今は猫カフェでモフ成分を摂取しています🐈アイコンは保護猫カフェで好きだった黒猫です🐈⬛
筋トレマシン+リカンベントバイク全力30秒ゆっくり90秒のインターバル8回+ランニングマシン。
今朝も寒くてグダグダ嫌々渋々家を出たけど、行ってしまえば運動するしかないもんねぇ
筋トレマシン+リカンベントバイク全力30秒ゆっくり90秒のインターバル8回+ランニングマシン。
今朝も寒くてグダグダ嫌々渋々家を出たけど、行ってしまえば運動するしかないもんねぇ
5㎞、8,000歩
筋トレ🏋️マシン数種類
+アマプラで『ウィキッド・スペシャル:忘れられない一夜』観ながらウォーキング
5㎞、8,000歩
筋トレ🏋️マシン数種類
+アマプラで『ウィキッド・スペシャル:忘れられない一夜』観ながらウォーキング
筋トレマシン🏋️数種類
+リカンベントバイク
全速で30秒漕いで90秒間ゆっくり漕ぐのを8回繰り返し、その後は無理のない速度で30分
筋トレマシン🏋️数種類
+リカンベントバイク
全速で30秒漕いで90秒間ゆっくり漕ぐのを8回繰り返し、その後は無理のない速度で30分
各種筋トレマシンを多めに+ランニングマシンでウォーキング🚶+合間に1分間走×3回で
5.6㎞、8,500歩🚶♀️
各種筋トレマシンを多めに+ランニングマシンでウォーキング🚶+合間に1分間走×3回で
5.6㎞、8,500歩🚶♀️
背中と脚と腹筋の筋トレ🏋️+リカンベントバイク+ランニングマシン。
バイクは30秒間全力で漕いで90秒間ゆっくり回す繰り返し。ランキングマシンはほぼ走らず早足歩き🚶で、今日は疲れにくい組み合わせ
背中と脚と腹筋の筋トレ🏋️+リカンベントバイク+ランニングマシン。
バイクは30秒間全力で漕いで90秒間ゆっくり回す繰り返し。ランキングマシンはほぼ走らず早足歩き🚶で、今日は疲れにくい組み合わせ