡敬畏祢的，遵守祢规条的，他们都是我的朋友。上主，祢的仁爱，充满大地，求祢教我祢的法律。 最后祷词天主，祢藉教宗圣额我略的转祷，以仁慈治理祢的百姓，以爱统治他们。我们恳求祢：将智慧之神赐予祢赋予管理权的人，使圣洁羊群的茁壮成长，成为众牧者永恒的喜乐。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。 © 全属于祢 2025Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

让我们开始我们的祈祷因父，及子，及圣神之名。亚孟。 赞美诗 永生的君王，至高的天主，众信友灵魂的救援，在祢内，死亡被击溃，祢广施慈恩，彰显凯旋。 神圣的审判座，立定于圣父之右，祢登上它，领受权柄，领受天主的权能，为王宰制万有。 天上和世上的一切，在地下阴府的一切，祢造就的三重世界，理当向祢屈膝朝拜。 天使战战兢兢观看，可朽的秩序被推翻：天主圣言，在有罪的血肉，在得痊愈的血肉，在一切血肉为王。 基督，祢是我们永远的喜乐，祢是我们坚定持久的报偿，是祢宰制今世的结构，祢使我们超越尘世的一切喜乐。 因此，我们谦恭恳求，求祢宽恕我们的全部过犯，使我们赖祢自天赐下的恩典，使我们举心向上。 云彩因黎明而变红，祢是判官，出现在光明中，求祢宽恕我们亏负的罪债，好使我们复得失去的王冠。 主耶稣，祢升入高天，愿光荣归于祢，归于圣父和仁爱之神，永受颂讚，直到永远。亚孟。 读经（Lectio）诵读下列经文，两次或三次恭读圣若望福音 17:11B-19耶稣举目望天，祈求说：“圣父，以祢的名字，保全他们吧，就是那些祢赐给我的人，好使他们能成为一体，如同我们是一体的一样。我和他们在一起的时候，以祢的名字保护了他们，除了那丧亡之子以外，没有丧亡一个，好使圣经应验。可是现在，我到祢那里去，我在世上说这话，好使他们能完全分享我的喜乐。我把祢的话赐给他们，世界却恼恨他们，因为他们不再属于世界，如同我不属于世界一样。我不求祢把他们带出这个世界，只求祢让他们远离邪恶。他们不属于世界，如同我不属于世界一样。求祢以真理圣化他们。祢的话就是真理。正如祢派遣我来到世上，同样，我把他们派到世界上。我为了他们圣化我自己，好使他们也能因真理而被圣化。” 默想（Meditatio）读经以后，在静默中花一些时间默想如下提供的，一个或多个问题在这段经文中，哪些话吸引了你的注意力？在这段经文中，哪些话安慰了你？在这段经文中，哪些话，令你备感挑战？ 祈祷（Oratio)再读两遍提供的经文。向上主献上赞颂，恳祷，感谢启发你的天主圣言。 沉思（Contemplatio）再读提供的圣经文本一次。可以按照如下内容，进行默观壹：我是如何看待天主所造的世界的？贰：我的世界观，是否与天主圣言的教导完全相符？叁：我的信仰，为我而言，意味着什么？肆：我所领受的圣言，为我而言，是否有助于我的灵性生命成长？伍：我在生活中，是否忠于我所领受的圣言？陆：我在面对挫折的时候，是否全心全意祈求天主呢？柒：我是否善用天主赏赐给我的恩典，做了悦乐天主的事呢？ ……圣咏歌唱 圣咏86(85)罪人的怨恨，天主的良善跟随我的，没有一人在黑暗中徘徊。他必要有生命的光（若8:12） 上主，求祢侧耳俯听，并应允，因为我贫穷而匮乏。求祢保全我的性命，因为我相信祢；求祢拯救信赖祢的仆人。 上主，祢是我的天主，求祢怜悯我，因为我整日向祢哀告。上主，求祢赐祢仆人欢欣，因为我向祢举起我的心神。 上主，祢是良善的，乐意宽恕，凡呼求祢的，祢必待他们宽仁。上主，求祢留心，俯听我的祈祷，细听我的哀祷之声。 在困厄的时日，我必要呼号，祢定会应允我的哀告。上主，众神中间，没有一个相似祢；他们的作为，没有一个能与祢相比。 上主，列邦都要前来朝拜祢，归光荣于祢的圣名：因为祢是伟大的，是祢做了奇事，只有祢才是天主。 上主，求祢向我显示祢的行径，好使我遵行祢的真理。求祢指引我心，敬畏祢的圣名。 上主，我的天主，我要全心讚颂祢，我要永远光荣祢的圣名；因为祢对我的仁爱，浩大无边：祢从坟墓的深渊，把我救出。 骄傲的人必要起来攻击我，蛮横的人想要我的性命；他们没有把祢放在眼中。 但是，良善怜悯的天主，上主，祢缓于发怒，富于仁慈，满渥真理，求祢回顾，并怜悯我。 求祢赐祢仆人勇力，拯救祢婢女的儿子，向我显示祢爱护的标记，使我的仇敌看到而蒙羞，是祢安慰了我，帮助了我。 最后祷词仁慈的天主，求祢恩赐祢的教会，因圣神团聚，全心全意事奉祢，以纯洁的意向，共融合一。藉着祢的子，我们的主耶稣基督，祢和祂及圣神，是天主，永生永王。亚孟。 © 全属于祢 2025Cum Approbatione Ecclesiastica 2025

第一晚祷 致候词领：天主，求祢速来扶助我。答：天主，求祢速来拯救我。领：愿光荣归于父，及子，及圣神。答：起初如何，今日亦然，直到永远。亚孟。 赞美诗 尊贵的先知预言的真理，天使在圣神的感召下歌唱，祂在天主圣母玛利亚身上，清晰可见，已经应验。 童贞圣母玛利亚，她极其相称，极其圣洁，她怀上至高的天主，大地的上主和宰制者，虽然生育，依然永远保持童贞。 西默盎是义人，年长者和忠信者，他抱起婴孩，满怀喜乐讚颂天主，因为祂在圣殿，惊奇看见，众人期待的基督。 玛利亚，永生之王的慈母，求妳俯听我们的哀告，向我们广施祢的恩典，求妳把那出自妳圣子的真光，仁慈地倾注在我们身上。 基督，天父的的真光和光荣，求祢给我们开启圣父智慧的富饶，求祢恩准我们永远光荣的天廷，不断地讚颂祢。亚孟。 圣咏圣歌对经一：耶稣的父母把祂带到耶路撒冷献给上主。 圣咏113(112)愿上主的名号受讚美祂推下了权贵，举拔了卑微（参看：路1:52） 上主的众仆人，请讚颂，讚颂上主的圣名。愿上主的圣名受讚颂，从现在直到永远！从日升之地，直到日落之地，愿上主的圣名受讚颂！ 上主高坐于万国之上，祂的光荣，高于穹苍。谁能相似上主，我们的天主，祂登上了自己的宝位，却从高天之上垂视下方，俯瞰高天和大地！ 祂从尘土中举拔卑微的人，从粪土中扶起穷苦的人，使他们与王侯为伍，同他百姓的贵族同席。祂赐无子的女人家室，使她同自己的子嗣，满心欢乐。 愿光荣归于父，及子，及圣神，起初如何，今日亦然，直到永远。 圣咏祷词主耶稣，天主的圣言，祢舍弃了祢荣耀的光辉成了人，为使我们从尘土中复活，分享祢的本性。愿教会不可胜数的子女，从日出之地直到日落之地，朝拜祢的圣名。 对经一：耶稣的父母把祂带到耶路撒冷献给上主。 对经二：熙雍，准备好妳的婚房，迎接君王基督。 圣咏147(146,147):1:12-20重建耶路撒冷来，我要指给你看羔羊的新娘（默21:9） 耶路撒冷，请赞颂上主！