イライラの正体は、怒りじゃなく「悲しみ」や「わかってほしい気持ち」かもしれません。

思考を整理するために、「何が」「どんな時に」「どう感じたのか」を3行くらい紙に書き出してみましょう。

本当の気持ちに気づくことが、心を整える第一歩です🌱

#インナーチャイルドケア #感情の整理

おはようございます☀️

なんでこんなにうまくいかないんだろう…
人間関係も、気持ちも、空回りばかり。

そんなとき、「自分が悪い」と思ってしまうあなたへ。

どうか忘れないでください。
あなたは“ダメな人”なんかじゃありません。
傷ついてる“あなたの心”が、今、助けを求めているのかもしれません。

そんな時は、優しく抱きしめてあげましょう。
いちばん近くにいる「自分自身」を。

あなたの心が優しさで包まれますように𓂃🫧‪

#心のSOSに気づいて #自己否定やめたい #インナーチャイルドケア

おはようございます☀️

いつも誰かのために頑張って、
笑顔でいることが当たり前になって。

気づけば、自分の気持ちを後回しにしていませんか？

もう無理しないって、自分に約束してもいいのですよ。

無理しないこと、自分にやさしくすることは、甘えでも、怠けでもありません。

それは、心を守る大切な選択です。

あなたの心が穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

#そっと心に灯すことば
#自分を大切にする
#がんばりすぎない
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初心者のためのインナーチャイルドケアのすべてがわかる本:「自分の気持ちがわからない」は卒業 心のセルフケアシリーズ⁣ が、Kindleストアで販売開始されました。
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おはようございます☀️

自信がある日も、不安でいっぱいな日も、
優しくできる日も、イライラしてしまう日も…

その全てが、あなたの大切な一部。

完璧じゃなくていい。
まるごとのあなたに、価値があります。

あなたの心が穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

#そっと心に灯すことば
#自己肯定感
#ありのままでいい
#インナーチャイルドケア

おはようございます☀️

立ち止まることは、負けじゃない。

泣いたり、休んだりすることは、後退じゃない。

心がつらいときは、休むことがいちばんの前進です。

無理に前に進まなくても、
ちゃんと立ち止まった分だけ、きっと深く強くなれます。

あなたの心が穏やかな気持ちで包まれますように𓂃🫧‪

#そっと心に灯すことば
#休んでもいい
#心の回復
#インナーチャイルドケア

諸事情で心理学の本読んでるんだけどやり場のなく抑え込んで結果増幅した潜在的な負の感情に対して、まず当事者が子供の頃に回帰して見つめ直すことでそれと向き合い、時には傷つき情緒が乱れたりして、最終的に自分の感情を認めて許すインナーチャイルドケアの過程が超ダンにめちゃくちゃ似てる（偏見）
もしかしたら超パートナーが子供であることには大きな意味があったのかもね