最近嘎敏手錶會跳通知，讚嘆我睡得很好
一樣是嘎敏：75分普普通通
（手錶當年是買日版，會漏字）
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December 7, 2025 at 1:35 AM
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其實最常聽的podcast 是小孩的故事頻道們
但這個大人的說故事（？）頻道超級推。
第一次聽的話推薦台積電的故事，電玩咖推薦任天堂還有Sega的故事
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December 4, 2025 at 12:37 AM
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我都是開電台在聽，當作開車背景，所以這邊列的最愛藝人我都不熟啊😂，畢竟不是自己選的
不過喜歡的曲子還是會打個心，所以前兩名有比較深的印象
不過喜歡的曲子還是會打個心，所以前兩名有比較深的印象
December 4, 2025 at 12:33 AM
我都是開電台在聽，當作開車背景，所以這邊列的最愛藝人我都不熟啊😂，畢竟不是自己選的
不過喜歡的曲子還是會打個心，所以前兩名有比較深的印象
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#肥動動 1203
🚶➡️
🏋️團課
KB swing
Seated DB lateral raise
Seated Shoulder press
Inverted row
Smith machine Incline chest press
DB lunge
Barbell deadlift
Crunch
Side plank
🚶➡️
🏋️團課
KB swing
Seated DB lateral raise
Seated Shoulder press
Inverted row
Smith machine Incline chest press
DB lunge
Barbell deadlift
Crunch
Side plank
December 3, 2025 at 4:07 PM
#肥動動 1203
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Smith machine Incline chest press
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Crunch
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11月都是肌肉示意圖😂
代表我有在認真重訓吧？
但是放在這邊不好看耶🥲
代表我有在認真重訓吧？
但是放在這邊不好看耶🥲
November 30, 2025 at 2:09 PM
11月都是肌肉示意圖😂
代表我有在認真重訓吧？
但是放在這邊不好看耶🥲
代表我有在認真重訓吧？
但是放在這邊不好看耶🥲
November 30, 2025 at 3:33 AM
November 29, 2025 at 12:15 PM
埔里天氣超讚，不冷不熱。風景真的很讚
補站只有兩個，一個我沒進，另一個居然有佛卡夏還可以沾橄欖油 XD
越野跑補站都超少（畢竟交通不便+空間不夠），只能自己帶。今天跑到最後有點抽筋邊緣，電解質還是補得不夠
補站只有兩個，一個我沒進，另一個居然有佛卡夏還可以沾橄欖油 XD
越野跑補站都超少（畢竟交通不便+空間不夠），只能自己帶。今天跑到最後有點抽筋邊緣，電解質還是補得不夠
November 29, 2025 at 9:14 AM
埔里天氣超讚，不冷不熱。風景真的很讚
補站只有兩個，一個我沒進，另一個居然有佛卡夏還可以沾橄欖油 XD
越野跑補站都超少（畢竟交通不便+空間不夠），只能自己帶。今天跑到最後有點抽筋邊緣，電解質還是補得不夠
補站只有兩個，一個我沒進，另一個居然有佛卡夏還可以沾橄欖油 XD
越野跑補站都超少（畢竟交通不便+空間不夠），只能自己帶。今天跑到最後有點抽筋邊緣，電解質還是補得不夠
路線規劃也滿不錯的，除了爬坡有點集中，有點太操 T_T
其他可跑性很高，也有要拉繩子的路段
其他可跑性很高，也有要拉繩子的路段
November 29, 2025 at 9:08 AM
路線規劃也滿不錯的，除了爬坡有點集中，有點太操 T_T
其他可跑性很高，也有要拉繩子的路段
其他可跑性很高，也有要拉繩子的路段
Formosa Trail 18K
誰知道會整週出差（我甚至沒想過會整週都在上班），沒有一天睡得好 T_T
不過休息之餘有保持低度活動，至少關節活動度跟肌肉彈性有保持好
FT 的路線滿漂亮的
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不過休息之餘有保持低度活動，至少關節活動度跟肌肉彈性有保持好
FT 的路線滿漂亮的
November 29, 2025 at 8:58 AM
Formosa Trail 18K
誰知道會整週出差（我甚至沒想過會整週都在上班），沒有一天睡得好 T_T
不過休息之餘有保持低度活動，至少關節活動度跟肌肉彈性有保持好
FT 的路線滿漂亮的
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不過休息之餘有保持低度活動，至少關節活動度跟肌肉彈性有保持好
FT 的路線滿漂亮的
November 27, 2025 at 9:34 AM
November 26, 2025 at 1:18 PM