今日のお昼でした
鮭と千切りキャベツ蒸し、切り干し大根とツナときゅうりのサラダ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、さつまたあもの胡麻和え、キムチ納豆、なめことわかめ味噌汁
最近ずっと近所のスーパーでブロッコリーが安い
永遠にこの時が止まればいいのに……
鮭と千切りキャベツ蒸し、切り干し大根とツナときゅうりのサラダ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、さつまたあもの胡麻和え、キムチ納豆、なめことわかめ味噌汁
最近ずっと近所のスーパーでブロッコリーが安い
永遠にこの時が止まればいいのに……
December 8, 2025 at 9:47 AM
今日のお昼でした
鮭と千切りキャベツ蒸し、切り干し大根とツナときゅうりのサラダ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、さつまたあもの胡麻和え、キムチ納豆、なめことわかめ味噌汁
最近ずっと近所のスーパーでブロッコリーが安い
永遠にこの時が止まればいいのに……
鮭と千切りキャベツ蒸し、切り干し大根とツナときゅうりのサラダ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、さつまたあもの胡麻和え、キムチ納豆、なめことわかめ味噌汁
最近ずっと近所のスーパーでブロッコリーが安い
永遠にこの時が止まればいいのに……
鶏胸肉とごぼうの炒め煮、ブロッコリーとトマトのチーズ焼き、舞茸の塩昆布和え、かぼちゃとアボカドのサラダ、納豆キムチ、豆腐とほうれん草の味噌汁
舞茸食べないとビタミンDがどこからもとれなくて詰む
舞茸食べないとビタミンDがどこからもとれなくて詰む
December 5, 2025 at 5:38 AM
鶏胸肉とごぼうの炒め煮、ブロッコリーとトマトのチーズ焼き、舞茸の塩昆布和え、かぼちゃとアボカドのサラダ、納豆キムチ、豆腐とほうれん草の味噌汁
舞茸食べないとビタミンDがどこからもとれなくて詰む
舞茸食べないとビタミンDがどこからもとれなくて詰む
真ホッケ、にんじんサラダ、ブロッコリー、かぼちゃとアボカドのサラダ、ほうれん草の胡麻和え、白菜の漬物、納豆キムチ、舞茸エリンギ豆腐の味噌汁、おやつの柿
熟しすぎて柿グジュグジュなんだけどむちゃくちゃに甘い
砂糖より甘い
熟しすぎて柿グジュグジュなんだけどむちゃくちゃに甘い
砂糖より甘い
December 4, 2025 at 4:02 AM
真ホッケ、にんじんサラダ、ブロッコリー、かぼちゃとアボカドのサラダ、ほうれん草の胡麻和え、白菜の漬物、納豆キムチ、舞茸エリンギ豆腐の味噌汁、おやつの柿
熟しすぎて柿グジュグジュなんだけどむちゃくちゃに甘い
砂糖より甘い
熟しすぎて柿グジュグジュなんだけどむちゃくちゃに甘い
砂糖より甘い
ニシン、にんじんと豆のサラダ、切り干し大根と豆苗の和え物、かぼちゃ、納豆キムチ、キャベツとしめじの味噌汁
ニシン安くて美味しいけど骨が……
こう考えると鮭の切り身って食う側に都合が良すぎる
ニシン安くて美味しいけど骨が……
こう考えると鮭の切り身って食う側に都合が良すぎる
December 3, 2025 at 5:11 AM
ニシン、にんじんと豆のサラダ、切り干し大根と豆苗の和え物、かぼちゃ、納豆キムチ、キャベツとしめじの味噌汁
ニシン安くて美味しいけど骨が……
こう考えると鮭の切り身って食う側に都合が良すぎる
ニシン安くて美味しいけど骨が……
こう考えると鮭の切り身って食う側に都合が良すぎる
鱈の中華あんかけ、豆苗と切り干し大根の和え物、にんじんとミックスビーンズのサラダ、ブロッコリー、長芋＋納豆、わかめと豆腐の味噌汁
あんかけの具を大量にしてしまう
ホイル焼きの具もいつも大量にしてしまうし、思えば焼きそば作る時も大量に野菜を入れていた
あんかけの具を大量にしてしまう
ホイル焼きの具もいつも大量にしてしまうし、思えば焼きそば作る時も大量に野菜を入れていた
December 2, 2025 at 4:39 AM
鱈の中華あんかけ、豆苗と切り干し大根の和え物、にんじんとミックスビーンズのサラダ、ブロッコリー、長芋＋納豆、わかめと豆腐の味噌汁
あんかけの具を大量にしてしまう
ホイル焼きの具もいつも大量にしてしまうし、思えば焼きそば作る時も大量に野菜を入れていた
あんかけの具を大量にしてしまう
ホイル焼きの具もいつも大量にしてしまうし、思えば焼きそば作る時も大量に野菜を入れていた
鮭のちゃんちゃん焼き、納豆キムチ、えのきとわかめと豆苗のスープ
ごはんは雑穀米
週末神も恐れぬ暴食だったけど胃腸大丈夫だった
強くあれ
ごはんは雑穀米
週末神も恐れぬ暴食だったけど胃腸大丈夫だった
強くあれ
December 1, 2025 at 5:08 AM
鮭のちゃんちゃん焼き、納豆キムチ、えのきとわかめと豆苗のスープ
ごはんは雑穀米
週末神も恐れぬ暴食だったけど胃腸大丈夫だった
強くあれ
ごはんは雑穀米
週末神も恐れぬ暴食だったけど胃腸大丈夫だった
強くあれ
本日のお昼
鮭の酒蒸し、ほうれん草のおひたし、さつまいもの胡麻和え、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、キムチ納豆にザクザクわかめふりかけ、長芋ときのこオリーブオイルあえ、大根と豆腐味噌汁
リケンのざくざくわかめふりかけうまいんだよね
鮭の酒蒸し、ほうれん草のおひたし、さつまいもの胡麻和え、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、キムチ納豆にザクザクわかめふりかけ、長芋ときのこオリーブオイルあえ、大根と豆腐味噌汁
リケンのざくざくわかめふりかけうまいんだよね
November 27, 2025 at 9:36 AM
本日のお昼
鮭の酒蒸し、ほうれん草のおひたし、さつまいもの胡麻和え、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、キムチ納豆にザクザクわかめふりかけ、長芋ときのこオリーブオイルあえ、大根と豆腐味噌汁
リケンのざくざくわかめふりかけうまいんだよね
鮭の酒蒸し、ほうれん草のおひたし、さつまいもの胡麻和え、ブロッコリー、蒸しかぼちゃ、キムチ納豆にザクザクわかめふりかけ、長芋ときのこオリーブオイルあえ、大根と豆腐味噌汁
リケンのざくざくわかめふりかけうまいんだよね
サバみりん焼、ブロッコリー、にんじんと大根の煮物、ほうれん草胡麻和え、納豆長芋キムチ、白菜とわかめの味噌汁
写真のせいかにんじんの顔色が悪い
あまくておいしいです
写真のせいかにんじんの顔色が悪い
あまくておいしいです
November 26, 2025 at 6:06 AM
サバみりん焼、ブロッコリー、にんじんと大根の煮物、ほうれん草胡麻和え、納豆長芋キムチ、白菜とわかめの味噌汁
写真のせいかにんじんの顔色が悪い
あまくておいしいです
写真のせいかにんじんの顔色が悪い
あまくておいしいです
今日のお昼はこれ
鮭のレモンムニエルとミニトマト焼、きのこマリネ、納豆＋長芋＋キムチ、にんじんと大根煮物、豆苗キャベツわかめの味噌汁
ストーブの上に鍋おいて大根とにんじんをコトコト煮ている
冬の数少ない良いところ
鮭のレモンムニエルとミニトマト焼、きのこマリネ、納豆＋長芋＋キムチ、にんじんと大根煮物、豆苗キャベツわかめの味噌汁
ストーブの上に鍋おいて大根とにんじんをコトコト煮ている
冬の数少ない良いところ
November 23, 2025 at 5:34 AM
今日のお昼はこれ
鮭のレモンムニエルとミニトマト焼、きのこマリネ、納豆＋長芋＋キムチ、にんじんと大根煮物、豆苗キャベツわかめの味噌汁
ストーブの上に鍋おいて大根とにんじんをコトコト煮ている
冬の数少ない良いところ
鮭のレモンムニエルとミニトマト焼、きのこマリネ、納豆＋長芋＋キムチ、にんじんと大根煮物、豆苗キャベツわかめの味噌汁
ストーブの上に鍋おいて大根とにんじんをコトコト煮ている
冬の数少ない良いところ
なんか慌ただしくて投稿してなかったけどお昼はちゃんと食べてたんだぜ記録
1 鮭と野菜たっぷり煮込み＋小松菜味噌汁
2 なんでも野菜入れたれ鍋＋ラップまま食うぜ冷凍ごはん
3 鯖の酒蒸し＋豆腐わかめ味噌汁＋きのこマリネ
4 タラの塩麹焼＋副菜いろいろ＋椎茸と豆腐味噌汁
1 鮭と野菜たっぷり煮込み＋小松菜味噌汁
2 なんでも野菜入れたれ鍋＋ラップまま食うぜ冷凍ごはん
3 鯖の酒蒸し＋豆腐わかめ味噌汁＋きのこマリネ
4 タラの塩麹焼＋副菜いろいろ＋椎茸と豆腐味噌汁
November 23, 2025 at 5:31 AM
なんか慌ただしくて投稿してなかったけどお昼はちゃんと食べてたんだぜ記録
1 鮭と野菜たっぷり煮込み＋小松菜味噌汁
2 なんでも野菜入れたれ鍋＋ラップまま食うぜ冷凍ごはん
3 鯖の酒蒸し＋豆腐わかめ味噌汁＋きのこマリネ
4 タラの塩麹焼＋副菜いろいろ＋椎茸と豆腐味噌汁
1 鮭と野菜たっぷり煮込み＋小松菜味噌汁
2 なんでも野菜入れたれ鍋＋ラップまま食うぜ冷凍ごはん
3 鯖の酒蒸し＋豆腐わかめ味噌汁＋きのこマリネ
4 タラの塩麹焼＋副菜いろいろ＋椎茸と豆腐味噌汁
これ食べたくて昼ご飯つくった
鯖のアクアパッツァ、納豆、わかめの味噌汁、さつもいもの胡麻和え、切り干し大根サラダ、蒸しかぼちゃ
鯖のアクアパッツァうまい！！
まじでうまい！
オリーブオイルとにんにくをケチるな！
鯖のアクアパッツァ、納豆、わかめの味噌汁、さつもいもの胡麻和え、切り干し大根サラダ、蒸しかぼちゃ
鯖のアクアパッツァうまい！！
まじでうまい！
オリーブオイルとにんにくをケチるな！
November 18, 2025 at 9:27 AM
これ食べたくて昼ご飯つくった
鯖のアクアパッツァ、納豆、わかめの味噌汁、さつもいもの胡麻和え、切り干し大根サラダ、蒸しかぼちゃ
鯖のアクアパッツァうまい！！
まじでうまい！
オリーブオイルとにんにくをケチるな！
鯖のアクアパッツァ、納豆、わかめの味噌汁、さつもいもの胡麻和え、切り干し大根サラダ、蒸しかぼちゃ
鯖のアクアパッツァうまい！！
まじでうまい！
オリーブオイルとにんにくをケチるな！
遅くなったけど今日のお昼
ブリの塩焼き、切り干し大根とわかめナムル、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、高野豆腐の煮物、きのこ盛りだくさん味噌汁
忙しくてよろよろしているがお昼はちゃんと食べた
でもこれからしばらく生活が荒れるかもしれない
ぜんぶぶちこみ鍋とかになる予感
ブリの塩焼き、切り干し大根とわかめナムル、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、高野豆腐の煮物、きのこ盛りだくさん味噌汁
忙しくてよろよろしているがお昼はちゃんと食べた
でもこれからしばらく生活が荒れるかもしれない
ぜんぶぶちこみ鍋とかになる予感
November 17, 2025 at 11:47 AM
遅くなったけど今日のお昼
ブリの塩焼き、切り干し大根とわかめナムル、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、高野豆腐の煮物、きのこ盛りだくさん味噌汁
忙しくてよろよろしているがお昼はちゃんと食べた
でもこれからしばらく生活が荒れるかもしれない
ぜんぶぶちこみ鍋とかになる予感
ブリの塩焼き、切り干し大根とわかめナムル、ブロッコリー、かぼちゃ煮物、高野豆腐の煮物、きのこ盛りだくさん味噌汁
忙しくてよろよろしているがお昼はちゃんと食べた
でもこれからしばらく生活が荒れるかもしれない
ぜんぶぶちこみ鍋とかになる予感
メヌケの西京焼き、ほうれん草おひたし、蒸しさつまいも、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、きのこのガーリックバター炒め、キャベツとわかめナムル、キムチ納豆、高野豆腐とネギの味噌汁
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
November 14, 2025 at 5:51 AM
メヌケの西京焼き、ほうれん草おひたし、蒸しさつまいも、ブロッコリー、かぼちゃの煮物、きのこのガーリックバター炒め、キャベツとわかめナムル、キムチ納豆、高野豆腐とネギの味噌汁
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
高野豆腐は鉄分が豊富らしいので味噌汁に入れてみた
紅鮭、ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼き、にんじんラペ、ゆでほうれん草、ミニトマト、納豆+キムチ、キャベツとわかめナムル、白菜えのき豆腐ニラ切り干し大根味噌汁
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
November 13, 2025 at 4:08 AM
紅鮭、ブロッコリーとかぼちゃのチーズ焼き、にんじんラペ、ゆでほうれん草、ミニトマト、納豆+キムチ、キャベツとわかめナムル、白菜えのき豆腐ニラ切り干し大根味噌汁
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
味噌汁に具入れすぎたけど美味かった
切り干し大根いいな
昼あげるの忘れてた
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
November 10, 2025 at 9:20 AM
昼あげるの忘れてた
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
鮭、こんにゃくの味噌煮、ブロッコリー、にんじんナムル、レタス、かぼちゃ、カクテキ納豆、大根の煮物、ほうれん草とわかめの味噌汁
ナムル、にんじん一本使ったから永遠に食う
サバの酒蒸し、蒸しかぼちゃ、にんじんさつまいもサラダ、ブロッコリー、カクテキ納豆、ニラのナムル、きのこマリネ、大根こんにゃく油揚げの煮物、千切りキャベツとわかめとエリンギの味噌汁（+干しエビ）
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
November 7, 2025 at 4:00 AM
サバの酒蒸し、蒸しかぼちゃ、にんじんさつまいもサラダ、ブロッコリー、カクテキ納豆、ニラのナムル、きのこマリネ、大根こんにゃく油揚げの煮物、千切りキャベツとわかめとエリンギの味噌汁（+干しエビ）
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
にんじんとさつまいものサラダおいしくてまた作った
さつまいもの甘さが良い🍠
蒸し鮭、豆苗、蒸しかぼちゃ、さつまいもとにんじんのサラダ、ブロッコリー、もずく酢、あげとこんにゃくの煮物、カクテキ納豆、なめこわかめ味噌汁
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
November 5, 2025 at 4:29 AM
蒸し鮭、豆苗、蒸しかぼちゃ、さつまいもとにんじんのサラダ、ブロッコリー、もずく酢、あげとこんにゃくの煮物、カクテキ納豆、なめこわかめ味噌汁
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
キムチも好きだけどカクテキが一番好きかも
鯖、豆苗蒸し、キムチ納豆、レンコンとちくわの青のり炒め、さつまいもとにんじんのクリームサラダ、ほうれん草おひたし、えのきとわかめの味噌汁
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
November 4, 2025 at 5:13 AM
鯖、豆苗蒸し、キムチ納豆、レンコンとちくわの青のり炒め、さつまいもとにんじんのクリームサラダ、ほうれん草おひたし、えのきとわかめの味噌汁
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
一時期小松菜が安いから小松菜ばっかりだったけど最近ほうれん草も安くなってきた
うーんやっぱりほうれん草美味しい
ただシュウ酸が怖いのでレンチン後水に晒している
鮭の酒蒸し、ほうれん草胡麻和え、野菜サラダ、蒸しかぼちゃ、もずく酢、納豆キムチ、豆腐とわかめときのこの味噌汁
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
November 2, 2025 at 5:30 AM
鮭の酒蒸し、ほうれん草胡麻和え、野菜サラダ、蒸しかぼちゃ、もずく酢、納豆キムチ、豆腐とわかめときのこの味噌汁
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
長谷川あかりさんのさんまの酒蒸しを鮭でやってみたら美味かった
長谷川あかりさんと山本ゆりさんを信じていればだいたいなんとかなる
ごま担々具沢山スープ、椎茸チーズ焼き、ほうれん草ナムル、かぼちゃ蒸し、野菜サラダ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
November 1, 2025 at 3:58 AM
ごま担々具沢山スープ、椎茸チーズ焼き、ほうれん草ナムル、かぼちゃ蒸し、野菜サラダ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
あまりに暗いため昼に電気つけてご飯食べたんだけどおかげで画像に影が入ってしまった
天気悪すぎる
この世の終わりのような暗さ
鮭のちゃんちゃん焼き、パプリカと玉ねぎのマリネ、レバニラ、ちくわとこんにゃくの煮物、かぼちゃサラダ、小松菜とわかめと豆腐のお吸い物
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
October 29, 2025 at 5:47 AM
鮭のちゃんちゃん焼き、パプリカと玉ねぎのマリネ、レバニラ、ちくわとこんにゃくの煮物、かぼちゃサラダ、小松菜とわかめと豆腐のお吸い物
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
鮭の料理の中でちゃんちゃん焼きが一番好きかも
甘い味噌味がよい
野菜もたくさん食べられるし
鱈としいたけとレンコンのホイル焼き（タラ見えないが）、かぼちゃサラダ、パプリカと玉ねぎマリネ、キャロットラペ、豆腐とわかめとキャベツの生姜入り味噌汁
もうストーブつけてられないとか言ってられん
今4度です⛄️
もうストーブつけてられないとか言ってられん
今4度です⛄️
October 28, 2025 at 5:29 AM
鱈としいたけとレンコンのホイル焼き（タラ見えないが）、かぼちゃサラダ、パプリカと玉ねぎマリネ、キャロットラペ、豆腐とわかめとキャベツの生姜入り味噌汁
もうストーブつけてられないとか言ってられん
今4度です⛄️
もうストーブつけてられないとか言ってられん
今4度です⛄️
鯖の酒蒸し、キャロットラペ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、ニラのナムル、豆腐と舞茸とえのきの味噌汁
寒すぎて料理が秒で冷める
この時期から一日ずっとストーブなんてつけてらんないよお
寒すぎて料理が秒で冷める
この時期から一日ずっとストーブなんてつけてらんないよお
October 27, 2025 at 7:15 AM
鯖の酒蒸し、キャロットラペ、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、ニラのナムル、豆腐と舞茸とえのきの味噌汁
寒すぎて料理が秒で冷める
この時期から一日ずっとストーブなんてつけてらんないよお
寒すぎて料理が秒で冷める
この時期から一日ずっとストーブなんてつけてらんないよお
鱈の蒸し焼き、かぼちゃとブロッコリーオーブン焼き、ズッキーニとしめじ醤油和え、納豆韓国海苔キムチ乗せ、パプリカと玉ねぎのマリネ、温奴、舞茸とわかめ味噌汁
冷奴には厳しい季節なのでレンチンして生姜とポン酢をかける
白だしでもいいね〜
冷奴には厳しい季節なのでレンチンして生姜とポン酢をかける
白だしでもいいね〜
October 24, 2025 at 3:58 AM
鱈の蒸し焼き、かぼちゃとブロッコリーオーブン焼き、ズッキーニとしめじ醤油和え、納豆韓国海苔キムチ乗せ、パプリカと玉ねぎのマリネ、温奴、舞茸とわかめ味噌汁
冷奴には厳しい季節なのでレンチンして生姜とポン酢をかける
白だしでもいいね〜
冷奴には厳しい季節なのでレンチンして生姜とポン酢をかける
白だしでもいいね〜
鯖の味噌煮、かぼちゃ煮物、ピーマンナムル、にんじんサラダ、納豆、豆腐と小松菜とわかめのスープ
鯖の味噌煮は生協の冷食のやつなんだけどとてもとても美味い
鯖の味噌煮は生協の冷食のやつなんだけどとてもとても美味い
October 23, 2025 at 4:52 AM
鯖の味噌煮、かぼちゃ煮物、ピーマンナムル、にんじんサラダ、納豆、豆腐と小松菜とわかめのスープ
鯖の味噌煮は生協の冷食のやつなんだけどとてもとても美味い
鯖の味噌煮は生協の冷食のやつなんだけどとてもとても美味い