お疲れ様です。
私も時々あるんですが同じ原因ならば、こういう時は体温めて巡りを良くすると改善していきます…湯船につかる、肩を揉む、できそうなら吐く、トイレで出せるものは出す。そして、そんな時は東洋医学で言う「陰」のものは避けてください。カフェインや砂糖など。反対に、「陽」のもの、塩分などおすすめです。
基本的には疲れで悪化しますのでご自愛くださいね…😢