240301
🔸タオル体操 4分
🕺タビワダンス 顔痩せ
🐥脂肪燃焼ちゃん 顔痩せ

今月の目標考え中…
タオル体操で肩と背中の凝りがどれだけ解消されるか検証してみたいです(๑و•̀ω•́)و❤️‍🔥
コロナの後、常に疲れた顔をしているのでYouTubeの顔痩せ動画でゆるんだ表情筋を鍛えていこうと思います😄

#青空ダイエット部

⚠︎︎ほぼ 𝕏 の再掲になります

240228
💤お休み
ようやくコロナから回復し日常に戻れました😊🙌🏻
少しずつ断捨離していて、この日は古いiPhoneや家電のデータを消す作業してました。

240229
👋🏻整体30分
🔸タオル体操3分
コロナ後で足の筋力が落ちてるそう…
歩く頻度を増やし、タオル体操はぜひ続けてくださいと言われました!!

#青空ダイエット部

⚠︎︎ほぼ 𝕏 の再掲になります

BlueskyでもDiet&Beauty垢本格始動させます🏃‍♀️🪞💄✨
少し前のになりますが測定値と運動記録をUPしていきます⤴︎︎⤴︎︎

240227
🔸タオル体操 2分

コロナから回復したので運動開始!!
たかぎなおこさんの｢体力アップ1年生｣を読んでこれならできるかも!?と思ってやってみました✨
3分もかからずできて、肩こりに効果ありそうです💕

#青空ダイエット部

⚠︎︎ほぼ𝕏の再掲になります

コロナがだいぶ良くなりまして、あと少し残っているのどの痛みと咳に気をつけて過ごしていきます。

写真は発症した2/15から現在までの体重推移です📉
1週間ちょっとで約-3kg!!Σ(°꒫°◍)
恐ろしく減りました…
おかげ(？)で内臓脂肪レベルが11→9に下がりました🙌🏻

筋力体力ともに大幅ダウンしていると思うので、カンタンな運動から始めようと思います。

#青空ダイエット部

発熱外来の結果、コロナ陽性でした😭

せっかく🦋始めてやる気になっていたのに…( > <。)

もうすぐ治りそうな感じではあるので、今のうちに作戦をたてようと思います!!

@momohamikan.bsky.social

みかんさん、おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )
フォローありがとうございます!!
フォロバさせていただきました〜♪
-20kg達成されたのすごいですね✨
アイコンもヘッダーもかわいいです💕

これからどうぞよろしくお願いいたします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

@isataw.bsky.social

わたしさん、おはようございます( ˶˙ᵕ˙˶ )
フォローありがとうございます!!
フォロバさせていただきました〜♪
わたしさんの考え方&ダイヤモンドメンタルかっこよくて憧れです💎✨
これからどうぞよろしくお願いいたします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

2/15(木)から風邪(？)をひいて未だに治らず…
まだ熱があるのと酷いのどの痛みに限界を感じて、今日病院に行こうと思います🏥(x_x;)
発熱外来の予約とれますように!!

はじめまして𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚と申します。
𝕏でダイエット&自分磨き垢をしていてBlueskyにも来ました🦋

以前のダイエットで標準体重まで落としたものの、夜中の過食が止まらなくなってしまいリバウンド中です💦
健康な心と身体を目標にダイエットしていきます🍀*ﾟ
薬の影響で太りやすいというハンデがありますが負けたくないです。

まずは2024/1/1の体重から-5kgの57kgを目指します!!(๑و•̀ω•́)و❤️‍🔥

#ダイエット
#自分磨き
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#自分磨き垢さんと繋がりたい
#美容垢さんと繋がりたい