Author | Lightnews

田の中 @stanaka0428.bsky.social · 22d

最近克服したと思っていたのに、また外に出る時足が竦むようになってしまった

田の中 @stanaka0428.bsky.social · 22d

メモ
また不安定になってきたのは、疲れ、季節の変わり目、台風の気圧の変化などから来るものだと思う。
こんな時間まで眠れないのは最近この時間に物音で起きてしまったからちょっと過敏になっているんだと思う。
最近逆にボンヤリ出来なくなっている。
ずっと何かに集中し続けていないと不安になる。それでも何かに集中している最中なのに過去のことがワッと蘇ってしまって、瞬間死にたくなって、ああダメだダメだって思って深呼吸する、を繰り返している。1日に何度も望まぬ悪い想像をしてしまう事が増えた。
教えてもらった落ち着くこと全部やっていきたい。季節のせいが大きいに違いない。

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · 29d

いえいえもう同じダイエット仲間…そう仰っていただけて嬉しいです😭
そうなんです食べたい欲求が抑えられず…食べてるのに、お腹すいてないのに何か食べてる自分をつい想像してしまい、キッチンへ行っては首を振り帰って、またキッチンへ行っての繰り返しでしんどいんです…！

煙草を…！すごく長らく禁煙されてましたもんね。やはりストレス…
お酒飲むとどうしても満腹中枢とブレーキが壊れてしまい食べちゃいますよね…
うう…私は吸えないタイプなのでカベノボリさんみたいに何か自分の心が満足して食べたい欲を散らせるものを考えてみます😭

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · 29d

メモ
最近だめな感じで食べたくなる。しかもお腹すいていないのに。
普通のダイエット時のアレとかじゃなくてこの感じは覚えがある。ストレスと言ったらちょっと違うニュアンスになってしまうんですが、いちばん近い表現はストレスなのかもしれない。
ここ1ヶ月ずっと精神的なモヤつきがあって無視していたから、それが悪さをしていて『とにかく何か口に詰めて腹を満たして寝て目覚めたくない』みたいな衝動が続いています。
しかしダイエット中だから食べられない⇒更に悪循環
となっている気がします。食べる以外でなにかそんな状態から抜けられる方法はないだろうか…

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 25

断食の事だったんですね！？知りませんでした…！でも確かに食生活のリセットにはいいと聞きますよね。
き、気になる…！
けど私はきっと無理です我慢できない…！！達成できるのほんと凄いです😭

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 25

わたしも…じんけ………
じんけん…じん…じ……
…………(手記はここで途切れている)

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 25

！？どうしてそんな短期間で…！？すごすぎです😭羨ましい…！！！

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 19

ｳｰｯｯありがとうございます😭あともうちょっと頑張ります…！
カベノボリさんも一緒に頑張りましょ…！素敵なレディ目指します！

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 19

ｸﾞｩｯ……！
キュウリやナッツで満足できる日もそりゃあ有るんですが、そういう衝動の時に限って、ラーメンうどん肉野菜炒めお好み焼き豚汁ギョウザが食べたいんですよね…！！！！！(欲張り)😭😭

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 19

生理前ってもう本当に食べたい衝動に駆られますよね😭 謎…
夜中や変な時間に食べても満足して、且つそこまで問題ないものは何かを考える毎日です……

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 12

考えないように目を逸らし続けていますどこか病院に早く行けるようになりたい

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Aug 12

最近動悸がすごくて困っています
環境は明らかに良くなっているはずなのに、ほぼ毎日死にたいという気持ちが湧いてきている　咄嗟にその思考が出てくる。こわい

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jul 9

脂分でお腹痛くなることありますもんね…😭 OPPは辛い(でもラーメン餃子ライスめちゃくちゃ羨ましいです…！！！)

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 20

ｵﾜｰｯｯ分かりすぎます😭
豚汁いいですね！あったかい具だくさんの汁物があると食事の満足感がめちゃくちゃありますよね…！
それなのに過食してしまう…
エビフライ良いですね！キャベツもとればきっとプラマイゼロですよ(？)！！
揚げ物は美味しいので、蒸しものばかり食べて欲求不満な時は普通に揚げ物作って食べています😂

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 20

せっかくダイエット始めて8.5kg痩せたのにこのままじゃリバウンドしてしまう
ストレスを過食に直結させる脳みそがダメだ…
でもストレス解消方法の野菜を刻むとかパンを作るとかすると絶対に食べることになるからダメだ…どうすればいいんだ気が紛れない

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 20

ドカ食いしてしまった…夕飯でお腹いっぱいなのにスナック菓子、しかも特大サイズ丸ごと1袋食べて油で気持ち悪くなったのに、追加で冷凍バナナを食べてしまった…
朝昼食べてなくてこの食事をいきなりは本当にヤバい…
でももう本当に満腹で何なら気持ち悪いのにまだ何かしら口に入れたい衝動が湧いてきて戦っています
どうしよう

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 19

めちゃくちゃ…もうめちゃくちゃ楽しみにしていたゲームがやっと発売されてプレイしているんですが、薄っすらとしたストレスが出てきた気がする
ゲームが悪いとかじゃなくて私の問題かも。
過去に相当やり込んだゲームのリマスターだとしても、新しい何かしらを受け入れるストレスってやっぱりどうしても着いてくるものなんだ…
私はそれがまだ受け入れられる体制になってないんだ…
あんなに楽しみにしていたのに…
休憩や他のことを挟みつつ少しずつ進めていこう

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 6

昨日あった嫌な出来事が急にフラッシュバックしてきた　嫌悪感がひどい　この地域住めば住むほど嫌いになる　頭と道徳観倫理観モラルが全て昭和で止まってる老人だらけで吐き気がする

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 5

わー良かったです…！こっちも今日は暑くなりました。また日曜からずっと雨模様になるようですが、少しずつ夏が近付いてきているのだなあと感じます。
今日も生きられたのはカベノボリさんのお陰です…文通してくださりありがとうございます😭
明日行ったら休み…がんばります。

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田の中 @stanaka0428.bsky.social · Jun 4

おつかれさまです、ありがとうございます…！昨晩は20時に寝てしまいました…
昨日は午前中は降りましたが午後から曇りになりました。
今朝はまた落ち込みつつも落ち着いて業務開始できました。
カベノボリさんのところは今日は蒸し暑くなるとのこと…熱中症にお気をつけください。
今日は取り乱しませんようにと祈るばかりです。自分でコントロール出来るのが１番良いのですが…。

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