Author | Lightnews

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · 27d

Groucho Marx'ın meşhur sözüdür: "Beni üye olarak kabul edecek bir klübe üye olmayı zaten ben istemezdim." Bu espride, düşük özdeğer hissinin insanı nasıl kendine değer verenlere itimat edememeye ve böylece daha sağlıksız, kötü ilişkilere itebileceğine dair bir içgörü de saklıdır.

1 1 5

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · 29d

Karşısında dikkatli olunması gereken bir insan grubu, "hayırdan anlamayan" insanlardır. Aşırı ısrarcılıkla saygısızlık, had bilmeme, tahakküm kurma/kontrol etme arzusu ve de saldırganlık gibi davranış kalıpları arasında yakın bir ilişki vardır.

2 12

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Sep 9

Hayatı kabullenmek, "gerçeklik hep benim tercih ve arzularımla örtüşsün; her şey gönlümce gitsin; insanlar tam benim istediğim gibi davransın" gibi insanca, ama gerçekdışı ve de katı bir mükemmeliyetçilik içeren bakış açılarını geride bırakmaktır. Bu kabullenişte mutluluk vardır.

2 16

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Sep 4

Bir ev için duvar-kolon-kiriş neyse, psikolojimiz için de erdemler aynı şeydir: Bizi ayakta tutar, hayatın zor mevsimlerinden korur ve başkaları için de güvenilir kılarlar. İyilik, dürüstlük, çalışkanlık, ümit, cesaret gibi erdemlerin yokluğunda insanlar da çöker, toplumlar da.

2 10

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Aug 12

Doğada vakit geçirmek, esenliğimize müthiş faydaları olan bir şey. Doğaya gidemediğimizde doğayı kendimize getirmenin (örneğin doğadan naklen yayınları izleyerek) faydalarını gösteren çalışmalar da mevcut. Bu bağlamda çok sevdiğim, çok keyifli bir site: explore.org/livecams

Bear Cam - live from Brooks Falls in Katmai National Park | Explore.org

Watch LIVE as hundreds of Alaskan Brown Bears descend on a mile-long stretch of the Brooks River to feast on the largest Sockeye Salmon run in the world.

explore.org

7

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jul 29

İleride cazip bulacağımız değil de şu an cazip bulduğumuz şeyleri yapmayı bir yaşam biçimi kılmak, hayatı kendimiz için gittikçe tatsızlaşan bir yere çevirmenin maalesef ki garantili bir yöntemidir.

3 10

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jul 27

Dünyanın her yerinden TV kanallarını canlı olarak izleyebileceğimiz bir fantastik web sayfası: tv.garden

Watch Global & Local Live TV Online for Free – tv.garden

Watch Free Live TV from Around the World on tv.garden! Stream live news, sports, and entertainment—no subscription needed. Start watching now!

tv.garden

1 18

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jul 5

Mutluluk, alışkanlıklarımızla ilgili bir şeydir—duygusal, düşünsel ve davranışsal alışkanlıklarımızla. Mutlu insanların hayatlarına hakim olan, kendilerine iyi gelen ve yaşamlarında olumlu dinamikleri harekete geçiren duygu, düşünce ve davranış kalıplarıdır.

4 10

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jun 26

"Sahip olmak" ve "sahip olduklarımıza değer vermek" birbirinden farklı şeylerdir. Huzur ve mutluluk, sahip olmaktan ziyade sahip olduklarımıza değer vermekle alakalıdır. Mutlu insanlarda gözlediğimiz kuvvetli kıymet bilme ve şükretme alışkanlıkları tesadüf değildir.

4 16

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jun 12

"Zor insan", kendisine istediğimizden çok daha fazla zaman ve enerji ayırmak zorunda kaldığımız insandır. Bunları bizden doğrudan talep etmese bile, zor insanın davranışlarını anlamlandırmaya ve ona nasıl tepki vereceğimizi çözümlemeye çalışmak hep bir zihin ve duygu mesaisidir.

6 22

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jun 2

Sevmekte, karşımızdakinin iyiliğini istemek, kötülüğünü istememek vardır. Bu anlamda sevmek, "kıyamamaktır". Bizi sevdiğini söyleyen bir insanın gönlü bize acı vermeye kolayca razı geliyorsa, bu insan söz ve davranışlarıyla bize rahatlıkla "kıyıyorsa", ortadaki sevgi değildir.

4 19

Reposted by Pelin Kesebir

Ruşen Çakır @rusencakir.bsky.social · Apr 20

Pelin Kesebir ile söyleşi: "Ümit, seçenek görebilmekle ilgilidir" medyascope.tv/2025/04/20/p...
@isiloz.com @pelinkesebir.bsky.social

Işıl Öz’ün Pelin Kesebir ile söyleşisi: "Ümit, özünde seçenek görebilmekle ilgilidir" - Medyascope

Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden Psikolog Dr. Pelin Kesebir, 19 Mart sonrası belirsizlik ortamında ümit etmenin önemini anlattı.

medyascope.tv

7 30

Reposted by Pelin Kesebir

Işıl Öz @isiloz.com · Apr 20

"Ümit, özünde seçenek görebilmekle ilgilidir"
@pelinkesebir.bsky.social ile söyleşimiz:
medyascope.tv/2025/04/20/p...

3 7

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Apr 10

Cesaretimizi, değer verdiğimiz şeylerden alırız. Bu bazılarımız için adalet, özgürlük, insan hakları gibi evrensel değerlerdir; bazılarımız içinse güç, para, mevki gibi şahsi çıkar odaklı "değerler". Dünyayı daha yaşanası kılanlar ve tarihin onurlandırdıkları, ilk gruptan çıkar.

14 43

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Apr 6

Şimdi emin olmak için baktım bu arada, 2000 yılının yazında girmişim Sözlük'e. 1999 zaten kuruluş yılı, ona yetişememişim 😀

1

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Apr 6

Estağfurullah, sağolun varolun 😊 Ekşi Sözlük'te çok güzel zamanlarım oldu benim de. Ne mutlu ki kesişmiş yollarımız orada 😀 Yazdıklarımı Twitter dışında buraya da koymam için beni teşvik eden @ssg.dev'dir bu arada, ona da buradan yeniden teşekkürler.

3

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Apr 6

Çok teşekkür ederim Selman Bey 🙏 Ekşi Sözlük’e 1999’da girmiştim sanırım; 26 yıl konusunda haklı olabilirsiniz. Eksik olmayın yakından takibiniz için 😊

2 2

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 30

Hayatın doğası, bizler işin içine hiç girmesek de çok fazla acı içerir—hastalık, felaket, ölüm gibi... Lakin bir de insan eliyle yaratılmış, aslen "lüzumsuz" acılar vardır. Hepimiz için dileğim, işte bu tür acıların hızla azaldığı, birbirimize dert değil de deva olduğumuz günler.

3 26

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 27

Hayatın kaosuyla, bilinmezlik ve belirsizlikleriyle bizi en fazla sınadığı dönemler, kendimize makul hedefler koymanın daha da önem kazandığı dönemlerdir. Bu hedefler kontrolümüz altında olmayana değil de olana odaklanmamızı sağlar ve yaşantımıza belli bir düzen duygusu katarlar.

4 15

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 23

Her zaman, ama en çok da zor zamanlarda ihtiyacımız olan şey, erdemlere sarılmaktır: Ümide, cesarete, dirayete, bilgeliğe, sağduyuya ve en çok da dayanışmaya...

4 21

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 17

Zaman içinde daha iyiye gitmek istiyorsak iki karakter vasfı mühimdir: Özfarkındalık ve özsorumluluk. Yani kendimize olabildiğince tarafsız bakabilmek ve gördüğümüz olumsuzluklar karşısında—birilerini veya bir şeyleri suçlamak yerine—kendi elimizden geleni yapmayı vazife edinmek.

3 16

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 8

Mutlu insanlar, kendilerini devamlı birileriyle karşılaştırıp da bu karşılaştırmalardan zihinlerinde maksimum galibiyetle ayrılan insanlar değillerdir. Mutlu insanlar, devamlı kıyas ve yarış ihtiyacı hissetmeyecek denli özgüvenli ve odaklarında kendi hayatları olan insanlardır.

1 1 12

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Mar 6

Yaşama sevinci, ümit ve merak... Bu üçü, mutlulukla alakası en kuvvetli şekilde belgelenmiş karakter özelliklerindendir. Kendimize sormakta fayda vardır: Biz, içimizde bu erdemleri beslemek için ne yapabiliriz? Hayatımıza neleri katabilir ve hayatımızdan neleri çıkartabiliriz?

2 15

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jan 28

"Özünde iyi"—gerek kendimiz kullanırken, gerek bir başkası için kullanıldığını duyduğumuzda dikkatli olmamız gereken bir ifadedir. Zira bu ifade çoğunlukla iyiliğinden şüphe duyulan ve rahatsız edici davranışları meşru görülmeye ve gösterilmeye çalışılan insanlar için kullanılır.

3 20

Pelin Kesebir @pelinkesebir.bsky.social · Jan 25

Romantik ilişkilerde içine düşülebilecek en büyük hatalardan biri, sevginin esas ölçütünün davranışlar olduğunu unutmaktır. "Evet, arada bana kötü ve acımasızca davranıyor olabilir, ama özünde beni seviyor" demek sevgi kavramını yanlış anlamış olmaktır.

5 22