かえったら！まず！ちよちよを！だっこする！はなしは！それから！
（なんのはなしがあるのか）
（なんのはなしがあるのか）
November 29, 2025 at 8:15 AM
かえったら！まず！ちよちよを！だっこする！はなしは！それから！
（なんのはなしがあるのか）
（なんのはなしがあるのか）
梅ボーイズの梅肉、しっかりしょっぱくてすっぱくて、うまいー！
November 22, 2025 at 10:26 AM
梅ボーイズの梅肉、しっかりしょっぱくてすっぱくて、うまいー！
わたしお正月、いまあなたの家の近くにいるの。
November 20, 2025 at 7:01 AM
わたしお正月、いまあなたの家の近くにいるの。
Sims博士が更年期女性に推奨しているスプリントインターバルトレーニングを3回（土、月、水）した後にいつもの有酸素15分+高強度インターバルトレーニング（HIIT）15分のセットをしたら、トレーニングの質があがってた。このセットで無酸素1分以上でるの始めてだし、運動強度80%は宅トレ始めて以来初めて。昨日のSITよりスコア高いよ、ええー。
November 20, 2025 at 1:21 AM
Sims博士が更年期女性に推奨しているスプリントインターバルトレーニングを3回（土、月、水）した後にいつもの有酸素15分+高強度インターバルトレーニング（HIIT）15分のセットをしたら、トレーニングの質があがってた。このセットで無酸素1分以上でるの始めてだし、運動強度80%は宅トレ始めて以来初めて。昨日のSITよりスコア高いよ、ええー。
万博記念公園もお金を使わないと日差しも雨風も凌げないケチくさい公園に成り果てましたが、自前紅茶（お湯・ティーバッグ持参）でゆっくりしました。ふふふ（ちょっと雨降ってたけど、ベンチに敷く新聞紙とレジャーシートも持参したわい）。
November 18, 2025 at 9:23 AM
万博記念公園もお金を使わないと日差しも雨風も凌げないケチくさい公園に成り果てましたが、自前紅茶（お湯・ティーバッグ持参）でゆっくりしました。ふふふ（ちょっと雨降ってたけど、ベンチに敷く新聞紙とレジャーシートも持参したわい）。
心肺機能がもどってからHIIT3本立てで平均心拍数が130以上になることがあまりなく、125も超えなくなったのが最近の悩みだった。
November 17, 2025 at 4:40 AM
心肺機能がもどってからHIIT3本立てで平均心拍数が130以上になることがあまりなく、125も超えなくなったのが最近の悩みだった。
感冒のあとの恒例副鼻腔炎もほぼ治って、今日から週に3回はStacy Sims博士おすすめの30秒全力で動いて2分ゆるい運動で休むスプリントインターバルトレーニング（SIT）。5種目3セット（36分）で無酸素7分。10分高強度インターバルトレーニング（HIIT）3本立てよりも平均運動強度高い。なんとまあ。
November 17, 2025 at 4:29 AM
感冒のあとの恒例副鼻腔炎もほぼ治って、今日から週に3回はStacy Sims博士おすすめの30秒全力で動いて2分ゆるい運動で休むスプリントインターバルトレーニング（SIT）。5種目3セット（36分）で無酸素7分。10分高強度インターバルトレーニング（HIIT）3本立てよりも平均運動強度高い。なんとまあ。
ドライフード一筋だったよつよつがウェットフードをたべるようになりました（ずぼらスタイルで）。
November 12, 2025 at 8:57 AM
ドライフード一筋だったよつよつがウェットフードをたべるようになりました（ずぼらスタイルで）。
ダイオウイカとホットカーペットがあれば人間はいらない。
October 31, 2025 at 2:08 AM
ダイオウイカとホットカーペットがあれば人間はいらない。
