Author | Lightnews

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 2d

Kein Halloween-Grusel: Glück am Arbeitsplatz ist kein Luxus – es ist Produktivität pur! 🌸
Studie: Glückliche Menschen sind 12% produktiver, negative Emotionen senken die Leistung um 10%.
👉 Frag dich: Warum solltest DU das nicht auch von deiner Chefin fordern? #GlückAmJob #Produktivität

4

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 4d

Glück entsteht nicht irgendwann – sondern jetzt, in deinen täglichen Entscheidungen. 💛
Stell dir vor, dein Alltag nährt dich wie ein liebevoll gepflegter Garten. 🌿
👉 Nimm dir heute 10 Minuten Zeit für einen Genussmoment in schöner Atmosphäre.
Wie geht's dir damit? Bin gespannt auf dein Kommentar.

4

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 6d

92 % der Menschen bleiben im Funktionsmodus hängen – auch im Alltag. 🌿
Doch Lebensqualität ist Alltagsqualität: kleine Schritte machen den Unterschied.
👉 Was gibt dir im Alltag am meisten Energie – Pausen, Auszeiten oder gute Gespräche?
Hier geht's zum vollen Video: https://youtu.be/rI2wv9rME2Y

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 7d

🔋Du verschwendest täglich Lebensenergie – und wunderst dich über Erschöpfung? In meinem neuen Blog erfährst du, wie du dein Energiekonto endlich in den Griff bekommst: https://christinazech.com/lebensenergie-steigern/

#WachAuf #Lebensenergie #Mindset

Lebensenergie steigern: So schützt du deine Lebenskraft

Warum dein Lebensenergiekonto begrenzt ist und wie du durch Regeneration und bewusste Entscheidungen deine Energie erhältst.

christinazech.com

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 11d

Funktionierst du noch – oder gestaltest du schon? 🌸
Wer bewusst die Zukunft formt, findet Klarheit, Sinn & Lebensfreude.
👉 Nimm dir heute 3 Min.: Was erfüllt dich wirklich – und welcher kleine Schritt bringt dich deinem Ziel näher? #Lebensqualität #Selbstbestimmung

5

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 13d

Kennst du das Gefühl, nur im Hamsterrad zu sein und dein Glück zu verlieren?
Peter Drucker sagt: Die beste Art, die Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu gestalten.
Was ist der 1. kleine Schritt, den du heute in deine Zukunft gehen könntest?
Mehr hier: https://youtu.be/jAxkS7kvmOo
#ZukunftGestalten

1

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 14d

Nicht Status, nicht Besitz – sondern echtes Glück. Darum geht’s im Leben. Und darum geht’s in meinem neuen Blogbeitrag.
Klick rein: 👉 https://christinazech.com/glueckliches-leben-gestalten/

#SinnDesLebens #Zufriedenheit

Glückliches Leben gestalten – Dein Weg zu innerem Frieden

Lerne von Glückscoach Christina Zech, wie du dein Leben aktiv in Richtung Freude, Erfüllung und Glück lenkst.

christinazech.com

1

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 18d

Funktionierst du nur, oder lachst du schon? 92 % funktionieren, statt zu leben – dabei ist Lachen pure Medizin! 🌸
Probier’s: Fake-Lachen zählt auch – dein Körper checkt den Unterschied nicht.
Wie geht's dir damit? Bin gespannt auf deinen Kommentar.
#Glück #Stressfrei #Lachen

1 3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 20d

Wusstest du, dass Lachen über 100 Muskeln aktiviert, Stresshormone abbaut & dein Immunsystem stärkt? 💛 In deinem Leben heißt das: mehr Kreativität, weniger Druck. 👉 Nimm dir heute 3 Min. & lach bewusst – dein Körper macht den Rest.
Hier mehr: https://youtu.be/HMBoYaSvS8Y
#Lebensqualität #Gesundheit

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 21d

Probleme sind keine Hindernisse – sie sind Einladungen zu deinem inneren Wachstum.
Auch wenn es im 1. Moment nicht leicht ist. - Warum du sie als Geschenk sehen solltest, erfährst du im neuen Blog-Beitrag: https://christinazech.com/inneres-wachstum-fordern/! 🌱✨

#Persönlichkeitsentwicklung #Mindset

Inneres Wachstum fördern – Herausforderungen als Chance

Inneres Wachstum fördern: Entdecke, wie du Krisen nutzt, um persönlich zu wachsen und deine Stärken zu entfalten.

christinazech.com

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 25d

Stell dir vor: Dein Alltag nährt dich wie ein liebevoll gepflegter Garten 🌱 – statt dich auszulaugen.
Glück ist kein Luxus, sondern dein Kompass. 💛
👉 Was wäre die eine kleine Veränderung, die dein Leben sofort leichter machen würde?
#Glück #Lebensqualität #Sinn

4

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 27d

Fühlst du dich manchmal wie in einem Boot ohne Kompass – funktionierst, aber weißt nicht warum?
Heute teile ich 3 Schritte, wie du endlich Sinn & Glück findest. Welche Entscheidung willst du als erstes treffen?
Hier mehr erfahren: https://youtu.be/0xZ2f2-s52g

#Glück #SinnDesLebens #Alltag #Coaching

2

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · 28d

Urlaub daheim kann mehr als Verzicht sein: weniger Stress, keine lange Anreise, dafür Erholung pur, Genuss im Alltag und ein Plus für die Umwelt. Vielleicht was für deine nächsten Ferien?
Mehr dazu:

Staycation: Urlaub zu Hause mit Erholungsgarantie

Ferien zu Hause sind erholsamer als gedacht. Wie du mit wenig Geld viel Entspannung findest – und dabei das Klima schützt.

christinazech.com

2

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 30

Meine Herzens-Botschaft an dich: Vergebung befreit dich selbst – nicht den anderen.
Viele berichten, wie Loslassen Körper & Seele stärkt.
Probier es aus und fühl den Frieden in dir. Ich bin gespannt, wie es dir damit geht! 💛

5

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 28

Heute am Vorabend zum Weltherztag: Wie sehr belastet dich innerer Groll?

Vergebung ist kein Freispruch – sondern Befreiung für Herz & Körper.
In meinem Mini-Coaching zeige ich dir 3 Schritte zum Loslassen.
Mehr im Video: https://youtu.be/WekotqhWbXA

2

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 27

💖 Mehr Liebe = weniger Kriege.
Unterstütze die Petition für einen Welttag der Selbstliebe!
🖊️ Jetzt unterschreiben & teilen!

#Selbstliebe #Frieden #Petition

www.change.org/p/internatio...

Sign the Petition

Internationaler Welttag der Selbstliebe

www.change.org

1 5

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 23

Was mein Wendepunkt war?
Meinen Kern zu erkennen und meiner Energie zu folgen.

So gestaltest du ein Leben, das dich trägt – auch in stürmischen Zeiten. Probier’s aus, ich bin gespannt, wie es dir geht! 💛

1

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 21

Stell dir vor, du sitzt fest – und plötzlich merkst du: Das ist mein Tiefpunkt.
Genau da war ich.
Heute hab ich meinen Traumjob. Wie kam’s?
Herauszufinden, was mein Kern ist.
Im Video erzähl ich dir, wie du das schaffst – und dein Leben erfüllter machst: https://youtu.be/zhMBA79PtU0

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 18

Hast du auch das Gefühl, dass vielen Menschen in Deutschland Wärme und echte Verbundenheit fehlt?
Selbstliebe ist die Basis, um anderen mit Herz zu begegnen.
Unterstütze die Petition für einen Internationalen Welttag der Selbstliebe:
https://www.change.org/ein-internationaler-welttag-der-selbstliebe

4

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 17

Super Einsicht. 🙏🏻 weiter so, Petra 🥰

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 16

Weißt du, was mir am meisten geholfen hat? Inneren Widerstand nicht als Feind zu sehen, sondern als Kompass fürs Wachstum. Einfach mal hinfühlen und die Energie nutzen.
Probier’s aus – ich bin gespannt, wie es dir geht! 💛

3

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 14

Du spürst Widerstand?
Lästig - aber extrem wichtig!

Denn er zeigt dir, wo Wachstum möglich ist. In meinem Mini-Coaching erfährst du 3 Schritte, wie du innere Widerstände nutzt, statt dagegen anzukämpfen.
Mehr im Video: https://youtu.be/IE56kX7T2Iw

4

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 13

Schon mal darüber nachgedacht? Gesellschaftscoaching gibt dir Impulse in Zeiten des Wandels mit Klarheit, Resilienz und Sinn. Für mehr Verbindung, Wirksamkeit und ein gutes Miteinander in einer komplexen Welt.

Mehr dazu:

Coaching für gesellschaftlichen Wandel: Klarheit, Haltung, Wirkung

Coaching gesellschaftlicher Wandel: Für mehr Klarheit, Resilienz und Wirkung – für Einzelpersonen, Gruppen und Organisationen.

christinazech.com

1

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 9

Du hast ne Krise?
Kleiner Lichtblick für dich: Krisen sind kein Scheitern, sondern ein Signal.
Wenn du meinen 3-Punkte-Plan vom Sonntag nutzt, bekommst du wieder Luft, um gut zu dir selbst zu sein – und verhinderst, dass du ausbrennst. Kleine Schritte bringen dich zurück in deine Kraft.💛

2

Dr. phil. Christina Zech, MBA @drchristinazech.bsky.social · Sep 7

Tiefpunkt nach der Sommerpause? Klingt simpel: Routine, rausgehen, kleine Schritte. Aber wann hast du’s im Ernstfall zuletzt getan? Im neuen Video: mein 3-Schritte-Plan, der dich zurück in die Kraft bringt – auch an den schwersten Tagen: https://youtu.be/ibCKS7uH8Ow

2