2025/10/20（月）朝ラン分（13.7km/18,294歩）
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替1週間目（9日目）。ラン前のストレッチ。速度は低値保持。呼吸は余裕。公園3ラップ、公園側の急勾配敢行。膝は85%程、筋肉痛は80%程度好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から7週間（50日・約1.6か月）
食事管理を始めて17週間＝121日（約3.9か月）で-8.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理Appは未使用） bsky.app/profile/maho...
#今日の積み上げ （トレーニング・柔軟編）
ランに切替1週間目（9日目）。ラン前のストレッチ。速度は低値保持。呼吸は余裕。公園3ラップ、公園側の急勾配敢行。膝は85%程、筋肉痛は80%程度好転。柔軟とストレッチの種類を増やす事。食事と栄養管理記録を検討開始する事（定番リスケ要）
朝ウォーキング開始から7週間（50日・約1.6か月）
食事管理を始めて17週間＝121日（約3.9か月）で-8.5kg（※体組成計・Apple Watch・栄養管理Appは未使用） bsky.app/profile/maho...
October 19, 2025 at 10:48 PM
Everybody can reply
1 quotes
3 likes
RT>
太ももでの呼吸管理…
エグいけれども良いよね…d(￣ ￣)
太ももでの呼吸管理…
エグいけれども良いよね…d(￣ ￣)
October 8, 2025 at 2:49 PM
Everybody can reply
1 likes
I’ve compiled my previous breath control works into a PDF.
これまで描いた呼吸管理関連の作品をPDFにまとめました。
Fanbox▶️ ratchethandle.fanbox.cc/posts/10620287
SubscribeStar▶️ subscribestar.adult/posts/2077844
これまで描いた呼吸管理関連の作品をPDFにまとめました。
Fanbox▶️ ratchethandle.fanbox.cc/posts/10620287
SubscribeStar▶️ subscribestar.adult/posts/2077844
September 24, 2025 at 8:56 PM
Everybody can reply
11 reposts
110 likes
4 saves
緊縛師チヒ君によって吊るされたにょたしば。裸で片足は曲げた状態でもう片方は緩く縛られて、相変わらずパイは強調するようにされてる。
「吊るしなので時間は短めにしますね」
とチヒ君の声のトーンは夕飯のメニューを告げる時と同じで、これがもう日常と化していることににょたしばは興奮してしまい頭が痺れる。チヒ君はぐるぐると周囲を回って、イタズラのように指を這わして、煽るだけ煽ってから少し離れたところでスケッチをはじめる。裸体緊縛スケッチは描いた後はにょたしばが管理することになっており、ムラっとした時に眺めたりしている。
シャッシャッという音とギシ…という縄の軋む音、にょたしばの荒い呼吸だけが響く。
「吊るしなので時間は短めにしますね」
とチヒ君の声のトーンは夕飯のメニューを告げる時と同じで、これがもう日常と化していることににょたしばは興奮してしまい頭が痺れる。チヒ君はぐるぐると周囲を回って、イタズラのように指を這わして、煽るだけ煽ってから少し離れたところでスケッチをはじめる。裸体緊縛スケッチは描いた後はにょたしばが管理することになっており、ムラっとした時に眺めたりしている。
シャッシャッという音とギシ…という縄の軋む音、にょたしばの荒い呼吸だけが響く。
September 17, 2025 at 9:35 AM
Everybody can reply
4 likes
その1：両先生の信頼を得る
まずは在宅酸素が可能である事を呼吸・リハビリの先生に納得してもらうべく...
・在宅でも生活が出来る事
・自己管理能力
様々な行動で体がどう変化理解している事
・NG行動（その際の対処法）
・心肺機能向上を常に意識してる事
・上記全てを奥さんが理解
（これが一番大事）
現状ここまでクリア
まずは在宅酸素が可能である事を呼吸・リハビリの先生に納得してもらうべく...
・在宅でも生活が出来る事
・自己管理能力
様々な行動で体がどう変化理解している事
・NG行動（その際の対処法）
・心肺機能向上を常に意識してる事
・上記全てを奥さんが理解
（これが一番大事）
現状ここまでクリア
July 24, 2024 at 8:56 PM
Everybody can reply
3 likes
ただ攻め手次第でそれを癖にさせないぐらい苦しめることもできそうなのも同じですね(
生き物の根幹の呼吸を管理されるとなると命の危機にも間違いない...！
生き物の根幹の呼吸を管理されるとなると命の危機にも間違いない...！
October 20, 2024 at 9:49 AM
Everybody can reply
俺は首絞めが好きなのでけんせさんに呼吸管理されるしゅへさんが見たいんや
January 14, 2025 at 9:56 PM
Everybody can reply
1 likes
ｵﾙｶﾞ呼吸管理とかしてきたどうしよう
ｴﾙﾈだったら穴指で塞ぐだけでよいからよい
ｵﾙﾀｲもｵﾙｴﾙも尋問師目線から色々みてくるんだ
ｴﾙﾈだったら穴指で塞ぐだけでよいからよい
ｵﾙﾀｲもｵﾙｴﾙも尋問師目線から色々みてくるんだ
April 25, 2025 at 2:47 AM
Everybody can reply
【Amazonセール】HUAWEI WATCH GT 5: ゴルフも健康管理もできる高性能スマー#HUAWEI#スマートウォッチ#ゴルフナビ
HUAWEI WATCH GT 5は、ゴルフナビ機能に加え、ランニングサポート、24時間健康管理、睡眠時呼吸乱れ検知など多彩な機能を搭載したスマートウォッチです。高精度GPS、14日間持続バッテリー、そして洗練されたデザインが魅力。ゴルフ愛好家から健康意識の高い方まで、幅広いニーズに応えます。
HUAWEI WATCH GT 5は、ゴルフナビ機能に加え、ランニングサポート、24時間健康管理、睡眠時呼吸乱れ検知など多彩な機能を搭載したスマートウォッチです。高精度GPS、14日間持続バッテリー、そして洗練されたデザインが魅力。ゴルフ愛好家から健康意識の高い方まで、幅広いニーズに応えます。
【Amazonセール】HUAWEI WATCH GT 5: ゴルフも健康管理もできる高性能スマー
HUAWEI WATCH GT 5は、ゴルフナビ機能に加え、ランニングサポート、24時間健康管理、睡眠時呼吸乱れ検知など多彩な機能を搭載したスマートウォッチです。高精度GPS、14日間持続バッテリー、そして洗練されたデザインが魅力。ゴルフ愛好家から健康意識の高い方まで、幅広いニーズに応えます。
matomame.jp
May 25, 2025 at 4:06 AM
Everybody can reply
1 likes
【本日のハイライト】
例のリーダーの子が新人の配置のことで管理職と話し合い
⇒話が噛み合わずリーダーの子ぎゃん泣き過呼吸
⇒園内看護師お休みのため内線で駆り出されるまさる
⇒適切な呼吸に移行させるため一緒にリズムをとるまさる
⇒自分のリズム感が死んでることを思い出すまさる
⇒な、何とか、なれー！！！！(なった)
⇒落ち着いたリーダーの子を先輩に預けて管理職を捕まえに行くまさる
⇒話し合いの内容を聞きキレ散らかすまさる
⇒管理職を1時間半ほど説き伏せた後、担当フロアで力尽きるまさる(宿直明け)
例のリーダーの子が新人の配置のことで管理職と話し合い
⇒話が噛み合わずリーダーの子ぎゃん泣き過呼吸
⇒園内看護師お休みのため内線で駆り出されるまさる
⇒適切な呼吸に移行させるため一緒にリズムをとるまさる
⇒自分のリズム感が死んでることを思い出すまさる
⇒な、何とか、なれー！！！！(なった)
⇒落ち着いたリーダーの子を先輩に預けて管理職を捕まえに行くまさる
⇒話し合いの内容を聞きキレ散らかすまさる
⇒管理職を1時間半ほど説き伏せた後、担当フロアで力尽きるまさる(宿直明け)
March 31, 2025 at 12:30 PM
Everybody can reply
2 likes
ダイエット中なので我慢します…と言うとみんな「太ってないよ！やめなよ！」と言ってくれるんだけど喉の圧迫による就寝時の呼吸の乱れと肥満による皮膚炎の話をしたら「ほなちょっと健康管理した方がいいな…」と納得してくれるの優しいしおもしろい 頑張ります
January 5, 2025 at 4:35 AM
Everybody can reply
1 likes
ラプソ19周年でやった替え歌、キリルさまがいなすぎるし特にめでたくもないという理由でボツにしたBling-Bang-Bang-Bornバージョンを供えておきます。
April 3, 2025 at 12:45 AM
Everybody can reply
1 reposts
1 likes
掛かった相手の一挙手一投足⚔️が管理できる状態であれ
⚔️が許可しなければ指1本動かせないし拒否したら呼吸すら止まっちゃう感じ
⚔️が許可しなければ指1本動かせないし拒否したら呼吸すら止まっちゃう感じ
May 16, 2024 at 2:45 PM
Everybody can reply
2 likes
タンクやってて敵視管理出来てないとゴメンね...
ってなって急いで挑発と範囲ばら撒き始める。
最近、タンクよりDPSで火力上回りそうになったコトあってあわあわしたね...!!
PTの阿吽の呼吸が大事すぎる😌✨ﾀﾉｽｨｰ！
ってなって急いで挑発と範囲ばら撒き始める。
最近、タンクよりDPSで火力上回りそうになったコトあってあわあわしたね...!!
PTの阿吽の呼吸が大事すぎる😌✨ﾀﾉｽｨｰ！
April 14, 2025 at 3:51 AM
Everybody can reply
自宅で簡単に健康管理！新サービス『Sleep Doc』のご紹介#健康管理#Sleep_Doc#MBTリンク
MBTリンク株式会社が提供する『Sleep Doc』は、睡眠時無呼吸リスクを自宅で簡単に計測できるサービスです。高精度な計測で安心の健康管理を実現します。
MBTリンク株式会社が提供する『Sleep Doc』は、睡眠時無呼吸リスクを自宅で簡単に計測できるサービスです。高精度な計測で安心の健康管理を実現します。
自宅で簡単に健康管理！新サービス『Sleep Doc』のご紹介
MBTリンク株式会社が提供する『Sleep Doc』は、睡眠時無呼吸リスクを自宅で簡単に計測できるサービスです。高精度な計測で安心の健康管理を実現します。
news.ladytopi.jp
August 29, 2025 at 2:24 AM
Everybody can reply
遊んでる。そんな後ろを着いてくる🌳が、可愛すぎてどんどんブラコンになってく🕶。
🕶が高校生になる頃、🌳はまだ男性恐怖症を克服できてなくて学校にはいっていない。時々フラッシュバックを起こして過呼吸になったりもする。この頃には再婚しているし。お父さんとも上手くやれている🌳。過呼吸起こした時助けを求めるのはいつも🕶。🕶が🌳の薬の管理とかもしてる。🌳に任せると飲みすぎたりしちゃったので。過呼吸になった時は机とかに置いてあるボタンで🕶に知らせるとすぐ駆けつけてくれる。🕶は🌳が過呼吸になる度大丈夫だぞー俺がいるからな。と甘ったるい優しい声で囁いてくれる。外は🕶と一緒で🕶にくっついてれば出られるようになった
🕶が高校生になる頃、🌳はまだ男性恐怖症を克服できてなくて学校にはいっていない。時々フラッシュバックを起こして過呼吸になったりもする。この頃には再婚しているし。お父さんとも上手くやれている🌳。過呼吸起こした時助けを求めるのはいつも🕶。🕶が🌳の薬の管理とかもしてる。🌳に任せると飲みすぎたりしちゃったので。過呼吸になった時は机とかに置いてあるボタンで🕶に知らせるとすぐ駆けつけてくれる。🕶は🌳が過呼吸になる度大丈夫だぞー俺がいるからな。と甘ったるい優しい声で囁いてくれる。外は🕶と一緒で🕶にくっついてれば出られるようになった
November 25, 2024 at 6:36 AM
Everybody can reply
1 reposts
3 likes
加湿器フルMaxで使っているのですが、湿度は49％……。
あと2％ほど上げたいです。
木は呼吸するらしいです。
湿度が高いと水を吸って、湿度が低いと水を吐き出す、
これが木の呼吸らしいです。
スピーカーの箱になっても木は生きているのですね。
問題点として、しっかりとした湿度管理を行わないと木が反れたり割れたりするらしいです。
私はそれを怠り、冬は湿度一桁を繰り返したり……をしていたら木の一部が反れました。
本当に後悔しているので今後そんなことが無きよう湿度には徹底して気を付けています。
これからも湿度に気を付けてスピーカーを大事にしていきたいですね。
あと2％ほど上げたいです。
木は呼吸するらしいです。
湿度が高いと水を吸って、湿度が低いと水を吐き出す、
これが木の呼吸らしいです。
スピーカーの箱になっても木は生きているのですね。
問題点として、しっかりとした湿度管理を行わないと木が反れたり割れたりするらしいです。
私はそれを怠り、冬は湿度一桁を繰り返したり……をしていたら木の一部が反れました。
本当に後悔しているので今後そんなことが無きよう湿度には徹底して気を付けています。
これからも湿度に気を付けてスピーカーを大事にしていきたいですね。
March 30, 2025 at 6:33 PM
Everybody can reply
3 likes
HUAWEI Band 10 Aluminum Edition アルミニウムケース スマートウォッチ 快適な付け心地 情緒モニタリング 24時間睡眠管理 14日間持続バッテリー 急速充電 LINE通知 睡眠時呼吸乱れ検知 薄型軽量...
HUAWEI Band 10 Aluminum Edition アルミニウムケース スマートウォッチ 快適な付け心地 情緒モニタリング 24時間睡眠管理 14日間持続バッテリー 急速充電 LINE通知 睡眠時呼吸乱れ検知 薄型軽量...
www.amazon.co.jp
May 26, 2025 at 5:45 AM
Everybody can reply
https://www.breathbelly.com/exercises/4-7-8-breathing
4-7-8呼吸法は、4つ数えながら息を吸い込み、7つ数えながら保持し、8つ数えながら息を吐き出すテクニックです。
アンドルー・ワイル博士によって開発されました。
不安の軽減、ストレス管理、睡眠の改善に役立ちます。
4-7-8呼吸法は、4つ数えながら息を吸い込み、7つ数えながら保持し、8つ数えながら息を吐き出すテクニックです。
アンドルー・ワイル博士によって開発されました。
不安の軽減、ストレス管理、睡眠の改善に役立ちます。
Breathbelly
www.breathbelly.com
June 7, 2025 at 1:01 PM
Everybody can reply
(2/21) 紀伊國屋書店 電子書籍 医薬・看護・福祉・心理ランキング1位:大村和也【著】『医師1年目からの 酸素療法と呼吸管理 この1冊でしっかりわかる！ - 機器の使い分けやインシ...』
https://amasale.newif.net/ranking/kdetail/266
https://amasale.newif.net/ranking/kdetail/266
February 23, 2025 at 4:10 AM
Everybody can reply