Liderar tu vida no es controlar, es transformarte. Aprende con coaching a aceptar el cambio como fuerza de crecimiento y autenticidad.

El valor de aprender a perder Vivimos en una sociedad obsesionada con ganar, destacar y aparentar éxito. Pero Pier Paolo Pasolini nos aporta una visión distinta —y liberadora— sobre el fracaso: “Pienso que es necesario educar a las nuevas generaciones en el valor de la derrota. En manejarse en ella. En la humanidad que de ella emerge. En construir una identidad capaz de advertir una comunidad de destino, en la que se pueda fracasar y volver a empezar sin que el valor y la dignidad se vean afectados…” (Pasolini, citado en Cultura Inquieta, 2022).

⏱ Tiempo de lectura: 10 minutos Cuando nadie más parece entenderte Hay días en que una palabra fuera de lugar, una mirada crítica o un silencio incómodo nos golpean más de lo que quisiéramos. En esos momentos, lo primero que solemos escuchar —y decirnos— es: “no le des importancia”. Pero, seamos honestos: ¿cuántas veces ese consejo ha funcionado de verdad? La distinción es importante: Autoempatía: reconocer lo que sentimos y lo que necesitamos en ese instante, sin juzgarnos. Autoindulgencia: justificar cualquier reacción o usar la emoción como excusa para no cambiar.

Cuando dejas de sentir que importas, algo en ti se apaga. Descubre cómo el coaching y la psicología puede ayudarte a reconectar con tu valor y recuperar el sentido de pertenencia y propósito.

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El poder de los tres dominios En cualquier proceso de crecimiento personal existen tres dimensiones que marcan la diferencia: el lenguaje, la emoción y el cuerpo. Son los tres dominios desde los que interpretamos la vida y desde los que podemos transformarla. Integrarlos no es solo teoría: es el camino hacia una vida con más coherencia, energía y sentido. 1. El lenguaje: cómo hablamos, cómo vivimos Lo que decimos –y lo que nos decimos– no es neutro. Cada palabra abre o cierra posibilidades. Si repites “no puedo”, tu mundo se encoge; si transformas esa frase en “aún no lo logro, pero estoy aprendiendo”, tu horizonte se expande.

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de que la noche fue solo un “apagón” y nada más? Muchas personas dicen: “cierro los ojos, todo se vuelve negro y de repente suena el despertador”. Y luego, durante el día, notan que su memoria falla, que les cuesta concentrarse o que no recuerdan prácticamente ningún sueño. Lo curioso es que no se trata de un problema de soñar poco, sino de cómo estamos gestionando nuestro descanso. Porque todos soñamos. La diferencia está en cuánto tiempo pasamos en la fase REM…

Descubre estrategias efectivas para manejar la impulsividad, la gestión emocional, el hiperfoco y los desafíos en la intimidad en relaciones de pareja con TDAH.

El mito del crecimiento constante En economía, la consigna tradicional ha sido clara: lo que no avanza, retrocede. Bajo esta lógica, si un país no crece, entra en decadencia. El crecimiento se mide casi exclusivamente en PIB: más producción, más consumo, más transacciones. Pero, ¿qué pasa en un mundo con recursos limitados? Ya en los años 70, E.F. Schumacher advertía en su libro “Lo pequeño es hermoso” que atar la prosperidad a la expansión material nos conduce a la sobreexplotación de recursos y al empobrecimiento humano. Una experiencia personal Recuerdo que de estudiante en los años 80 cayó en mis manos aquel libro.

Descubre cómo el coaching para adultos con TDAH puede ayudarte a gestionar inatención, impulsividad e hiperactividad, movilizándote hacia la acción.

Gestionar el TDAH desde la neurodiversidad implica aprender a cooperar con la mente, no a corregirla.

Descubre cómo tus palabras crean realidades. El coaching enseña a declarar con conciencia y transformar tu vida desde el lenguaje.

Aprende cómo el principio del coste hundido afecta a tu vida y descubre cómo soltar a tiempo puede ahorrarte dolor y abrir nuevas oportunidades.

Cómo evitar el coste hundido Hay una gran diferencia entre resignar (rendirse desde la impotencia) y resignificar (dar un nuevo sentido a lo que ya no funciona). Muchas veces seguimos en trabajos, relaciones o proyectos solo porque ya hemos invertido mucho. Eso es lo que en economía se llama el principio del coste hundido: insistir en algo que no funciona solo agrava el problema. El principio del coste hundido y la psicología positiva La neurociencia ha demostrado que nuestro cerebro odia las pérdidas más que lo que disfruta de las ganancias (Kahneman & Tversky, teoría de la aversión a la pérdida).

Los hábitos financieros saludables no solo te ayudan a mejorar tu relación con el dinero, sino que también te permiten vivir con más tranquilidad y control.

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El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos presenta desafíos significativos en la organización, la concentración y la regulación emocional. Estas dificultades pueden afectar el desempeño laboral, las relaciones interpersonales y la autoestima. Sin embargo, el coaching especializado en TDAH ha emergido como una intervención eficaz que proporciona a las personas las herramientas necesarias para transformar su vida cotidiana. ¿Qué es el coaching para el TDAH? El coaching para TDAH es un enfoque personalizado de apoyo, diseñado para ayudar a las personas con este trastorno a desarrollar estrategias efectivas para superar sus dificultades cotidianas.

En nuestro día a día, muchas veces sentimos que algo nos detiene. Sabemos lo que queremos lograr, pero, por alguna razón, no avanzamos

En nuestro día a día, muchas veces sentimos que algo nos detiene. Sabemos lo que queremos lograr, pero, por alguna razón, no avanzamos. Esto, en ocasiones, no es más que una forma de autosabotaje, una respuesta emocional a la procrastinación. En esta sesión de coaching, exploraremos cómo identificar y transformar estas barreras en oportunidades de crecimiento. Primer paso: Entiende qué es la procrastinación La procrastinación no es simplemente “pereza” o incapacidad de concentrarse. Más bien, es una dificultad para silenciar el ruido interno y externo que nos distrae o nos paraliza.

Alauda Ruiz de Azúa, con su película “Los domingos”, recordó en San Sebastián que todos somos diferentes. El coaching te ayuda a integrar esa certeza.

Descubre el poder de la autocompañía: no estás solo, siempre te tienes a ti mismo. Claves de coaching y prácticas para sostenerte.

Es importante tomar conciencia de nuestro ratio emocional P/N, es decir conocer la proporción de emociones positivas

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Descubre cómo cuidar de ti mismo primero para mejorar tu bienestar personal y aportar valor a los demás con prácticas y estrategias de coaching.

¿Las semanas se te escapan sin darte cuenta? Aprende a ensanchar tu tiempo con prácticas conscientes que te devuelvan al presente.